Metode alternative de tratament de dureri de cap - impactul stilului de viață asupra personalului medical și străine
Migrenă și alte dureri de cap provoca pierderi semnificative de producție la angajatori. Ele sunt, de asemenea, un tip foarte comun de plângeri la cabinetul medicului.
În ciuda faptului că tratamentul medical al durerilor de cap este destul de eficient, oamenii folosesc adesea o gamă largă de terapii complementare si alternative.
Dezvoltarea celor mai comune tipuri de dureri de cap, inclusiv migrena si dureri de cap de tensiune, pot contribui la stres cronic. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că tratamentele alternative pentru a reduce stresul, cum ar fi biofeedback și relaxare, bine studiat si eficiente tratamente considerate pentru unii pacienți cu dureri de cap. Alte metode non-tradiționale de tratament includ acupunctura, masaj, plante medicinale si diete cu diferite grade de eficacitate.
Feedback-ul B iologicheskaya de migrena și alte dureri de cap
Biofeedback ─ o metodă care poate ajuta la dureri de cap suferință să învețe abilitățile suprimarea lor, prin obținerea de informații în mod continuu le (feedback) cu privire la opțiunile individuale, starea de stres, cum ar fi corpul musculos tensiune, temperatura pielii, radiații electromagnetice creierul uman și alte vitale funcție. In acest caz, electrozii sunt atașați la piele, de măsurare, în special, gradul de tensiune musculară sau temperatura pielii. Aceste informații sunt în mod continuu afișat pe ecran în formă de valori numerice, unde electrice și sunet. stare de stres, de exemplu, se caracterizează printr-o scădere a temperaturii pielii datorita constricția vaselor de sânge, în timp ce relaxarea duce la dilatarea vaselor de sânge și încălzirea pielii.
Mai multe studii au aratat modificari in fluxul de sange in creier in timpul atacurilor de migrenă și în perioadele dintre ele. Instruirea pacientului folosind biofeedback îl ajută să învețe cum să influențeze fluxul de sânge la creier și de a controla, prin urmare, dureri de cap.
Cele mai multe cercetări privind biofeedback indică faptul că utilizarea acestei metode face posibilă pentru a reduce frecvența și durata de dureri de cap la copii și adulți. În general, efectul de biofeedback comparabil cu multe medicamente utilizate pentru dureri de cap cronice, și poate fi recomandat ca un tratament pentru migrena recurente.
Managementul stresului - un mod de a trata durerile de cap
Foarte adesea dureri de cap cronice apar pe fondul stresului, anxietate sau depresie cauzate de anumite evenimente din viața unei persoane. Unele medicamente antidepresive sunt principalul tratament pentru anumite tipuri de dureri de cap cronice, cum ar fi dureri de cap de tensiune. Rezultatele unui studiu de mare arata ca managementul stresului, reduce durerile de cap și numărul de cazuri legate de handicap și utilizarea de analgezice ajuta la fel de mult ca antidepresive. Cu toate acestea, cele mai bune rezultate au fost obținute atunci când managementul stresului combinat cu luarea antidepresive.
În plus, programul de stil de viață sănătos (somn bun, o alimentație sănătoasă, exerciții fizice) este util pentru a include exercitii fizice regulate pentru relaxare (relaxare).
Proceduri biofeedback și relaxare de formare poate avea loc în departamentele de psihologie si psihiatrie, multe centre medicale.
Tratamentul de dureri de cap cu acupunctura
Acupunctura este un vechi tehnici de tratament din China, inclusiv introducerea în anumite puncte ale corpului este foarte subțire, ace solide. Potrivit medicina tradițională chineză, acupunctura ajuta la ameliorarea durerilor de cap, stimulând capacitatea organismului de a rezista bolii prin ajustarea dezechilibrului energetic. Termenul „chi“ este folosit pentru a descrie energia care circula in meridianele corpului. Se crede că toate durerile de cap, inclusiv migrena, se dezvolta atunci cand fluxul natural al „chi“ este rupt, ceea ce duce la un dezechilibru de energie și acupunctura corectează acest dezechilibru prin restaurarea afectată sănătatea fizică, mentală și emoțională.
