Metode alternative de tratament al hipertensiunii arteriale - EUROLAB medical portal

În tratamentul hipertensiunii arteriale, în plus față de modificările stilului de viață, puteți încerca să utilizați unele metode medicale non suplimentare de reducere a tensiunii arteriale.

Nici una dintre metodele descrise mai jos, nu are nici o dovadă formală, pentru că reduce în mod semnificativ tensiunea arteriala. Dar aceste metode sunt, în general, considerate sigure și pot avea alte beneficii în afară de reducerea presiunii.

Cu toate ca poate exista o asociere specifică între stres și tensiune arterială ridicată, nu este dovedit că schimbarea situației efect benefic asupra tensiunii arteriale.

Deoarece măsurarea tensiunii arteriale - este o procedură simplă, puteți monitoriza cu ușurință impactul acestor tehnici asupra citirile de presiune.

Aflați cum să se măsoare tensiunea arterială la domiciliu

Măsurarea tensiunii arteriale la domiciliu poate ajuta să aibă grijă de sănătatea lor.

terapii alternative

Terapii alternative, care sunt folosite pentru a combate stresul și de a îmbunătăți calitatea vieții, poate avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. Aceste tehnici includ:

Ce este acupunctura?

Acupunctura - o terapie chineza veche de secole. Ea se bazează pe teoria că peste tot corpul nostru trece tzu de energie numit sau ki. Se crede că zi trece prin canalele energetice numite meridiane. Acupuncturisti cred că Tzu blocaj de flux oriunde in organism poate duce la boli. Adepții practica chineză crezut că acupunctura poate fi deblocată și dezechilibra flux Tzu si vindeca boala.

Oamenii folosesc adesea acupunctura pentru ameliorarea durerii. Medicii occidentali care au studiat acupunctura cred că este posibil pentru a atenua durerea prin substanțe chimice organice, care au un efect calmant (peptide opioide) sau afectarea prostatei (cum ar fi hipotalamusul) care produc substante necesare organismului.

De ce folosesc acupunctura?

Oamenii folosesc acupunctura pentru a calma durerea si a trata anumite boli. Poti folosi acupunctura ca tratament de sine stătător sau ca parte a unui program de tratament. Studiile au gasit rezultate incurajatoare privind utilizarea acupunctura în tratamentul grețurilor și vărsăturilor asociate cu sarcina, chimioterapie si durerea post-operatorie. Acupunctura poate ajuta, de asemenea, cu:

reabilitare accident vascular cerebral, care include re-formare a competențelor pe care persoana a pierdut ca urmare a unor leziuni ale creierului.

Dureri de cap. Studii recente au aratat ca o combinatie de acupunctura la tratamentul standard, conduce la o ușurare semnificativă și de durată de dureri cronice, în special migrenă.

fibromialgie durere, sau musculare si tesuturilor moi.

Fibromialgia, spasme musculare cauzate.

Osteoartrita, sau ruptura țesuturilor (cartilaj), care protejează articulațiile. Un studiu recent a constatat ca acupunctura poate calma durerea de genunchi si de a imbunatati mobilitatea genunchiului in cazul persoanelor care sufera de osteoartrita.

dureri de spate scăzut.

Sindromul de tunel carpian sau presiune asupra nervului în încheietura mâinii, ceea ce duce la furnicături, amorțeală, slăbiciune sau durere la nivelul degetelor sau mâinii.

Astm sau inflamatie a cailor respiratorii cu simptome cum ar fi momente periodice dispnee, wheezing, comprimarea piept și tuse.

Este acupunctura în condiții de siguranță?

Practic, acupunctura - este o procedură sigură în cazul în care o face absolvent. Licența de stat se asigură că acupunctor are anumite competențe și respectă toate regulile necesare. În timp ce în unele state acupunctor nu este încă emis o licență.

În cazuri rare, pot exista complicații sau efecte secundare. În cazul în care acupunctor folosește ace sterile, există un risc de infecție. Dar în zilele noastre acupuncturiștii folosesc ace de unică folosință. Asigurați-vă că specialistul la care ați mers pe jos, sau de a folosi ace sterile de unică folosință. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți orice alte întrebări cu privire la siguranța procedurii.

