masaj ochi pentru imbunatatirea vederii

În această eră a tehnologiei avansate și informatizarea galopantă nu toată lumea se poate lăuda cu vizibilitate perfectă. Iar aceste probleme nu apar numai la vârstnici, dar, de asemenea, tineri, studenți, elevi și chiar și copiii preșcolari. Motivul pentru acest lucru poate fi nu numai legate de vârstă modificări, dar și scaunul televizorului sau un monitor de calculator, stres, dietă săracă, obiceiuri proaste și așa mai departe.

Medicina modernă are diferite metode de corectie a vederii - de la medicamente la medicamente chirurgie cu laser. Dar, dacă nu a avut loc afectarea vederii, ca urmare a unei boli (de exemplu, diabetul zaharat) sau leziuni cerebrale traumatice, în cazul în care, fără ajutorul unor dispozitive de medicamente și diferite nu pot face, apoi în alte cazuri (și acestea sunt în conformitate cu statisticile 75%) viziune poate fi restabilită . Iar una dintre aceste metode este de a masaj ochi.

masaj ochi nu va ajuta doar la stabilizarea stării actuale, dar, de asemenea, pentru a preveni pierderea vederii.

La doar 10 minute de sesiuni de zi cu zi au un efect benefic asupra stării de ochi (privind îmbunătățirea circulației sângelui și metabolismul lor în țesuturi), va contribui la consolidarea și relaxa mușchii încordați de ochi, pentru a îmbunătăți acuitatea vizuală.

În plus, masaj ochi sunt:

• relaxare și odihnă adecvată pentru ochi,
• prevenirea și prevenirea miopie și hipermetropie,
• prevenirea cataractei si glaucomului.

Tehnici de masaj pentru imbunatatirea vederii

Pentru tratarea ochiului sunt folosite mai multe tipuri de masaj:

• masaj corporal clasic, care efectuează un terapeut de masaj,
• auto-masaj,
• masaj de apă.

Indiferent de tipul de masaj pe care o alegeți ochi pentru a imbunatati viziune, caracterul adecvat și corectitudinea performanței sale trebuie să consulte un medic-oftalmolog, care va efectua examinarea necesară, pentru a afla cauza deteriorarea vederii si de a oferi un tratament adecvat.

masaj clasic

Este o metodă răspândită de tratament a multor boli ale diferitelor organe și sisteme. Masaj clasic include 4 principal de recepție:

Aceste tehnici pot fi realizate în diferite forme, dar într-o secvență strict definită (dacă orice boli). Întregește masaj, precum și începe stroking. Tehnicile pot varia în funcție de boală și zona masat.

masaj clasic este utilizat în tratamentul diferitelor tulburări de vedere, dar există o listă întreagă de contraindicații pentru această metodă:

• febră,
• stare generală grea
• durere severă, medicamente pot fi eliminate numai,
• orice boală de piele,
• toate bolile de sânge și sângerare tendința,
• prezența oricărei (inclusiv benigne), tumori,
• hipertensiune severă,
• procese acute purulente
• oboseală fizică și psihică,
• boli mintale si iritabilitate,
• formă deschisă de tuberculoză.

In tratamentul ochiului, de obicei efectua un masaj de spate la gât (de la frontiera de creștere a părului la al 7-lea vertebră cervicală - este cel mai proeminent) și de sân (de la al 7-lea vertebră cervicală și marginile inferioare) ale coloanei vertebrale - că, în acest domeniu de îndepărteze terminațiile nervoase la măduva spinării responsabile pentru starea ochiului și acuitatea vizuală.

ședințe de masaj poate fi efectuată într-o poziție de ședință, și în poziția culcat pe spate.

Masați în poziție șezând:

• stai pe un scaun sau un scaun de lângă masă,
• a pus un îndoit la coate pe masa, cu capul pe ele (dacă este necesar, pentru mai mult confort, puteți pune o pernă rigidă, un teanc de cărți sau lenjerie largă), astfel încât coloanei vertebrale să rămână dreaptă,
• relaxa mușchii.

Masați în poziția predispuse:

• minciună pe canapea sau o suprafață cu fața în jos suficient de tare (pe stomacul)
• capul este întors într-o parte,
• brațele întinse de-a lungul corpului,
• relaxați-vă toți mușchii.

