Meditația pe tot corpul de vindecare ghid pas cu pas
Cum să efectueze o meditație asupra întregului corp vindecarea
· Adoptat zilnic petrec două până la patru sesiuni de meditație.
· Principalele condiții de meditație sunt: lipsa de dialog intern și odihnă fizică completă.
· Să cunoască marile adevăruri necesare pentru a crea condiții favorabile pentru intrarea lor. Pentru ca acest lucru să fie complet liber de fluxul de gânduri. Absența completă a mișcării vă permite să aducă toate sistemele organismului în starea cea mai liniștită.
· Pentru a efectua meditație ar trebui să rămână în scaun, astfel încât să puteți sta pe pat, dar este foarte important ca acesta să fie duritate moderată. Nu poți trece de brațe și picioare.
· Alege muzica potrivita, care nu te va deranja în nici un fel, rotiți-l la volumul optim. Este important ca muzica a ajutat la relaxare completă. Nu ar trebui să conțină tranzițiile ascuțite și nu ar trebui să aibă un caracter memorabil.
· Aerisiți încăperea înainte de începerea meditației asupra vindecarea întregului corp. Așezat pe pat sau pe un scaun, cu lumina stinsa, încercați să nu să se miște pe deplin. Ia în tine nu a existat nici un dialog intern. Ar trebui să vedeți o senzație de gol. Dacă în procesul de meditație începe să apară un gând, apoi scoateți-l în condiții de siguranță și să continue să se scufunde și mai mult în gol.
· Prima dată, când meditezi vei cădea doar adormit, dar dupa un timp ce învăța să fie mai puternică și va fi capabil să intre în stare de inconștiență, în timp ce accesul la vastul univers.
· Dacă aveți întrebări cu universul, meditația poate fi singura ta ocupație pentru vindecarea sistemului nervos.
· Întinde-te pe pat, relaxați-vă, nu mișca. Ascultați muzică și doar du-te cu fluxul de ea. 15 minute meditând la un mod poate zilnic, timp de o lună pentru a face un om persoană total echilibrat. Cel mai bun efect va fi vizibil atunci când se repetă condițiile de mai sus de 2-4 ori pe zi.
Lucrul cu privire la procesul de oprire a trenului de gândire, puteți obține liniște absolută, în timpul căreia s-ar putea să fie suficient de norocos pentru a spune informațiile care sunt disponibile mai devreme. Această cunoaștere nu este imposibil de găsit în orice manual sau alte surse de informații.
Meditația asupra întregului organism vindecare: ghid pas cu pas
Stai confortabil pe un scaun sau pe podea. Îndreaptă spate, închideți ochii.
Expirați prin gura. Ia câteva minute afară să se relaxeze corpul. Dacă există tensiuni persistente, respira mental în acest loc și urmăriți tensiunea dispare.
Fii atent la modul în care respiri.
Uita-te la cursul natural al respirații. Nu forțați, nu se schimba ritmul. Doar ceas.
Concentrează-te pe inima ta.
După vizionarea câteva minute de respirație, atrage atenția la centrul pieptului - zona inimii - intens și urmăriți mișcările acestui loc cu fiecare inhalare și expirația. Doar ceas.
Continuă să respiri.
Mental spun cuvântul „acolo“, cu fiecare respirație și „afară“ cu fiecare expiratie. Acolo. acolo. acolo. acolo. Doar observa respirația, păstrând accentul pe inima, în centrul pieptului, urmați mișcarea și în afară.
Dacă există idei, spune-le că este doar un gând, și lăsat să plece. Dacă vă simțiți că sunteți distras, numesc o distragere a atenției și lăsați-l să meargă din nou și din nou, revenind la respirație. Acolo. acolo. acolo. acolo. Odată cu aprofundarea ideii de concentrare începe să se calmeze, golurile dintre gânduri vor deveni mai lungi.
Continuați exercițiul pentru atâta timp cât acesta (de la 10 la 30 de minute) cum ar fi. Apoi respiră adânc, expirati prin gura. deschide încet ochii și întind picioarele. Observați cum te simți. Zâmbet.
Meditația - tratarea simptomelor sau vindecarea vieții?