Acupunctura poate fi un tratament util pentru anumite boli. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, impreuna cu alte tratamente conventionale.

Întotdeauna se consulte un medic în avans dacă doriți să utilizați o terapie alternativă, sau combina-l cu tradiționale.

Biofeedback.

Ce este biofeedback-ul?

Biofeedback - este o metodă de a folosi mintea lui pentru a controla funcțiile pe care organismul se adapteaza, de obicei, în mod automat, cum ar fi temperatura corpului, tensiunea musculara, ritmul cardiac sau a tensiunii arteriale.

Când sunteți doar la început să învețe biofeedback, corpul tau este atașat de senzori, și sunteți conectat la unitatea de control. Acest lucru oferă un feedback imediat la funcțiile corpului (de exemplu, temperatura corpului). Terapeut biofeedback te învață exerciții care vă va ajuta pentru a controla funcțiile sale. Rezultatele vor fi afișate pe monitor în timp ce învăța pentru a controla funcțiile. Monitorul va emite un semnal sonor sau flash, atunci când ajunge la rezultatul dorit (de exemplu, crește sau descrește temperatura corpului tensiunii musculare).

Există două tipuri de biofeedback:

Musculare. Acest tip de biofeedback foloseste un dispozitiv care măsoară tensiunea musculară în timpul tehnici de relaxare de formare, cum ar fi meditația, relaxarea musculara progresiva sau de vizualizare.

Temperatura periferică biofeedback sau temperatură mână. Acest tip de biofeedback foloseste un dispozitiv care măsoară temperatura mâinile în timp ce încerca să-l crească de multe ori folosind imagistica sau de orientare a imaginii. De exemplu, puteți asculta banda, ceea ce face ca imaginile fluxului sanguin la mâini. fluxul de sânge în mâinile le face mai cald.

Studiul de biofeedback necesita mai multe sesiuni într-un laborator special sau în altă parte. Cei mai mulți oameni reușesc după 12 sesiuni. Biofeedback pot practica, de asemenea, la domiciliu. De-a lungul timpului, oamenii învață să lucreze la tensiunea musculara si fluxul sanguin fara ajutorul unui monitor.

De ce folosesc biofeedback-ul?

Cei mai mulți oameni folosesc biofeedback-ul pentru a controla problemele asociate cu stresul și circulația sângelui, cum ar fi dureri de cap, hipertensiune arterială, și tulburări de somn. De asemenea, aceasta tehnica poate ajuta la controlul durerii cronice.

Sigură dacă biofeedback?

Biofeedback - este o procedură sigură. Este deosebit de eficientă atunci când predate de către experți în domeniul lor.

Senzorii, care sunt atașate la piele pentru a măsura funcțiile corpului, poate provoca iritarea pielii.

Intotdeauna consulta cu medicul dumneavoastră dacă doriți să utilizați tratamente alternative sau combina-l cu tradiționale. Acest lucru poate fi nesigură, abandonează tratamentul tradițional și se bazează pe alternative.

Ce este hipnoza?

Hipnoza - o stare de concentrare sa concentrat, în care o persoană mai puțin conștienți de ceea ce-l înconjoară. Hipnoterapia - este utilizarea de hipnoza pentru a trata boli fizice și fiziologice.

În timpul stării de hipnoza (trance) oamenii acceptă cu ușurință sugestii care pot ajuta la schimbarea comportamentului său. specialist în hipnoza poate el conduce hipnoza sau de auto-hipnoza pentru a preda oamenilor. Puteți afla, de asemenea auto-hipnoza cu ajutorul cărților.

Scopul hipnotizator - nu controlează omul și-i dea răspunsuri, ci mai degrabă pentru a ajuta persoana pentru a rezolva problemele lor.

Auto-hipnoza, de obicei, constă din scrierea sau adaptarea scenariului pentru a induce hipnoza (inclusiv sugestii cu privire la modul de a rezolva anumite probleme), scrie un scenariu pe redare bandă și banda la o confluență de hipnoza. Unii oameni prefera auto-hipnoza, pentru că ei sunt singuri pe parcursul întregii sesiuni, și să se controleze ipotezele pe care le fac în timpul într-o stare de hipnoza.

