masaj de drenaj limfatic la domiciliu

natura înțeleaptă ne-a făcut un mecanism de curățare inteligent, care ajuta organismul sa elimine toxine, bacterii, virusuri, celule moarte ale pielii pentru a pompa fluidul intercelular în exces. Pe cât de bine face față cu rolul sistemului limfatic depinde în mare măsură de buna funcționare a întregului organism.

Este pentru ao ajuta în acest sens, expertii recomanda cel puțin o dată pe săptămână pentru a organiza o sesiune de masaj de drenaj limfatic. Nu există nici o ocazie de a merge la un salon de masaj? Nu vă faceți griji - această procedură fiecare pe deplin în măsură să efectueze în mod independent, la domiciliu.

masaj de drenaj limfatic: pentru ceea ce este necesar

Un imens efecte pozitive ale unei astfel de proceduri nota aproape toate maseuri profesionale.

La desfășurarea regulată a masajului de drenaj limfatic:

• Acesta accelerează metabolismul și activează celulele tuturor țesuturilor și organelor;
• viteza crește fluxul limfatic, prin care organismul va scapa de toxine, celule moarte, produse de degradare;
• ieșiri fluid intercelular în exces;
• ameliorează umflarea și inflamație, se confruntă cu odutolovatosti și o senzație de greutate în picioare;
• Netezește suprafața pielii, care este din cauza fluxului limfatic imbunatatit devine mai multi nutrienti si rapid scapa de celulele moarte ale pielii;
• Aceasta ajută să facă față cu primele semne ale venelor varicoase și îmbunătățește starea lor atunci când boala sa manifestat deja.

Cel mai bine este de a încredința limfatic specialistul de masaj de drenaj. Cu cât este mai că această procedură are un efect relaxant și, în conformitate cu mâinile abilă și puteți cădea cu ușurință adormit. Ceea ce, de altfel, de multe ori se întâmplă în saloanele de masaj. Cu toate acestea, și a făcut-te acasă, el are un efect benefic asupra întregului organism.

Trucuri masaj drenaj limfatic

Înainte de a trece la procedura în sine, este important să ne amintim câteva reguli simple:

1. Toate mișcările tale ar trebui să fie mangaindu, moale, ondulat. Nici o presiune și împinge activ, anumite trucuri! Acest masaj este proiectat să se relaxeze limfososudy, mai degrabă decât să le încurajeze să lucreze mai repede.
2. Masajul se face de jos în sus de-a lungul vaselor limfatice - de la cel mai mic la lifmouzlam. Cel mai mare dintre ele sunt situate în zona inghinală, axile și gât.
3. Nici o durere nu ar trebui să apară! Și chiar și cu atât mai mult un masaj poate lăsa o vanataie (de altfel, chiar și după masaj de încălzire mai active, ele, de asemenea, nu ar trebui să fie pete albastre urâte pe corp -. Cel mai adesea dovezi de maseur neprofesionalism).
4. Cel mai adesea, masaj de drenaj limfatic se realizează cu ajutorul masaj special sau uleiuri aromatice naturale sau creme. La domiciliu, ele pot înlocui cu succes miere obișnuită având o capacitate surprinzătoare de a elimina toxinele prin tragerea lor la suprafața stratului de piele
   

Cand masajul este nesigur: contraindicații

mica lor, dar totuși ele sunt acolo. masaj de drenaj limfatic nu este recomandată dacă ați identificat:

• boli de piele;
• procesele de inflamație externă și internă ascuțite;
• diabet;
• nevrita nervului facial;
• edemele care sunt cauzate de diferite boli cardiace sau renale.

masaj de drenaj limfatic ajută mă aduce înapoi la femei normale, noi mame. Cu toate acestea, în timpul sarcinii și alăptării - nu cel mai bun moment pentru o astfel de procedură.

Masați-vă pe mâini

Pentru a face față o astfel de procedură ar putea deveni o mântuire adevărată. La doar 10-15 de minute pe zi - si pielea fetei va străluci cu frumusețea și tinerețea, iar ridurile dispar, chiar și fără utilizarea de produse cosmetice scumpe.

Principalul lucru - pentru a efectua mișcarea în direcția liniilor de masaj facial și fă-o ușor și foarte atent.

1. În primul rând, vom petrece câteva mișcări cu ambele mâini din centrul frunții la temple.
2. Acordăm o atenție deosebită ochilor. Cu atenție, astfel încât să nu deterioreze sau întindeți pielea subțire în această zonă a feței, care deține cu vârful degetelor de la nas de-a lungul liniei pleoapei inferioare la templele și înapoi de-a lungul liniei de sprancene.
3. Obraji masajul ușor pe trei linii din centrul bărbie pe linia maxilarului inferior la lobii urechilor; din colturile gurii la atrii; de la mijlocul buzei superioare în zona temporală.
4. Prin eliminarea pliurilor nazolabiale, apăsând ușor pe ele cu vârful degetelor.
5. Pe langa masajul direct fata si gat si - usor frecarea-l împotriva degajării din compușii osului clavicula până la mijlocul bărbie și urechi

Drenaj limfatic masaj corporal mai ales cu membrele de masaj începe la domiciliu. Numai atunci puteți începe să grindings moi ale corpului. Cea mai mare atenție este acordată abdomenului.

În timpul masajului corpul este necesar să se deplaseze într-o spirală de la ombilic la ganglionii limfatici majore situate în zonele inghinale și subraț. Aveți grijă că mișcarea a fost sensul acelor de ceasornic! Corp de masaj ajută pentru a dispersa lichidul limfatic stagnantă în acest domeniu, ceea ce este important, având în vedere că ne mișcăm corpul nu este la fel de comun ca mâinile și picioarele.

masaj de mână, de asemenea, trebuie să efectueze direcția cele mai importante site-uri - de la vârfurile degetelor în zona subraț. Mâinile în același timp ar trebui să fie cât mai relaxat.

Această procedură va ajuta sa scapati de amorțeala și umflarea în degetele, îndepărtați tulpina pe mâini.

... picioare

masaj la picioare are ca scop abordarea mai multor probleme. Acesta vă permite pentru a preveni vene varicoase, pentru a scapa de celulita, pentru a îmbunătăți circulația sângelui la nivelul picioarelor.

mișcări de pompare Gentle degetele de masaj în primul rând, tălpile picioarelor. Apoi, strîngînd glezna cu ambele mâini, ridicați mâna la genunchi, frecarea de mușchi de vițel. Acest lucru va ajuta pentru a scapa de umflare si greutate in picioare, la sfârșitul unei zile obositoare.

În cazul în care urgența problemei pentru tine celulita, să acorde o atenție la zonele laterale. Este ușor de pat și de masaj coapselor. Plată o astfel de procedură de cel puțin 10 minute pe zi, după câteva săptămâni, va fi capabil să asigure eficacitatea.

Care masaj de drenaj limfatic, fie ai nevoie pentru: fata, corp, brate, picioare, sau chiar un complex, este destul de posibil să se efectueze la domiciliu. Un pic perseverenta - si un rezultat excelent, nu va dura mult.