Meniul zilnic sistem Mirimanova, ce să mănânce pentru sistemul cina Mirimanova

Primele cursuri ar trebui să fie se fierbe carnea, dar nu și cartofi sau cartofi cu apă. Supa nu este recomandat să se implice, deoarece astfel de alimente este ușor și rapid senzația de foame. Produse lactate utilizate fără restricții.

Mai jos este o listă de produse, combinația de orice, în cazul în care nu există instrucțiuni separate:

Carne și produse din pește:

  • Carne (fără limitări)
  • Maruntaie (ficat, rinichi, inimă, stomac, drob, uger)
  • Mezeluri, cârnați (fierte)
  • Prăjitura (să nu prăji - tocană!)
  • aspic
  • Frigarui (mai marinată și mai puțin de grăsime)
  • ouă fierte
  • Peștii (orice)
  • Fructe de mare, bastoane de crab

Toate produsele de mai sus sunt preparate prin orice altă metodă decât prăjirea în cazul extrem în tigaie fără ulei / grăsime

  • Pasta (nu pot fi combinate cu carne și produse din pește pot fi cu brânză)
  • Orez, tăiței de orez
  • hrișcă

Toate produsele de mai sus pentru a fierbe apa

  • Legumele pot fi consumate orice, alta decât conserve de mazăre (proaspătă sau congelată poate fi), conserve de porumb (pe știulete și congelat poate fi)
  • Cartofi, fasole si leguminoase (nu pot fi combinate cu carne și pește)
  • ciuperci
  • Sarate și legume murate pot avea cantități foarte mici, acest lucru se aplică la o varietate de salate coreene, alge marine, varză acră și toate salinități
  • Ceai - fara zahar
  • Cafea - fără adaos de zahăr, lapte și smântână
  • Vin sec (preferabil roșu)
  • suc proaspăt
  • Lapte și băuturi

Cina ar trebui să fie cel târziu la ora 18.00. Acesta este, probabil, una dintre cele mai importante cerințe ale dietei. Desigur, dacă te duci la culcare la ora 24.00, iar mai târziu, ultima masa poate fi mutat la ora 19.00, dar nu este de dorit. După ora 18.00 ceai verde numai fără zahăr sau apă, în orice cantitate.

Pentru cină, modul de preparare ar trebui să fie de fierbere sau stewing. Mai jos este o listă de produse. Puteți alege produsele dintr-un singur grup, în cazul în care nu există instrucțiuni separate:

Grupa 1: carne și produse din pește (proteine ​​animale)

  • Carne (fără limitări)
  • ouă fierte
  • Peștii (orice)
  • fructe de mare

Cu nimic de celelalte grupuri nu se potrivesc !!

Grupa 2: Cereale

Combinat cu fructe și legume

Grupa 3: Legume

  • Legumele pot fi consumate orice EXCEPTIA: mazăre, porumb, cartofi, ciuperci, fasole, vinete, avocado, dovleac

Acesta poate fi combinat cu cereale, fructe și produse lactate

Grupa 4: Fructe

Combinat cu produse lactate si legume

Grupa 5: Produse lactate

  • brânză de vaci conținut scăzut de grăsime
  • non-gras, iaurt neindulcit (fără aditivi)
  • iaurt viu

Combinat cu legume sau fructe

  • Ceaiul verde - fara zahar
  • Cafea - fără adaos de zahăr, lapte și smântână
  • Vin sec (preferabil roșu) - într-o cantitate mică
  • Suc de citrice proaspete