meniu dietetic britanic detaliat la 5, 7, 14, 21 de zile sau o lună, rețete, rezultate, opinii ale medicilor și
Esență și principiile dietei engleză
Dieta clasic britanic este proiectat pentru un ciclu de trei săptămâni, timp în care există o alternanță de „proteină“ și „zile de legume“. alimente bogate in proteine scazut de grasime, fierte, fierte sau abur, cantitate mare de fibre conținute în legume, cu excepția unei diete de carbohidrati, prajite, dulce și sărat - toți acești factori contribuie la rapide a scăpa de grăsime și toxine. Ca urmare, cei care supraviețuiesc trei săptămâni maraton, pot pierde 10 la 15 kg.
Pentru dieta engleza este importanta regim de consum: în numărul de băuturi permise în special apă, ceai verde, infuzii de plante, precum și băuturi din lapte și suc de legume. Sub un ceai negru totală interdicție, cafea, orice suc. Alcoolul și nicotină în această perioadă, de asemenea, inacceptabil. Apa trebuie sa bei cel putin doi litri pe zi, singura modalitate de a aduce toxinele acumulate.
Dieta pe dieta britanic este destul de scăzut de calorii - valoarea medie a energiei nu poate depăși 1 mii de kilocalorii .. Luați în considerare volumul și conținutul caloric al meselor consumate pe zi va ajuta la menținerea unui jurnal alimentar. Nu contează dacă o faci într-un notebook sau folosind gadget-uri electronice, cel mai important - scrupulozitate introduceți informații despre fiecare produs mâncat sau de băut. Aceste exerciții sunt foarte disciplinat și contribuie la formarea unor obiceiuri alimentare corecte pentru viitor.
Un alt punct important - trebuie să iei cina nu mai târziu de 19-00.
Ce cred ei despre metoda medicilor pierderea in greutate?
Cei mai mulți medici cred că trei săptămâni dieta limba engleză, o mulțime de aspecte pozitive:
- nu a fost în întregime echilibrat, dar nu este o „foame“ la numărul de mono-dieta: proteine animale, pâine, legume, fructe si condimente - cum ar fi produse alimentare set permite să facă o dieta destul de variat;
- în contrast cu diete dubioase „rapid“, aceasta implică o pierdere treptată a greutății, care cuprinde etapele de preparare și de ieșire moale, și, prin urmare, riscul de rapid dial dumping kg va fi minim;
- important este o atitudine pozitivă, și cum „ceasul intern“ - în cazul în care organismul necesită o saturație densă în dimineața și seara este suficient de cină la lumina, este mai bine să caute alternative, mai degrabă decât pentru a se conforma cu dieta britanic prin forță.
Cursul terapiei engleza dieta, medicii au voie să-și petreacă doar 1 dată într-un an, de preferință, în vara sau la începutul toamnei, atunci când produsele alimentare de plante de sezon prezintă încă suficient de vitamine. În alte perioade ale anului, din cauza riscului de diete beriberi trebuie să însoțească întotdeauna aportul de complexe cu multivitamine.
Capcanele și contraindicații
Cu obiceiul este dificil de zile alternative de proteine cu carbohidrati. Reacție la o astfel de „se agită-up“ poate fi imprevizibil, de aceea, mai ales la început, s-ar putea simți:
- foame;
- disconfort abdominal;
- indigestie.
Deoarece pentru o perioadă lungă de timp, organismul va experimenta un deficit de calorii ar trebui să limiteze exercitarea grele și să ia timp off de la antrenamente mari consumatoare de energie. În acest caz, bine adaptate pentru drumeții, mers nordic, asane statice simple de yoga și exerciții de stretching.
Lista de contraindicațiile dieta britanic:
- un sistem imunitar slăbit;
- beriberi;
- boli ale tractului gastro-intestinal
- probleme cu inima sau vasele de sânge;
- diabet;
- sarcinii;
- alăptării.
Cu orice probleme de sănătate înainte de a merge pe o dieta, consultați medicul.
Orice dieta saraca in calorii nu este potrivit pentru sportivi și oameni de muncă mentală intensivă.
Dieta engleză veche
În vremurile bune de femei britanice au distins în mod tradițional de trei lucruri:
- încheietura mâinii subțire;
- minte subtilă;
- talie subțire.
În scopul de a menține cele mai recente doamna a societății de mare sunt adesea nevoiți să meargă pe o dieta, pentru ca apoi deosebit de apreciat palid, melancolie și delicatețe. Acesta este motivul pentru care apartamentele pentru elevii bogati din familii aristocratice au recurs la o astfel de dieta de cel puțin trei ori pe an, economisind în același timp bugetul instituției. Ca o regulă, dieta a fost practicat după sărbători mari, atunci când elevii a revenit la învățare după o vacanță petrecută la domiciliu. -Înalta societate doamnă, ulterior, a aderat la acest obicei sănătos pe tot parcursul vieții și a antrenat fiicele sale.
Durata de cinci zile de dieta engleză veche, datorită faptului că la sfârșit de săptămână femeile mers la biserică, precum și diverse evenimente sociale, în cazul în care dieta nu a fost posibil. Dar, în viața de zi cu zi a fost nimic pentru a preveni necomplicate de a adera la o dieta saraca in calorii.
O parte integrantă a dietei vechi este ceai negru. Această engleză tradițională bea favorabil la pierderea in greutate din cauza conținutului ridicat de pectină, teina și iod. previne Pectina asimila carbohidrati simpli, iod are un efect pozitiv asupra glandei tiroide, responsabil pentru distribuirea de grăsime, și viteze de teina metabolismul.