Între tratament și de vindecare, există o diferență importantă. Tratați - mijloace pentru a curăța o anumită parte a corpului. medicina occidentală a reușit în acest sens.
Acesta oferă medicamente și chirurgie pentru suprimarea, prevenirea și eliminarea bolilor, boli si probleme fizice, este vital pentru a atenua suferința.
În salvarea de vieți și furnizarea de servicii medicale medicina de Vest, atât curativ și paliativ nu are egal. Aceasta, realizare uimitoare neprețuit, și aproape toate dintre noi într-un fel sau altul să recurgă la ajutorul său.
Aici vom intra în domeniul de vindecare. Dacă sunt limitate de faptul că marca tulburare și să încerce să-l elimine, sunteți obligat să ignore cauza principala a bolii - de ce a apărut, ce te poate învăța, și care sunt beneficiile.
Dar se întâmplă că boala și dificultățile, de la care încearcă să scape de, sunt astfel o situație din care aveți nevoie pentru a învăța o lecție. Dacă tratamentul este angajat în cealaltă persoană, apoi, ca un pacient este pasiv, în timp ce vindecarea necesită o activitate și nu depinde atât de mult de circumstanțe externe, ci în acea lucrare interioară pe care sunteți dispus să facă.
De exemplu, ai absorbit propria durere - furie, regret, resentimente, rușine, neajutorare, atâta timp cât aceste sentimente nu se va transforma într-un mijloc de auto-identificare (Sunt persoane furioase / timid / neajutorat). Cu toate acestea, s-ar putea dori să sugă durerea lor și să o folosească pentru a se înțeleagă mai profund.
Puteți găsi el însuși vinovat sau de a dezvolta stima de sine. Provocarea în acest sens. Vindecat - astfel încât să ia provocarea, de a lua toate zonele pe care le ignorat, negat, a încercat să împingă departe sau distruse, indiferent de cât de mult necazuri și durere care le-au provocat.
Iată ce Pol Tillih în cartea sa „Sensul de vindecare“: „Cuvântul“ mântuire „a intrat în limba engleză de la cuvântul latin“ Salv-uri „ceea ce înseamnă“ în condiții de siguranță și sunet „Sensul mântuirii în vindecare, restabilirea integrității rupte, rupte sau dezintegrat. “.
Vindecarea vine atunci când decide să lucreze la vulnerabilitățile lor, deschis spre schimbare. Aceasta înseamnă a recunoaște faptul că boala în sine - modul în care organismul încearcă să se ocupe de dezechilibrul său de bază sau de energie traumatizat că este - o modalitate de a restabili armonia.
Această respingere a armelor de rezistență, bariere ridicate, straturi de auto-protecție, modele persistente de gândire și comportament, reprimarea sentimentelor, de la tot ceea ce practică și ceea ce ține înapoi, și anume obiceiul să ia în considerare nevoile de mai sus toate celelalte, și nu să se gândească la ei înșiși în mod constant agitație, nu oferindu-vă timp pentru singurătate, doar de gândire despre materialul, uitând emoțional și spiritual.
Vindecarea implică eliminarea influențelor spațiului de eliberare rămase în urmă. El scrie în cartea sa „Vindecarea în viață și de moarte“ Stefan Levin: „Drumul nostru se întoarce la eliminarea obstacolelor. Vindecarea nu face soarele să strălucească mai luminos, și elimină imaginea personală separatismului creat, rezistență la schimbare, furie si frica, confuzia care înconjoară scutul opac de inima. "
Vindecarea nu garantează o viață lungă și sănătoasă, sau chiar a scăpa de simptomele și toate celelalte lucruri pe care le-am venit să se asocieze cu tratamentul. Dar, rezultă, în conformitate cu intenția de gândurile și sentimentele care apar în organism, astfel încât, la un nivel mai profund există o înțelegere integrată. Din acest motiv, sunteți liberi de constrângerile și rezistența care dețin durerea.
Fiecare celula a corpului are o inteligență înnăscută. Aceasta este mintea vieții, mintea este constiinta pura. Dacă ignorăm acest motiv, striviți de rezistență și negația ei, apoi forțat să sufere. Și, mai presus de toate de la un contact prietenos cu probleme reprimate, negate sau neglijate ne ținem frica.