Masajul se realizează într-o secvență strict definită:

1. Stroking - o programare obligatorie la începutul fiecărui masaj. Maseur pune mâinile deschise pe spate pacientului în regiunea inferioară a frontierei toracice și încet, accident vascular cerebral în mod continuu de-a lungul coloanei vertebrale în sus - la baza gâtului și ușor spre partea - la articulația umărului. Stroking coloanei cervicale este contrar: de la marginea de sus în jos cu ușurință și nu mână întreg, ci doar degetele împreunate. Stroking fiecare departament efectuat de 10 ori cu o creștere a forțelor de presiune, dar astfel încât pielea nu este de gând să se plieze: presiunea asupra pielii pacientului, cum ar fi să-l deplaseze în raport cu mușchiul de bază.
2. Frecarea - a doua etapă a masajului. Aceasta este o tehnică mai intensă, astfel încât pielea este deplasată și se colectează într-o cută mică înainte de mâinile masare să se încălzească pielea, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în zona masat. Frecarea se poate face nu numai din partea de sus în jos, dar, de asemenea, într-o varietate de moduri - într-o linie dreaptă în direcții opuse, cu ambele mâini, simultan sau mișcare în spirală cu o singură mână. La măcinarea din spate poate fi efectuată peste palma sau marginea lui, pumnul sau degetele, și pe gât - marginea mâna, degetele împreunate.
3. Frământare - a treia etapă a masajului efectuat pentru influență profundă asupra mușchilor. A avut loc degetele de la ambele mâini: mușchii ușor ridicate și stoarse. Cu toate acestea, mușchii spatelui pentru a capta imposibilul - este straturi prea largi, și, prin urmare, recepția principală aici - presare, care deține toată mâna, baza sa, pumn, degetele - mișcări spasmodice de mai multe ori în același loc, cu o frecvență de 20-60 de ori pe minut. Direcția de mișcare masaj a mușchilor spatelui - din stânga și din dreapta a coloanei vertebrale.

După finalizarea masajului ar trebui să facă o mișcare circulară prin ochii sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic, timp de 10 de ori în fiecare direcție.

masaj de spate pentru îmbunătățirea petrec 3-4 ori pe săptămână.

Auto-masaj

Auto-masaj se efectuează în șezut sau în picioare, la un mușchi complet relaxat (acest lucru ar trebui să înclinați capul la piept) și întotdeauna cu mâinile curate. Când aplicați tehnici de auto-masaj de masaj clasic, dar numai pe părțile corpului disponibile (coloana cervicala). Tehnicile sunt efectuate lent, fiecare 5-6 ori.

masaj Eye - cum se face?

Înainte de începerea sesiunii să se spele pe mâini și calde, pentru a revigora în ele circulația sângelui. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de un bun freca mâinile împreună timp de 30-40 de secunde.

In timpul masajului ochii sunt folosite tehnici de masaj clasic - stroking ochii închiși, frământare lumina, masaj de mână.

Mai întâi trebuie să închideți ochii și de a efectua palming - tehnici de relaxare ochi (acopere bine palmele fără a apăsa pe ochi și relaxați-vă toți mușchii feței timp de 1-2 minute). Se repetă de mai multe ori.

Acum, faceți exercițiul anterior, dar pentru a crește presiunea cu mâinile (fără fanatism!) - se repetă de 5-7 ori.

Apoi, strângeți mâinile în pumni ușor, dar cu un oarecare efort pentru a freca globilor oculari - așa cum fac copiii mici, atunci când doresc să doarmă.

Tehnica cea mai comună este considerat a fi atunci când ambii ochi sunt masate la o dată (index și degetele mijlocii de 10-15 de ori) de-a lungul marginii de jos - nas, de sus - deasupra sprânceana.

De asemenea, eficient acest exercițiu: partea din spate a două falanga a degetului mare, apăsând ușor pe ochii închiși, fac mișcări mângâind de la nas la temple (cel puțin 20 de ori).

In timpul masajului ochii nu obosesc, iar după încheierea sesiunii de a face palming (5 minute) sau doar clipesc.

Ochi de masaj Jdanov

Masajul se realizează nu numai în ochi, dar, de asemenea, pe întreaga față. Acest tip de masaj este eficient pentru miopie și astigmatism și se efectuează în următoarea ordine:

1. Masaj de frunte trei degete din mijloc, apoi - o ușoară accident vascular cerebral.
2. Aceleași sprancene masaj: este important să se găsească o gropiță în centrul de sprancene - nervul optic.
3. Masarea temple cu două degete.
4. Masarea și trei degete mângâind partea de sus a pometilor sub ochi.
5. arătătoare masaj sinusuri. accidente vasculare cerebrale complete.
6. Maseaza nas și degetul mijlociu nas.
7. Găsiți o gropiță la sfârșitul obraji la ureche - masaj si cursei servomotorului.
8. Maseaza gât din spate.
9. Maseaza ochi - două degete vibrante mișcări pe pleoapa superioară.
10. degetul mijlociu pentru masaj ochi, pornind de la colțuri.
11. Masaj globul ocular patru degete.
12. Maseaza punctul astigmatic a degetului arătător.
13. Blink de trei ori și să facă un ochi „chinez“.

