Masaj pentru dureri de cap acasă, video, foto

dureri de cap tensiune sunt foarte frecvente. Ele pot provoca tulpina ochi, gât, spate, postura proasta, dieta saraca, sau stres prelungit. Masaj acestor afectiuni pot ajuta, dar după durere prelungită sau severă ar trebui să consultați un medic.

De ce am avea dureri de cap? În 99% din cazuri - exclusiv din tensiunea nervoasă, și având caracterul de frică, nu o atenție. De fapt - este exact aceeași origine spasmul, dar localizată în cealaltă zonă. De asemenea, durerea poate apărea ca urmare a prezenței pe termen lung din apropiere o persoană de energie nefavorabila, sau pur și simplu greu să nu-ți place.

Masaj pentru dureri de cap de orice origine

Aplicați vârfurile degetelor la punctele care sunt „pe colturile exterioare ale sprancene. Treptat împinge 3 minute. Respira încet și simți respirația dispare cu fiecare durere de cap.

puncte de atingere cu vârful degetelor, care sunt situate pe fiecare parte a capului, chiar deasupra urechilor. le Masați ușor timp de 3 minute. Respira încet și calm posibil.

Aplicați vârfurile degetelor la punctele de pe ambele părți ale nasului. împinge cu fermitate timp de 3 minute. In timp ce punctul de masaj, respira adanc, durerea a dispărut.

Masaj nu poate lua complet departe de dureri de cap, dar slăbi în mod semnificativ.

Masaj de la dureri de cap de tensiune - pas cu pas

Rotația. În scopul de a scuti de stres, pune degetele de la o mână pe capul pacientului, iar celălalt îl susține. Utilizați vârfurile degetelor pentru a face un cerc într-un singur loc, în același timp având grijă să nu se întindă pielea capului. Repetă primi câteva puncte pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Începeți cu mișcare ușoară, dar ca detensionare împinge mai puternic.

presiune deget pe globi oculari. Găsiți un punct în V 1, retrăgându cu aproximativ un deget din orbite. Simțiți-vă pentru o ușoară adâncitură în os, și face cu grijă într-un cerc cu degetul mijlociu. Push întotdeauna din fata spre linia parului. Împingeți încet punct, țineți câteva secunde și eliberați. Continuă să faci ture până când tensiunea dispare. Aceasta este o recepție populară.

Apăsând degetele mari în brațe. Masarea acest punct ajută la ameliorarea durerilor de cap, în special cele legate de digestie. Pune degetul mare pe partea de sus a chingii între degetul mare și degetul arătător al pacientului, iar media - din partea de jos. Găsiți punctul 1.1 4. Apăsați în jos pe ea și să facă un cerc cu degetul mare menținând în același timp sub celelalte. Se repetă pe de altă parte, la recepție.

Masaj de o durere de cap pentru tehnologia indiană

Șeful protejează creierul uman, cel mai mare centru al sistemului nervos, precum și sistemul nostru cel mai sofisticat de interacțiune și sentimentele noastre. Acesta este procesat și se înregistrează impresii senzații senzuale, cu ajutorul ei vom intra în relație cu lumea prin vorbire, auz și expresii faciale.

Deși în comparație cu întregul corp este destul de mic, semnificația sa este nelimitată. cap de masaj indian are un impact în principal asupra sistemului nervos, activarea materia cenusie a creierului, relaxarea intregului corp si un efect pozitiv asupra întregului organism.

masaj indian de la o durere de cap la domiciliu poate fi, de asemenea, efectuate pe sine. Ele ajuta cu stresul si dureri de cap, precum și util pentru a consolida și menține părul sănătos.

Frecarea umeri. Pune mâna pe umărul opus. Drept de palmier freca viguros din partea de sus a primului braț de la gât la mână - rapid, cu frecare suficientă pentru a încălzi mușchii și apoi merge mai departe la partea din spate. Se repetă pe celălalt umăr recepție.

Atingând pe mâini. Prindeți palma pliată o singură mână partea superioară a celuilalt, astfel încât să se atingă degetele de la picioare și în partea de jos a palmei. mișcări rapide apăsați pe partea exterioară a brațului la încheietura mâinii cu o asemenea forță încât thud rezultante. Admiterea stimulează circulația sângelui. Încheietura relaxat. Se repetă pe de altă parte, la recepție.