Conform studiilor, acupunctura poate determina eliberarea de substante chimice durerii reducerea opioide, cum ar fi endorfinele. Mai mult, acupunctura poate stimula creierul pentru a instrui selectarea altor tipuri de substanțe chimice și hormoni organism care transmit semnale între diferite tipuri de celule, incluzând celule ale sistemului imunitar.
Ceea ce face ca acupunctura anestezic unic, este faptul că consecințele acțiunilor sale pot fi de lungă durată. Intr-un studiu recent a constatat că acupunctura tratament a redus durerea cronica in gat si umeri si dureri de cap legate, în plus, rezultatele tratamentului au fost menținute timp de câteva luni.
Tratamentul de dureri de cap prin masaj
Valoarea masajului în tratamentul cefaleei nu a fost demonstrată în mod convingător în studiile clinice. Cu toate acestea, masaj este o modalitate foarte bună de a scapa de stres si tensiune. Este deosebit de eficient pentru reducerea sensibilității densitatii musculare, de exemplu, în partea din spate a capului, gâtului și umărului, și crește fluxul sanguin în aceste zone. La unele persoane, un masaj poate ameliora durerile de cap cauzate de tensiunea musculara.
Tratamentul de dureri de cap, folosind plante medicinale
Printre plante medicinale folosite pentru tratamentul și prevenirea migrenei și alte dureri de cap, numai Spilcuță (piretru parthenium) a fost investigată în studii de eficacitate și siguranță clinică. Feverfew este cele mai populare remedii din plante pentru a preveni migrena, si de cercetare a confirmat faptul că el acționează și bine tolerat, cu efecte secundare minore. Cu toate acestea, probele obținute nu sunt concludente că această plantă este mai eficace decât placebo (pilula martor neutru), atunci nu este exclusă posibilitatea de a influența credinței pacientului în puterea proprietăților terapeutice ale plantelor. În acest sens, este nevoie de mai multe studii clinice riguroase și extinse.
Tratamentul de dureri de cap, prin utilizarea uleiurilor esențiale
O altă abordare, care își are rădăcinile în medicină pe bază de plante, aromaterapie. Medicamentul național popular în multe țări pentru tratamentul cefaleei, folosind uleiuri esențiale, care pur și simplu miros sau aplicate pe piele. Se crede că acest lucru duce la relaxare și de a schimba percepția durerii. Experiența arată că utilizarea de uleiuri esențiale de lavandă, ghimbir sau menta ajuta la ameliorarea dureri de cap, care a apărut atunci când tensiunea corpului. Mai multe cercetari sunt necesare pentru a determina eficacitatea aromoterapie.
Tratamentul de dureri de cap prin schimbarea puterii
Unele alimente, cum ar fi ciocolata, branza in varsta, fructe citrice, vin roșu și altele pot provoca dureri de cap la persoanele sensibile. Pentru controlul pe termen lung al durerilor de cap, este important să se identifice și să reducă consumul acestor alimente (flip-flops, la care, în plus față de anumite alimente includ stresul, lipsa de somn si oboseala), care sunt un fel de declanșare pentru apariția durerii. dureri de cap de declanșare poate fi determinată prin efectuarea unui jurnal durere de cap amănunțită care indică utilizarea produselor alimentare.
Până în prezent, există doar câteva studii privind posibilitatea de a trata dureri de cap, folosind anumite alimente.
Sa observat o reducere semnificativă a durerilor de cap migrena cu scăderea aportului alimentar de grăsimi. Alte studii au aratat ca durerile de cap pot fi eficiente suplimente la dieta de acizi grași omega -3, coenzima Q10 si melatonina. Mai multe cercetari sunt necesare pe ultimii doi aditivi pentru a determina siguranța și eficacitatea acestora.
Având în vedere lipsa până în prezent date cuprinzătoare cu privire la beneficiile abordării dietetice pentru controlul o durere de cap, este mai bine să utilizați doar un regim alimentar bine echilibrat și pentru a evita mesele sărind peste sau post, deoarece acest lucru poate provoca un atac de migrenă. De asemenea, asigurați-vă că pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou regim alimentar sau de a lua orice medicamente noi, inclusiv vitamine, plante medicinale si suplimente.