Shiatsu masaj pentru imbunatatirea vederii

Sistemul Shiatsu este originar din Japonia si a fost înfiintat în 1912. Acest presopunctură - un mod de a avea un impact asupra diferitelor puncte ale corpului prin apăsarea degetelor sau în palmă (medicamente care nu este utilizat). Scopul metodei - de a consolida procesele care întrețin și de a restabili sănătatea.

Metoda se bazează pe faptul că ochii omului în jurul au fiecare aproximativ 10 activ pentru a influența puncte Shiatsu. Dacă stimularea acestor puncte prin apăsarea degetele unei mâini, este posibil să:

• reduce oboseala ochilor,
• reduce tensiunea mușchilor oculari,
• aduce înapoi la presiunea normală a ochilor,
• îmbunătățirea acuității vizuale.

Efectul pozitiv al tratamentului shiatsu de vedere sistem este că, ca urmare a impactului (presare), la anumite puncte din jurul ochilor sunt stimulate de vase de sânge (care, la rândul său, îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul ochilor), și ca urmare are efecte benefice asupra nervilor optici. Cu toate acestea, sistemul de Shiatsu nu este recomandat pentru utilizare în următoarele condiții:

• glaucom,
• presiune redusă (hipotensiune arterială),
• infecții ale ochiului.

Tehnica Shiatsu pentru efectuarea mai multor exerciții, în plus, să fie conștienți de faptul că masajul se face ușor, astfel încât să nu provoace disconfort (fără grosiere și abrupte compresii)

1. Degetele index, mijloc și inel în același timp, să fie poziționat de-a lungul marginii superioare a globi oculari, degetele se apasă ușor timp de 7 secunde, în direcția de sprancene fără a atinge globul ocular. Doar pentru a face marginea de jos a cavității orbitale, apăsând în jos.
2. Index și inel degetele poziționate de-a lungul marginilor sprancene, degetul mijlociu - pe centrul frunții. Presiunea pe sprânceană timp de 7 secunde.
3. Individual timp de 7 secunde, cu vârful degetelor pentru a apăsa pe colțurile interioare și exterioare ale ochilor.
4. În termen de 10 secunde, apăsați pe partea interioară a degetului mare pe pleoape de ambii ochi.
5. Apăsați pe os zigomatic sau whiskey trei degete timp de 7 secunde.

Important: înainte de a începe aplicarea sistemului shiatsu, consultați medicul dumneavoastră despre corectitudinea exercițiilor, deoarece performanța inapt poate duce la opusul rezultatului așteptat.

Presopunctura pentru imbunatatirea vederii

Puncte active pot imbunatati vederii, situat nu numai în apropierea ochilor, prin urmare, este posibil să se aplice presopunctură la următoarele puncte (impactul este efectuat nu mai mult de 1,5 minute):

Punctul 1 - în gaura de la baza craniului, pe partea păroasă a 3cm de mai sus, între osul occipital și prima vertebră.

Punctul 2 (abur) - se află în spatele urechii, la granița a scalpului.

Punctul 3 - se află la o distanță de 1,5 cm de la marginea părții păroase, la intersecția dintre osului frontal și parietal.

Punctul 4 (abur) - este echidistant între linia spranceana de păr din față și de mijloc.

Punctul 5 - situat în centrul fruntii.

Punctul 6 (abur) - se află în mijlocul sprîncenelor (găuri) la mijlocul orbitale.

Acest masaj este deosebit de util pentru prevenirea cataractei.

cap de masaj

cap de masaj, în afară de a fi plăcută, și mai util, deoarece ajută la păstrarea vederii (deoarece elimină tensiunea totală și activează fluxului sanguin la nivelul ochiului):

• cap de masaj și gât (vârful degetelor) de-a lungul coloanei vertebrale activează circulația sanguină a capului și a globului ocular.
• Înclinare capul în jos - Uită-te la podea. ridica încet capul sus și ușor înclinați înapoi - să se uite la tavan. Repeta exercitiul de 5 ori.
• Utilizați vârfurile degetelor pentru masaj ușor pielea din jurul ochilor (sensul acelor de ceasornic). Aria de sub ochi si sprancene pentru a presa un pic mai greu.
• Presa timp de 20 de secunde la un punct aproape de marginea exterioară a ochiului. Se repetă de 4-5 ori.

Pentru a utiliza masaj pentru a îmbunătăți viziune, veți avea nevoie de destul de un pic de timp. Petrece 10 minute pe zi (preferabil seara) pentru ochii - și într-o lună, veți simți și vedea că acestea au devenit mai puțin obosit, nu mai face griji crampe și uscate, și pentru a vedea deveniți mai clare și mai bine.