Masaj cu toc pinten cum să masaj călcâi

Spikes formate pe osul călcâiului, dă o persoană o mulțime de neplăceri. Deci, el simte sentimente dureroase și incomode de îngrijorare atunci când mersul pe jos.

Prin urmare, apariția simptomelor neplăcute imediat pacientul merge la un medic, care atribuie terapia medicală ajută la atenuarea stării de boală și eliminarea inflamației.

Cu toate acestea, osteofite este, prin urmare, o condiție prealabilă pentru eliminarea cu succes a patologiei este de masaj tocuri.

Cine și cum să facă pinteni de masaj?

Pentru masaj eficient au rupt pinten, trebuie să vă ofere acces la picior. Dar pacientul nu va fi în măsură să pună piciorul, astfel încât sa dovedit a efectua masajul fiecare calitate de recepție. Prin urmare, este nevoie de ajutorul unui străin.

Astfel, în cazul în care tratamentul fasciita plantară este ținut sub supravegherea unui medic, medicul trebuie să includă în vizită terapie salon de masaj, astfel încât procedura se va realiza în mod eficient și eficace.

Cu toate acestea, ea nu are întotdeauna posibilitatea de a participa la o sală de masaj într-un spital, din aceste motive, puteți cere familia sau prietenii pentru a efectua un masaj special la domiciliu.

Dar prima sesiune este mai bine pentru a efectua un masaj. Este necesar să ne amintim fiecare tehnici de masaj și secvența de execuție, astfel încât procedura se poate face la domiciliu.

Schema pentru punerea în aplicare a masajului Spurs

În primul rând, pacientul trebuie să fie plantate pe canapea, în cazul în care el pune piciorul. Un terapeut de masaj trebuie să se așeze pe un scăunel în fața lui.

În plus, pentru o mai mare comoditate afectate la nivelul membrelor poate fi pus pe genunchi celui care va face un masaj. În timpul procedurii trebuie să utilizați produse care vor avea un efect de încălzire și va elimina inflamatia (Fasutm-gel).

Scopul masajului este de a despicarea acumularea osificat. Cu toate acestea, această procedură este destul de dureros, astfel încât pacientul trebuie să fie pregătită pentru faptul că el ar trebui să suporte durerea.

Maseur cu prese vigoare la călcâi cu degetele mari, în unele cazuri, puteți auzi criza. După mai multe comprimari trebuie să ia o pauză de câteva minute, la un pacient ar putea să te odihnești. În timpul liber, puteți face pieptanat si netezirea mișcările în glezna.

Tehnicile de masaj de bază sunt după cum urmează:

1. mișcări ușoare trebuie să se întindă picioarele și picioarele.
2. Zona Grind sub degete din porțiunea centrală către partea exterioară a piciorului. Ar trebui să se ridice încet în sus, frecarea degetele.
3. Pisa, și apoi întinde călcâiul, folosiți degetele mari.
4. Împingeți în loc până la acumularea de durere (2-3 seturi).
5. mișcări ale mâinilor Smooth pentru a vă relaxa mușchii piciorului și piciorul.
6. Masaj pe tocuri ar trebui să termine cu mișcări de pompare blânde cu frecare cu gel.

După procedura este necesară pentru a imobiliza piciorul rănit timp de 1 oră. De regulă, un curs de terapie de masaj este format din 10 sesiuni.

Dar, medicul poate varia în funcție de durata tratamentului, ținând cont de gradul de a patologiei neglijare.

masaj blând cu pinten toc

Din păcate, nu întotdeauna construi-up în călcâi poate fi distrus cu ajutorul terapiei de masaj. Datorită faptului că suprapopularea deteriora țesutul moale din jur - acestea devin inflamate, masajul poate fi numit pentru a rezolva inflamatie. În acest caz, este o parte a terapiei complexe in combinatie cu tratamentul medicamentos.

Sarcina principală a masaj blând este de a face din jurul vârful de țesut mai elastică și moale. Atunci când efectuează masaj de circulație în zona afectată se îmbunătățește, astfel încât să păstreze o cârpă caldă și piciorul devine mobil, este util pentru a consolida picior. Minus masaj blând este faptul că acumularea rămâne osificat, astfel încât atunci când încărcați mai întâi amintesc întotdeauna de la sine.

Prevenirea apariției de pinteni toc

Persoanele a căror activitate este legată de o locație permanentă pe picioare, poate reduce riscul de acumulare în călcâi, pernele toc în pantofi cu toc pinten. sau tălpi moi, care vor reduce povara asupra piciorului. Este util să aibă 2-3 perechi de pantofi cu tocuri de înălțimi diferite, care se pot schimba pantofii în timpul zilei de lucru.

Seara se auto-masaj al picioarelor este util, le pre-aburit. Mai mult decât atât, pentru a consolida picior și a elibera tensiunea poate efectua exerciții simple. În plus, vara este foarte util să meargă desculț pe iarbă, nisip sau pietriș.