Mesele la ocuparea forței de muncă Bodyflex de Grir Chaylders, aur în viață
Acasă »Blog» Corp flex „putere atunci când se angajează Bodyflex de Grir Chaylders
Mai mult de 20 de ani Grir Chaylders continuă să-i familiarizeze tot cu vp uimitor sistem de pierdere în greutate Bodyflex.
respirație profundă și mănâncă dreapta într-un timp scurt pentru a vă ajuta să accelereze procesele metabolice din organism și de a pierde in greutate.
Astăzi Greer 59 de ani și în conformitate cu ei este cursuri de zi Bodyflex ajuta să păstreze forma.
Dar astăzi vrem să vă prezint la sursa de alimentare cu Bodyflex de la cea mai mare parte fondatorului acestui complex.
Fondator Bodyflex Grir Chaylders consideră că este mai bine să mănânce de 5 ori pe zi, în porții mici, și între micul dejun și masa de prânz și masa de prânz și cină pot și ar trebui să fie snacking. La fel ca majoritatea nutritionistilor americani, Greer sfatuieste gustare de proteine. 7-9 nuci migdale, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime sau o porțiune de brânză „paie“ (în zona noastră este cunoscută sub numele de Chechil sau împletitură). Secretul este acea parte din gustare carbohidrat înjumătățit în comparație cu standardul. De exemplu, cereale cu lapte cântărește doar 100 de grame.
Nu există imitații de soia tratate paste și produse semifinite pe o pierde în greutate doamnelor birou nu poate fi, prin definiție.
Începeți întotdeauna ziua cu micul dejun. La micul dejun mananca portie de fructe fulgi de ovăz, iaurt cu stropește de muesli crocante și o porție de fructe sau clatite cu
iaurt si fructe de padure. Secretul principal al micul dejun este că acesta conține atât glucide și proteine complexe.
Greer spune că este de ajuns pentru a înlocui o treime din masa obișnuită de legume sau salata, si pierde in greutate nu este dificil. Toate mesele „prânz“ necesită o mare parte din salata de legume sau supa de legume, pâine sau pâine pita (aproximativ 100 de grame), și un pic (150 grame) de carne (pui, curcan) și ouă.
plan de masă prin Grir Chaylders sugerează bea multe lichide. Și de băut este considerat a fi doar apa pura fara gaz. Cola, sifon (atat de dulce si dietetice) la momentul pierderii in greutate sunt interzise. Bine ai venit ceai verde. Greer crede că el este capabil să „rostogolească afară“ metabolismul. Și, cu toate că această afirmație este recunoscută de către nutriționiști clasic controversat, american chiar sfătuiți să ia capsulele cu extract de ceai verde.
Sar peste o masă, nu numai că va face sa supărat și dezechilibrat, dar, de asemenea, încetini procesul de a pierde în greutate. Greer sfătuiți să umple jumătate din placă fiert, aburit sau legume proaspete non-amidonoase (cu excepția tomate și vinete), iar spațiul util rămas lăsat sub porțiunea de lavas sau lipii (80 de grame sau mai puțin) și carnea de pasăre albă sau pește macră. Sosuri sunt binevenite pe bază de iaurt, suc de lămâie și o cantitate mică de ulei vegetal natural.
Greer spune că acest plan de dieta poate fi ușor adaptat la orice program de viață și zi a săptămânii, așa că nu presupune că va lua o pauză de la dieta duminica.
Ce avem, „linia de jos“? dietă simplă, care poate fi caracterizată prin cuvintele „o alimentație sănătoasă.“ Aproximativ 1600 kcal pe zi, plus un bun echilibru de proteine, grăsimi și carbohidrați. De fapt, un astfel de plan poate și trebuie să ajute să piardă în greutate. Principalul lucru - nu renunta, iar 7 secrete Greer accelera rezultatele de mai multe ori.