Hipnoza nu acționează deloc. Trebuie să vrei să se concentreze și să urmeze cuvintele terapeutului. Contrar credintei populare, nu poate fi hipnotizat împotriva voinței tale. În plus, atunci când sunt sub hipnoza, nu veți urmări cuvintele împotriva voinței tale.

Experții nu știu cum funcționează hipnoza, dar se pare că, în acest caz, corpul intr-o stare de relaxare profunda. Unii oameni cred că hipnoza creierul uman produce substanțe naturale care influențează percepția noastră asupra durerii și a altor simptome. Alții cred că hipnoza funcționează pe subconștient și ajută la controlul reacției organismului pe care noi în mod normal, nu se poate controla, cum ar fi tensiunea arterială, palpitații și sentimentul de foame.

De ce să folosiți hipnoza?

Hipnoza nu este utilizat pentru a trata bolile, ci mai degrabă pentru a ameliora simptomele. Hipnoza ajuta să facă față în mod eficient cu durerea post-operatorie, durere în timpul travaliului și durere paralitică. De asemenea, este utilizat pe scară largă în tratamentul dependenței de droguri, alcool, produse alimentare și tutun. Hipnoza poate reduce stresul, crearea de relaxare și gândire pozitivă.

Hipnoza poate ajuta la depășirea anxietate, insomnie, fobii, obezitate, astm și sindromul de colon iritabil. De asemenea, studiile au arătat că acesta reduce durerea asociată cu cancerul, durerile nașterii, greață și vărsături. În unele cazuri, hipnoza combinata cu terapia cognitiv si alte metode de relaxare.

Hipnoza este sigur?

Este important să se găsească un expert cu ani de experiență. psihologi Multe, psihoterapeuți, medici si stomatologi tehnica de hipnoza proprii.

Auto-hipnoza este, de asemenea, considerat a fi în siguranță, chiar dacă el este o persoană fără experiență. Nu a fost încă înregistrat consecințe negative ale auto-hipnoza. Dar nu folosesc auto-hipnoza, atunci când sunt de conducere sau în orice altă situație în care trebuie să fie de alertă (de exemplu, atunci când conduceți un dispozitiv sau îngrijirea copiilor).

Ce este meditația?

Meditația - este practica de a se concentra atenția, în scopul de a obține pacea minții și o înțelegere clară a vieții. filozofiile orientale au recunoscut beneficiile de meditație de mii de ani în urmă. Meditația este larg răspândită în Occident, în cazul în care noi credem în efectele sale benefice asupra sănătății umane. Cele mai frecvente sunt două tehnici de meditație: beton și meditație abstractă.

Specific (concentrativă) meditație, cum ar fi meditația transcendentală, se concentrează pe o singură imagine, sunet, sau mantra (cuvinte care sunt rostite sau cântate într-un anumit mod), sau pe cont propriu de respirație.

meditație Rezumat nu este axat pe aceeași temă; în curând vei realiza toate gândurile, sentimentele, sunete sau imagini care apar în mintea ta.

Meditația implică de obicei lent, respirație ritmică și stând în repaus timp de 15-20 de minute.

De ce să folosiți meditația?

Oamenii folosesc meditatie pentru a trata o varietate de probleme psihice și mentale, inclusiv:

Dependența de droguri, nicotina sau alcool.

Anxietate, stres, depresie.

Hipertensiunea arteriala. Raportul NIH recomanda meditația transcedentală, ca metodă de tratament în stadiul inițial al bolii.

senzație paroxistică de căldură, senzația de căldură intensă care apare la femei în timpul menopauzei.

Cele mai multe dintre aceste boli necesită, de asemenea, un tratament conventional pentru rezultate mai bune.

De asemenea, oamenii folosesc meditație pentru a ameliora anxietatea asociată cu boli cronice, cum ar fi HIV sau cancer.

Este periculos meditația?

