Menținerea sănătății și longevitate timp de mai mulți ani ...
După 60 de ani, oamenii încearcă inconștient să te limitezi la alergare, mers rapid, în ridicarea de obiecte grele ... Cu toate acestea, cercetările arată că astfel de interdicții nu mențin sănătatea umană și nu inhibă debutul bătrâneții, ci dimpotrivă, aduce. Organismul retrage treptat din sarcinile obișnuite și subrede.
Se pare că oamenii de multe ori nu se lupta cu abordarea de bătrânețe, și el o trage la el, creând condiții favorabile pentru ea. Sănătate și longevitate sunt indisolubil legate între ele, pentru că fără stare bună de sănătate, nu există nici o longevitate.
Cum de a menține sănătatea umană și longevitate?
Organismul este perfect, astfel încât biologic restabili sănătatea dumneavoastră, și să extindă astfel longevitatea posibilă. Știați că în fiecare zi în corpul nostru, procesul de actualizare. În fiecare zi, în organism există milioane de celule noi și aproximativ aceleași matrițelor. Cum ar fi celulele pielii sunt actualizate în aproximativ două - trei săptămâni, iar cilii peretelui intestinal și chiar mai puțin - timp de 4-5 zile. Deci, de ce, atunci când celulele corpului sunt actualizate în mod constant, dar organismul încă devine vechi?
Unii gerontologists experți susțin că acest lucru este în mare parte derivă din programele psihologice încorporate în noi din copilărie. Știm că oamenii trăiesc anumite perioade ale vieții sale: tinerețe, maturitate limită de vârstă este considerat a fi vechi de 60 de ani, urmat de vârsta între 75 de ani și persoanele între 90 și considerat de lungă durată. Și ne amintim mereu despre el, chiar dacă nu vă amintiți, atunci se va aminti cu siguranta: „Nu este timpul să se pensioneze,“ sau „Vă felicit pe un om bătrân!“
Dar, de foarte multe ori în această vârstă, persoanele în vârstă simt că acestea sunt 20 de tineri. Prin urmare, este necesar, potrivit specialiștilor, gerontologists, rupe vechile stereotipuri și să creeze noi, ca aceasta:
- tineret fizice durează până la 45 de ani,
- de la 45 la 80 de ani continuă perioada matură,
- și numai după 80 de ani - limită de vârstă,
- și limită de vârstă, atunci când mai mult de 100 de ani!
Dar asta e teoria. De fapt, pentru a trăi o lungă perioadă de timp, trebuie să fii sănătos. Nu mă îmbolnăvesc, în special boli cronice, care accelerează semnificativ procesul de îmbătrânire, cauzând caracteristica modificărilor de vârstă în structura internă a celulelor, țesuturilor, organelor și funcțiile acestora.
Unele fapte interesante despre procesul de îmbătrânire.
- Fiecare kilogram in plus de greutate corporală dumneavoastră vă vârsta de 3 luni.
- Femeile care au copii la maturitate, imbatranire mai lent si arata mai tineri.
- Experimentele pe animale arată că îmbătrânirea lor scade 50 - 80%, în prepararea unor sarcini intense, care sunt combinate cu o putere moderata si produc antioxidanti sintetici.
- Este dovedit faptul că durata de viață umană crește dacă are studii superioare, trăiește în familie, și este angajată în munca de creație.
- Zilnic plimbări în aer curat, în tinerețe, păstrarea memoriei la bătrânețe.
- Nevroze și stresul duce la îmbătrânirea prematură. De multe ori se pot relaxa si uita de restul.
Oamenii de știință spun că dacă ar fi fost posibil pentru fiecare persoană pentru a elimina aceste motive, tinerii gene SIRT1 ar putea lucra fără a închide până la 150 de ani.
Aici este harta genetica, in functie de oameni de stiinta:
Până la vârsta de 20 de o persoană care trăiește de la o zi la alta. Dupa colmatarea off toxine și gene de schimbări de imagine de tineret. Cu 20 de ani de până la 30 de persoane într-o zi trăiesc mai mult de 1,4 zile. De la varsta de 30 -40 ani, în fiecare zi, că un om este de 1,8 zile. La vârsta de 40 la 50 de ani, o zi care trece este de 2,2 zile, de la 50 la 60 de ani - 2,5 zile. Și după 60 de ani, în fiecare dimineață, persoana se trezește peste 3 zile.
Conform hărții de oameni mor mai ales la vârsta de mijloc, care este în vârstă de aproximativ 75 de ani și nu de vârstă, ci de la diferite boli: diabet, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale și așa mai departe.
Cumpara sănătate și longevitate a unui om este imposibil, dar puteți crea prin propriile eforturi, dar aceasta nu ia munca grea, lung și greu pe ei înșiși. înțelepți tibetani pentru a prelungi durata de viata este recomandat pentru a lucra la punctul biologic activ - punctul de longevitate și de sănătate, care, în opinia lor, ajută la 100 de boli.