Mandarine beneficii și prejudicii de vitamine în mandarinele

culoare frumoasă Bright și aroma bogată în ajunul sărbătorilor de Anul Nou. Cine dintre copii sau adulți care nu sunt familiarizați cu aceste asociații? În cazul în care casa se pregătește pentru sărbătorile de Anul Nou, pe masa din abundență apar în mod necesar mandarinele.

În frumosul și toate familiar Mandarin asamblat un depozit de vitamine si din aceasta cauza, el este considerat unul dintre cele mai utile citrice și delicioase.

fapte interesante

Tangerine - una dintre puținele fructe care sunt practic nu nitrați. Faptul că pulpa de fructe conține o cantitate mare de vitamina C. care curata complet fructele tuturor substanțelor nocive. Cu toate acestea, beneficiile fructelor pentru sănătate nu este doar asta. În tratamentul și prevenirea multor boli este adesea folosit nu numai pentru trup, ci coaja.

Mandarin a fost introdus în Europa din China, deși, în fapt, este considerat locul de nastere al Indiei. Și până în prezent, care călătoresc în partea de nord, puteți găsi plantații de portocali, cu o masă de copaci sălbatici, cu ghirlande de fructe de portocale. Am revendica fructe în China, și deja din valea Yangtze a fost în Japonia și apoi în Europa. Există două versiuni ale numelui fructului.

În primul rând - că fructele devine numele său din insula Mauritius (Mandarin), care a plantat prima plantație. Al doilea suna mai plauzibil.

Portugheză numit „mandarinilor“ ale nobililor chinezi și demnitari, și având în vedere de neegalat aspectul și gustul fructului a fost „lansat“ în Portugalia, în clasa superioară, și echivala cu demnitarii de articol.

Există o opinie că fiecare fruct portocaliu, puțin mai mică decât dimensiunea unei portocale - este Mandarin, dar nu este. In SUA, aproape aplatizată de la mijlocul citricele mici numit mandarină, iar în Japonia - Satsuma. De fapt, familia Tangerine este atât de diversă încât aproape fiecare țară din fructul are diferențele sale și a cerut pe cont propriu.

Compoziția și conținutul caloric

Beneficii mandarinele, care este un produs cu conținut caloric scăzut, 100 de grame reprezintă doar 38 de calorii, de aceea este utilizat pe scară largă în nutriție dietetice.

Informații nutriționale

În plus, fructul este utilizat într-un flux separat, ca sursă de carbohidrați.

Vitaminele din Mandarin sunt conținute în coaja cu stratul fibros alb. Cantități mari de vitamina C, caroten, flavonoide, perfect pentru utilizarea sa un număr de aminoacizi și uleiuri esențiale determinat cosmetologi pentru a crea pe baza de anti-îmbătrânire masti si creme bogate coaja.

Ce vitamine sunt conținute în mandarină, consultați tabelul de mai jos:

100 grame de produs

Fructul este bogat în minerale și oligoelemente. Printre ei - fier, magneziu, sodiu, potasiu, fosfor. Un rol important în consolidarea și dezvoltarea sistemului osos joacă de calciu în asociere cu vitamina D.

Fructele crește apetitul, forja digestia, și datorită prezenței aminoacizilor și a fosforului, a spori starea de spirit și de a stimula activitatea creierului a persoanei. În plus, se dovedește că mineralele din fructele sunt bune pentru persoanele care suferă de ateroscleroză, ajută la combaterea depresiei și a restabili sistemul nervos.

100 grame de produs

Beneficii pentru sanatate

Având în vedere numărul mare de vitamine și elemente în compoziția sa, fructul are o mulțime de calități de vindecare. Aceasta crește apetitul, întărește funcțiile de protecție ale corpului, previne si combate virale si raceala. Toate aceste proprietăți benefice ale tangerine valoroase pentru sănătate.

Utilizați mandarinele constă în faptul că ei posedă de asemenea activitate antifungică, mucus purificate din plamani, pentru a îmbunătăți respirația, eliberând calea pentru astm bronșic și boli pulmonare cronice, acute și bronhiile.

În acută infecții intestinale, tulburări sau greață, coaja de mandarina a liniștitor instantaneu efect curativ, prezintă un efect excelent antioxidant, care se încadrează în stomac și intestine, absoarbe și scoate infecția din organism.

Proprietatile curative ale tangerine, închise într-un conținut ridicat de vitamine și minerale.

Ele sunt utile în aceste situații:

1. La temperaturi ridicate cauzate de infecții virale și răcelile, postul este recomandat ceașcă de băut suc de mandarine podea. Bogată în fructe vitamina C îndepărtează rapid de căldură.
2. In bronsita cronica si astm se recomanda consumul regulat de alimente 2-3 tangerine pe zi. Sinefrina, care este în mandarină, în număr mare, în mod activ curata tractul respirator, afișează mucusul din bronhii.
3. coji uscate de fructe este un expectorant mare în perioada de reproducere spută. Pentru prepararea băuturii sănătoase trebuie sfărâmate coaja uscată, se toarna un pahar de apă clocotită și infuzat timp de 3-4 ore. Apoi bea 2-3 linguri înainte de mese.
4. Un decoct de coaja - asistentul perfect pentru persoanele cu diabet zaharat. fructe Peel 3-4 se toarnă un litru de apă și se fierbe la fierbere timp de 12-15 minute, apoi se lasă la infuzat.
5. In ginecologie este folosit pentru a opri sângerarea uterină și tratamentul candidoze.

viitor greșit

Cu toate acestea, fructele, precum și orice fruct de citrice poate provoca reacții alergice. Tangerine a face rau manifestat în utilizarea oamenilor de fructe care suferă de gastrită și ulcer gastric. Tangerine sunt dăunătoare și este contraindicat la pacienții cu hepatită, colita și jad.

Acid în pulpa fructului poate irita mucoasa deja rănite de stomac si intestine. Dacă utilizarea excesivă a efectelor nocive pe care le mandarină pot provoca o reacție alergică, în special în corpul unui copil. Asigurați-vă că pentru a avea grijă ca copiii au avut mandarinelor cu moderatie, la fel ca în cele mai multe cazuri, prejudiciul a copiilor exclusiv în mandarină este utilizarea lor excesivă.

Si cel mai important, amintiți-vă că fructele vor beneficia numai dacă este în stare proaspătă și copt. Mandarin rău organismului pot fi cauzate de depozitarea neloial de fructe pe depozite supermarket. Atunci când cumpără privire la starea de coaja - ar trebui să fie saturate în mod uniform de culoare. fructe suculente este sigur pentru a da un pic de suc atunci când apăsați doar în jos coaja.

Dacă vom coaja puțin uscat sau pe pete de mucegai formate - astfel de mandarinele pot dăuna. În timpul depozitării, casa nu este pus în recipiente de fructe sau pungi de plastic - pentru vitamine si substante nutritive sunt conservate, fructe ar trebui să „respire“.