Meditația este esența și semnificația

Termenul „meditație“ de multe ori am asociat cu o persoană care stă în singurătate în poziția lotus. Ceea ce se simte în acest moment? Ce te simți? De ce este necesar să-l?

clase de meditatie pentru a ajuta la controlul emotiile lor, atunci când este necesar. În plus, meditația permite diferite își dau seama tot ceea ce se întâmplă afectează sistemele de eliminare, creste stima de sine. Clase de ajutor pentru a găsi drumul nu numai pentru echilibrul emoțional, dar, de asemenea, la organizarea corespunzătoare a zilei lor. De asemenea, meditația ajută să câștige energie și chiar ajută la tratarea multor boli.

Învață să meditezi oricine poate. Cel mai important lucru pentru a înțelege pentru tine, de ce este necesar și ce rezultate vă puteți aștepta. Probabil fiecare dintre noi a căzut vreodată pentru câteva secunde într-o transă. De exemplu, uită pe fereastră sau de a asculta muzică. În acest moment, suntem fără să știe, mediteazã: noi nu simt nimic, nu am auzit, a se vedea. Acest lucru se întâmplă inconștient, și, uneori, nu în momentul în care o astfel de condiție este necesară. Cum ar putea cădea într-o transă meditativă tocmai când ne-o dorim pentru tine?

Din prima dată este posibil să nu funcționeze. Unii oameni petrec mult timp afară să se relaxeze și să se cufunda în conștiința lor. Pentru a învăța regulile de bază ale meditației, ar trebui să ia în considerare câțiva factori importanți care afectează relaxarea totală și să scape din lumea exterioară.

În primul rând, necesitatea de a găsi o instalație care va servi ca un subiect de atenție. Acesta poate fi orice: o muscă pe tavan, o lumânare, și așa mai departe. Obiectul poate fi intern: respirația sau palpitațiile. În al doilea rând, înainte de a fi pregătit pentru intrarea în minte, este necesar să se determine postura de meditație. Poses poate fi destul de diferite: localizarea decubit dorsal, așezat, în picioare. Cel mai important lucru atunci când aleg o poziție - este simplu. În al treilea rând, practica meditației ar trebui să aibă loc în locul unde vă puteți relaxa și concentra cavitatea. Pentru o respingere completă a lumii exterioare ar trebui să fie exclusă în avans toate locurile în care te poți opri. sunetele nenecesare, oameni, animale - toate acestea pot interfera cu concentrare.

Odată ce puteți învăța să cadă cu ușurință într-o stare meditativă, departe de lumea exterioară și să se concentreze asupra subiectului va fi posibilă practic oriunde, oricând. exerciții de zi cu zi ajuta să găsească armonie cu noi înșine, cu lumea și cu oamenii.

Mult noroc și nu uitați să faceți clic