Eclozarea gât. Se pune indexul și degetul mijlociu de la baza craniului. urmați rapid clocirea mușchilor, se deplasează la ureche. De mai multe ori du-te înainte și înapoi pentru a slabi muschii.

Apăsând degetele mari pe gât. Sprijinirea cap de mâini, a pus degetele mari de la baza gâtului, cu plecare de aproximativ 2,5 cm de la nivelul coloanei vertebrale. Utilizați vârfurile degetelor pentru a face cercuri asupra mușchilor, se deplasează la urechi. Recepția ajută la ameliorarea tensiunii.

Rotația capului. Puneți ambele mâini pe cap, arcuindu palma și răspândirea degetele. Rotiți brațele în același loc, în același timp, apăsând vârfurile degetelor. Acest lucru este deosebit de frumos pentru urechi, templele și partea din spate a capului.

Frecarea capul lui. mișcări spasmodice freca viguros pielea palmei capului, stimulând radacinile firelor de par. Mers pe jos o jumătate de cap cu o singură mână și apoi cealaltă - cealaltă jumătate. În timpul masajului aruncat de păr.

Apăsând pe fata cu degetele. Așezați vârfurile degetelor împreună în centrul frunții și se dizolvă încet mâinile la tâmple. Recepția ajută la ameliorarea tensiunii. Se repetă de mai multe ori la recepție. Puteți găsi mai ușor să se relaxeze, dacă închizi ochii.

Auto-masaj al capului - regulile

1. pieptene energic peria de păr de masaj pe suprafața capului de la frunte la gât pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
2. Trageți părul în șuvițe mici, pe întreaga suprafață a capului simțit tensiune. (Această tehnică se poate elibera chiar si suturile oaselor craniului, care a fost blocată.)
3. Maseaza usor depresiunile temporale cu mișcări circulare mici spre partea din spate a capului.
4. Utilizați vârfurile degetelor pentru masaj scalpului pornind de la osul temporal (deasupra urechilor), cu mișcări circulare mici. În primul rând mutare la partea de sus a capului, în mod constant revenind la osul temporal. Apoi, la partea din spate a capului, până când promassiruete întregul scalp. Acordați o atenție deosebită la zonele cele mai sensibile, masandu-le cu mișcări circulare mici. După această procedură, trebuie să simți furnicături și de reducere a durerii.
5. Pune pe partea din spate a gâtului cu o singură mână și apoi cealaltă. Indoiti degetul mare și apuca ceilalți mușchi opuse ale gâtului. Împingeți cu degetele mari pe porțiunile laterale ale gâtului, iar vârfurile celorlalte degete lucra pentru a se amestecă mișcarea. Chiar dacă această zonă este inflamata, continuă să masaj până când tensiunea va începe să dispară. Nu fi surprins dacă vă simțiți căldura și mâncărime la nivelul gâtului sau capului. Acesta este un semn că în acest domeniu a început circulația sângelui.
6. vârfurile degetelor palpa zona dintre gât și umeri. Puteți găsi aici noduli și zonele tensionate, care sunt trase prin apăsarea dureri în cap. Frecați musculare înainte și înapoi, cu vârful degetelor, se deplasează înainte și înapoi de la baza gâtului umerilor până când simțiți de relief de la durere.

Aceste șase tehnici simple de auto-masaj pentru dureri de cap, care pot ajuta la reducerea sau preveni o varietate de dureri de cap, și a scăpa de stres. După ce a lucrat afară, aveți posibilitatea să proprii mâini pentru a trata durerea, iar viata ta va fi fericit și echilibrat.

Samoakupressury aspect surprinzător este că începe să te și corpul tău să înțeleagă. De exemplu, punctul de cap 2 este de obicei foarte sensibil la atingere pentru prima dată. Puteți vedea cât de tensionat, atunci când începe și cât de ușor se pot relaxa în timp ce lucrați cu puncte.

O astfel de înțelegere a corpului dumneavoastră și beneficiile acestei serii vă oferă posibilitatea de a influența sănătatea lor. Prin acest lucru, să învețe să mențină sănătatea, pentru a îmbunătăți starea dumneavoastră și pentru o lungă perioadă de timp pentru a obtine arme impotriva durerii.