Master class „stil de viață sănătos - o alegere excelentă a viitorului“

Școala №3 - sănătate zona!

Scopul clasei de master: Pentru a atașa cât mai mulți oameni posibil, la un stil de viață sănătos și pentru a motiva oamenii să ducă un stil de viață sănătos

sarcini Master-class: formarea deprinderilor de viață sănătos; formarea unui sentiment de responsabilitate pentru propria lor sănătate; vorbesc despre ceea ce tehnologie de economisire a sănătății utilizate în școala mea. spectacol exerciții care ajută la menținerea sănătății.

Sănătate - viitorul nostru! Sănătatea copiilor și adolescenților este unul dintre cei mai importanți indicatori care determină potențialul țării, precum și una dintre caracteristicile de securitate națională.

Sănătatea este în mâinile noastre! Sănătate - cu nimic de valoare comparabilă. Fiecare persoană este dorința inerentă de a fi puternic și sănătos. Oamenii de știință cred că, dacă luăm în mod provizoriu nivelul de sănătate de 100%, apoi 21% din aceasta depinde de factori ereditari, 12% - de efectele mediului, 10% - din sistemul de sănătate, iar restul de 50% - depinde de persoana, pe modul de viață pe care îl conduce. Motto-ul de clasa mea de master au fost cuvintele lui Thomas Carlyle: „Oameni sănătoși - produsul cel mai prețios al naturii“, prin urmare, obiectivul principal pe care l văd în formarea relației valoroase pentru sănătatea lor, abilitățile, cultura de stil de viață sănătos.

Factori care influențează sănătatea:

Poruncile de un stil de viață sănătos pentru student: respingerea de obiceiurile proaste; modul de conducere optim; un regim alimentar echilibrat; întărire, igienă personală; emoții pozitive; atitudine foarte morală față de oamenii din jur, societate și natură.

Medicamente Fum rău nutriție exercițiu de întărire starea de spirit starea de spirit buna știu cum să spun nu! Da!

Calire și sport

A scăpa de obiceiurile proaste

Modul corect și recreere

Spiritual Sanatate Test „Auto“ este necesar să se răspundă la întrebările de testare, și veți ști dacă sunteți în măsură să controleze sentimentele lor.

1. În cantina școlii colegul tău încearcă să obțină înainte de tine în coada de așteptare, chiar dacă știți că a venit mai târziu. Tu: a) începe tare indignat, încercând să-l împingă; b) în liniște îi cere să iasă și să ia un loc în coada de așteptare în spatele tău; c) încercați să nu acorde atenție la el - de ce strica nervii lor. 2. Te afli într-un teatru de film vizionarea unei scene foarte emoționant din film. Toți spectatorii în jurul nasurile cu săgeți, în imposibilitatea de a face față cu emoție. Tu: a) prea șterge pe furiș lacrimi; b) Pentru a reduce meu cel mai bun nu pentru a arăta sentimentele lor; c) Howl, nu acordând o atenție la alții. Z. În autobuz ai pășit accidental pe picior. Tu: a) spune în liniște, „Scuză-mă, ai putea trece peste?“; b) cu voce tare indignat, încercând să se mute într-o poziție mai confortabilă, plasând coatele; c) suferă, nu a îndrăznit să ceară un tovarăș de drum pentru a elimina piciorul. 4. Mama mea a venit acasă de la locul de muncă osândește foarte obosit și iritat tine pentru că nu a făcut gunoiul. Tu: a) să ia infracțiune și du-te la camera lui, trântind ușa; b) îndepărtarea rapidă a cupei, și după ce a încercat să ridice starea de spirit a mamei mele; c) pretind că nimic nu se întâmplă de mult, asculta tăcerea.

Alternativ, și cât mai repede posibil brațele atingere cu degetul care leagă inelul cu indexul degetul mare secvențial, mijloc, etc. Eșantionul se realizează în direcția înainte (de la degetul arătător la degetul mic) și înapoi (de la degetul mic la degetul arătător) ordinul. La începutul exercițiului se realizează cu fiecare mână separat, apoi împreună. cârlionț

Lezginka ori mâna stângă într-un pumn, degetul mare este pus deoparte, pumn, extinde degetele pentru tine. O mana dreapta dreaptă, cu palma pe orizontală, atingeți degetul mic de la stânga. După aceea, în același timp, schimba poziția mâinilor dreapta și stânga. Se repetă de 6-8 ori.

Pumnul-margine-palmier trei poziții de mână, înlocuiți în mod constant reciproc. Mână în avion, palma încleștați, marginea de pe planul mesei, îndreptat mâna pe suprafața mesei. Efectuat mai întâi cu mâna dreaptă, apoi - stânga, apoi - două mâini împreună. Numărul de repetiții - 8-10 ori.

Fizminutka „Două surori să fie două mâini“