Mărar proprietăți utile

Mărar proprietăți utile are multe proprietati benefice, dar puțini oameni știu despre ele. Toată lumea știe aceasta planta este folosita ca aditiv în multe feluri de mâncare. Utilizarea și semințe de fenicul.

Este folosit în legume de decapare, deoarece adaugă murături aroma, in sosuri pentru salate, în preparate din pește.

mărar proaspăt este acum disponibil nu numai în primăvara și vara, dar chiar și în lunile de iarnă. Acesta importate din alte țări sau cultivate în sere.

mărar uscat este disponibil în orice moment al anului.

Feniculul aparține plantelor umbrelă, precum și pătrunjel și cimbru.

Acesta a fost utilizat în scopuri culinare și medicinale de mii de ani.

Este cunoscut faptul că, chiar Hipocrate, care este numit părintele medicinei, folosit mărar în rețeta pentru curățarea gurii.

Și soldații din cele mai vechi timpuri folosit ars semințe de fenicul pentru tratamentul rănilor pentru a accelera vindecarea lor.

Proprietăți utile de mărar nu au pierdut semnificația lor în ziua de azi.

Adevărat, nimeni nu arde semințe de fenicul și le impune pe rana.

Știința a descoperit o mulțime de proprietăți utile de fenicul și sarcina noastră - ei știu și de utilizare.
Ca de obicei, începe cu faptul că la început știu ce nutrienți găsit oamenii de știință mărar.

Din cauza compoziției lor depinde de proprietățile sale medicinale.

Dill - ce conține elemente nutritive

Dill a deschis „secretele“ doctrina, asta e doar tot sau nu - nu se cunoaște încă.

Aici sunt nutrientii pe care le conține:

4. Fibre alimentare

Vitamina A,
Vitamina C,
Vitamina B9 sau acid folic,
Vitamina B3 sau niacina,
Vitamina B2 sau riboflavina

Și acum să procedăm să ia în considerare proprietățile sale benefice.

Proprietăți utile de mărar

1. Una dintre cele mai importante și utile proprietățile mărar - pentru a proteja împotriva radicalilor liberi

și cancerigeni. Aceste efecte oferă monoterpene conținute în această verdeață modestă

Monoterpene - sunt substanțe organice care fac parte din uleiurile esențiale.

Monoterpene activa mărar glutationul enzima S-transferaza, glutationul care se ataseaza la molecule, care pot provoca daune în organism.

Aceasta este uleiurile esențiale de fenicul „de lucru“ ca „Chemoprotectant“.

Ele pot neutraliza anumite substanțe cancerigene, cum ar fi benzopyrenes, care fac parte din fumul de țigară, fum, grătare și incineratoare de fum.

2. proprietate mărar utile - proprietățile sale antibacteriene

Ulei total esențial al acestui condiment a fost studiat pe capacitatea sa de a preveni creșterea excesivă a bacteriilor.

El are un „bacteriostatic“ sau „bakterioreguliruyuschee“ de acțiune.

Mai ales este de eficient funcționează în tandem cu usturoi.

3. O altă proprietate importantă de mărar util - ajută la prevenirea pierderii osoase

Ce înseamnă? Este util pentru osteoporoza! De ce?

1) Acesta conține o mulțime de calciu, dar acest lucru pare a fi principalul lucru.
2) Este un antioxidant.
3) și conține o mulțime de vitamina C si vitamina A,
4) conține mangan și magneziu

4. Are o multime de vitamina A, care provoacă o mulțime de beneficii pentru sănătate

Vitamina A este necesara:

pentru a menține sănătatea ochilor,
pentru a consolida starea de sănătate a pielii și mucoaselor,
pentru a preveni cancerul oral
pentru prevenirea cancerului pulmonar.

Un total de 100 de grame de mărar conținea 257% din cantitatea zilnică necesară de vitamina A.

5. proprietate mărar util - controlul asupra cantității de colesterol din organism.

numeroasele sale antioxidanți, cum ar fi piridoxină și niacina, precum și fibre alimentare, poate ajuta la controlul cantitatea de colesterol din organism.

crengute proaspete ale acestei plante minunate conțin cantități mari de vitamina C.

este necesar Acest antioxidant:

1) pentru a spori activitatea sistemului imunitar,

2) pentru a proteja împotriva radicalilor liberi care se acumuleaza in organism.

100 de grame de marar contine 85 mg de vitamina C.

În plus față de vitaminele A și C în această plantă conține cantități mari de alte vitamine esențiale.

vitaminele B (B2, B3 și B9) sunt doar câteva dintre ceilalți antioxidanți importanți, care sunt cuprinse în mărar.

Consumul lor în fiecare zi este importantă pentru metabolismul organismului.

8. Mararul contine flavonoide, care reduc inflamatia si pentru a preveni cancerul

Flavonoidele sunt „de lucru“, ca antioxidanți în organism.

Ele oferă un rol cheie in sanatatea organismului.

Mărarul și-a găsit 4 flavonoide și una dintre ele este quercetina.

Quercetin ajută la prevenirea și reducerea inflamației.

În plus, acesta oferă protecție împotriva cancerului.

Mărar - este un mod puternic pentru a obține quercetină.

Doar o lingura de marar proaspat ofera un miligram de quercetina.

Acest lucru este la fel ca și a găsit într-o jumatate de cana de ardei gras!

Mai multe beneficii pentru sănătate vă oferi mărar proaspăt.

Dar nu trebuie să ignore mărar uscat, atunci când nu există verdeață proaspătă.

9. El poate avea activitate terapeutică la femeile cu cicluri neregulate

acest studiu a fost realizat. Mecanismele sunt studiate.

Cu toate acestea, femeile cu cicluri neregulate, puteți plăti mai multă atenție fenicul și mai des utilizate in dieta. Nu va fi mai rău.

Sper că acum știi mai multe despre proprietățile benefice ale mărar și va fi mai mult și mai probabil să-l folosească în dieta pentru a imbunatati sanatatea lor.

Vă doresc sănătate bună!

Mărar proprietăți utile

9 voturi
Evaluare medie: 5 din 5

Oamenii de obicei, nu mânca o mulțime de verde, și un pic maruntita intr-o salata sau pune în supă, care este gătit mărar și nu va avea atât de multe proprietăți benefice. Georgia este acceptat ierburi toacă în alimente și musca din fascicul.
Te sfătuiesc să folosească beneficiile de mărar face piureuri verde. Am pus într-un amestecător mărar podea fascicul, mere, 2 banane și un pahar cu apă. Se pare delicios eda.Mozhno chiar au pâine. Un prânz bun sau chiar cina (pentru cei care nu mananca mult)