Din moment ce meditația implică stând încă și respirația profundă de ceva timp, orice persoană care consideră că este dificil să se așeze și care are probleme de respiratie, nu se poate face meditație. Unele persoane cu tulburări psihice, cum ar fi violarea de hiperactivitate cu deficit de atenție sau de schizofrenie, de asemenea, nu pot fi angajate în mod eficient în meditație.

Se crede că meditația nu are efecte secundare și complicații, dar aceasta nu este o metodă adecvată de tratament pentru boli acute.

Confruntarea cu stresul.

Hațhayoga include meditație și exerciții pentru a îmbunătăți flexibilitatea și de respirație, care se ocupă cu stresul și menține sănătatea. Oamenii din India sunt practica yoga de mii de ani. Yoga se bazează pe ideea că trupul și spiritul - este un tot unitar. Practicanții cred ca yoga imbunatateste sanatatea prin imbunatatirea punctul dumneavoastră de vedere, care calmeaza spiritul si te elibereaza de stres.

Cele două componente principale ale Hatha Yoga - este de respirație și exerciții corespunzătoare, numite posturi care se întind corpul. Tu faci ridică, în picioare, culcat, așezat pe un scaun sau în picioare pe cap. Practicând ridică, te face exerciții care ajuta la relaxarea mușchilor pentru a menține postura și să se concentreze mintea de respiratie.

Hatha - una dintre multele tipuri de yoga. În timp ce diferite tipuri de focalizare pe diferite aspecte ale yoga, toate acestea au un singur scop, nu numai pentru a îmbunătăți sănătatea fizică și mentală, dar, de asemenea, pentru a realiza „unitate“ cu ființa supremă cu sine și sub formă de inteligență superioară.

De ce folosesc yoga?

Cei mai mulți oameni care folosesc yoga pentru meditație, confirmă că îmbunătățește flexibilitatea și reduce stresul. Dacă suferiți de o boală cronică, puteți combina yoga cu tratament medical.

Unele studii au arătat că yoga scade tensiunea arteriala, imbunatateste starea de spirit si ajuta persoanele care suferă de astm. Studii recente au aratat ca 6 luni de yoga pentru a calma persoanele cu scleroza multipla oboseala.

Este sigur Yoga?

Experții cred că yoga - este în siguranță.

Precum și alte tipuri de activități fizice, yoga poate provoca o entorsa. Neat stretching înainte de exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea leziunilor.

Deși este recomandat să mănânce usturoi și ceapă, cercetările arată că oferă doar rezultate limitate în reducerea tensiunii arteriale. Ulei de pește (omega-3) poate avea, de asemenea, o influență pozitivă asupra tensiunii arteriale.

Uleiul de pește și hipertensiune arterială

Și ulei de pește care conține o doză suficient de mare de omega-3, poate fi ușor inferior tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune.

O modalitate buna de a obtine omega-3 - pentru a le folosi împreună cu ulei de peste 2 ori pe săptămână. Acest lucru poate fi de ton, somon, macrou, păstrăv de lac, hering și sardine.

Puteți lua, de asemenea, suplimente de ulei de pește. Cu toate acestea, astfel de tablete pot provoca reacții adverse, cum ar fi gazele, eructații și gust neplăcut în gura peștelui. Se cunosc puține despre posibilele efecte pe termen lung ale utilizării uleiului de pește.

Potasiu, calciu și magneziu. Consumul insuficient de alimente care conțin potasiu, calciu și magneziu poate afecta tensiunea arterială. Cei mai mulți oameni obține destul de aceste minerale, ca urmare a unui regim alimentar echilibrat, care conține o mulțime de fructe proaspete, legume, produse lactate, cereale integrale si leguminoase (fasole fierte și mazăre). De asemenea, puteți lua suplimente.

Lucrurile să se gândească la

Cele mai multe dintre metodele enumerate mai sus nu sunt scumpe și nu sunt dăunătoare. Dar este mai bine să se consulte un medic dacă aveți de gând să combine aceste tehnici cu metodele tradiționale de tratament.

In acest moment, oamenii de stiinta studiaza in mod activ si acupunctura studiu oferă rezultate promițătoare în ceea ce privește efectul de acupunctura asupra tensiunii arteriale.