meniuri dietetice Svetlana Loboda, rețete, secrete de armonie și frumusețe

Talentat cântăreț ucrainean Svetlana Loboda a avut timp să se dovedească în alte domenii: a devenit un designer si a creat propriul brand, a preluat arta fotografiei, și cu toate acestea ea reușește să mențină o figură subțire.

Toată materia din dieta si yoga, care au devenit parte din viața ei și vă va permite să rămână tânără și frumoasă.

Svetlana Loboda sa născut în 1982 la Kiev, și de la o vârstă fragedă a început să studieze muzica. Dupa ce a absolvit scoala de muzica, sa inscris pentru a studia la Departamentul de pop soi vocal și Academia de circ, iar mai târziu a devenit membru al apoi populare trupa „Cappuccino“.

Svetlana Loboda: înălțime 174 cm, greutate 52 kg

Svetlana Loboda, înainte și după pierderea în greutate

Este demn de remarcat faptul că, după pierderea în greutate în greutate și înălțime Svetlana Loboda a revenit la relația lor anterioară - 174 cm și 52 kg. Se spune vag că cantaretul așezat pe o dieta și exercițiile fizice rigide greu, dar, după cum spune ea, ea este străină respingerea de alimente gustoase și de fitness, ea nu este deosebit de pasionat de.

Cu toate acestea, am reușit să învețe secretele tinereții și frumuseții lui Svetlana Loboda, care a împărtășit cu amabilitate într-un interviu:

• În urmă cu câțiva ani, ea a început să practice yoga și schimba dieta, renunțarea la produsele din carne - să devină un vegetarian;
• Păstrați în formă și dans ajuta la activismul ei, dar pe de fitness ea merge din când în când;
• Că pielea a fost suplă și încordate, cântărețul folosește măști pentru a te pregăti: căpșuni, smântână, miere și alte produse nutritive și sănătoase;
• Svetlana încearcă să efectueze în mod regulat exerciții de respirație și se întinde, și întărirea mușchilor gambei în timp ce un duș face picioare pe degetele de la picioare de 100 de ori de ridicare;

• Pentru a se relaxa, cântărețul spa, în cazul în care ea a fost de a face masaj thailandez si masajul picioarelor cu betisoarele. Pe lângă tehnicile de relaxare, cum tonul și curăță organismul, dar, de asemenea, funcționează ca un ansamblu de reintinerire;
• Svetlana nu este folosit pentru a cheltui multi bani pe produse cosmetice pentru îngrijirea corpului și, în cazul măști de față, folosește tufarisuri naturale și loțiuni. Pentru a curăța pielea provoacă frecarea de cafea în mod regulat, și, dacă doriți să eliminați inflamația - frecat tonice pe bază de plante;
• Svetlana Loboda subțire, deoarece scos din meniu toată grăsimea, dulce, făină și produse afumate, dând preferință pentru a planta alimente - cereale, fructe si legume. Dacă ea vrea să-și piardă câteva kilograme, ea sta pe o dietă strictă și sushi respectă acesta în termen de trei zile.

Dupa ce a citit stelele reteta de slăbire, le puteți încerca, dar ar trebui să aibă în vedere faptul că aproape orice dieta are contraindicații, prin urmare, inainte de a folosi tehnica cântărețului este recomandabil să se consulte un medic.

Pe o dieta pierdut in greutate dupa nastere loboda: secrete simple și caracteristici dieta cântărețului

reguli de dieta de Svetlana Loboda

• Meniul ar trebui să fie utile feluri de mâncare și conținut scăzut de calorii;
• Acesta ar trebui să renunțe la carne și produse din carne este permisă doar un pește câteva;
• Pentru a nu simti foame este recomandat sa bei multa apa necarbogazoasa si ceai verde.

Svetlana Loboda dieta pentru pierderea in greutate

Pentru a afla cum și ce să mănânce, Svetlana Loboda, ar trebui să se familiarizeze cu meniul său exemplar:

• Ea mănâncă micul dejun pe fulgi de ovăz, de pre-adaos de fructe și băuturi de ceai verde;
• cântăreț Masa de prânz mănâncă fructe 1-2;
• supa de prânz de legume și salate ușoare Svetlana;
• La prânz, ea a bea un pahar de suc proaspăt;
• Cina stele chiftele si legume vegetariene.

Dieta Sushi Svetlana Loboda: Meniu

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Anterior au existat zvonuri că cantaretul rareori sta pe o dieta japoneza de trei zile pentru a pierde cateva kilograme, dar în mod oficial această informație nu a fost confirmată. Cu toate acestea, această tehnică de fapt există și este destul de eficient, iar meniul său este după cum urmează:

• Pentru micul dejun, vom mânca 3-4 și rola de mere;
• Masa de prânz - 2 rola;
• Cina de sushi și role 4;
• La masa de prânz - 4 rola;
• Patru role cina și sushi.

Dieta rețete Svetlana Loboda

Rețetă sub formă de rulouri „Philadelphia“:

• Se taie foaia în părți egale nori, răspândit-l pe orez fiert și distribui un strat subțire;
• Turn de orez și în jos rândul său, nori, se presara cu cascaval ras, se taie în bucăți, pune somon si se presara cu seminte de susan;

Înainte de hrănire, adăpare rulouri cu sos de soia.

Legume reteta supa:

• Se fierbe într-o cratiță de 2 litri de apă;
• Shred ceapa si morcovi, se prăjește ușor într-o tigaie;
• Zazharku pus în bulion, apoi shinkuem varză și trimite-l la fel;
• Arunca în condimente supă, sare;
• Se presara cu ierburi timp de 10 minute, până când fierte.

reteta salata de fructe:

• Curățați o jumătate de banană, se taie cu kiwi si prescurtate portocaliu;
• Noi amesteca, îmbrăcat cu iaurt scăzut de grăsimi.

medicii dieta Metodologie cântăreț nu provoacă nici o plângere: în opinia lor, acesta poate fi folosit absolut totul, deoarece acesta nu prevede restricții excesiv de stricte, în afară de renunțarea la grase si bogate in calorii alimente aduce unele beneficii de sanatate.

Cum arată acum Svetlana Loboda: o fotografie cu fiica ei Evangeline

Feedback de la cititorii noștri

„Mi-a placut cantaretul sushi dieta, foarte mult îmi place mâncare japoneză. Este ușor să-și păstreze toate cele 3 zile si a pierdut in greutate de 2,5 kg. Cred că folosesc mai târziu această tehnică din nou "

„Dieta japoneza, n-aș suporta, ci doar gustul meu: pentru toate cele 3 luni de foame nu este deranjat nici măcar o dată, în plus față de aceasta, mi-am scos 15 kg“

Valentina, în vârstă de 33 de ani:

„In plus fata de dieta Loboda, am început să practice sportul - au semnat până la sala de sport. Acest lucru a prins viata, iar dupa cateva luni, am început să cântărească mai puțin de 10 kg. "