Mănâncă și piardă în greutate, sau să mănânce timp de noapte decât în cazul în care mai mult ca revista - feminin
Acasă »Dieta“ mânca și pierde in greutate, sau să mănânce timp de noapte decât în cazul în care doriți mult
Mănâncă și să piardă în greutate în beneficiul figurii
Da, și să piardă în greutate! Foarte tentant! Ce puteți mânca pe noapte și această cifră nu adaugă kilograme, și, desigur, să nu dăuneze sănătății? Există zece produse de mare - un prieten adevărat! Ei nu vor adăuga greutate și vitamina umplut.
Legumele - o sursă indispensabilă de vitamine, dar sarace in calorii. Pot exista orice legume de noapte, cu excepția cartofi și varză. Cartofii înțeleg de ce nu pot mânca amidon conține, dar varza, atunci de ce nu? Și prin „puchit“ varză, și în dimineața puteți detecta umflarea.
Seara puteți mânca supă de legume, fierte în apă, conopidă fiartă. Este posibil să se prepare o salata de morcovi, ea curata, de asemenea, intestine de toxine. Este posibil și de castraveți, roșii și salată preparată. Imbrac salata 1 linguriță de ulei vegetal. Uleiul va ajuta sa asimileze mai bine vitamine, și legume vor beneficia. Doar aici trebuie să ia o porțiune de mai puțin de jumătate. Și astfel stomacul nu doare pe timp de noapte, trebuie să curățați legumele.
Branza de vaci - regele aproape toate diete. Bogat în brânză și caseină, sunt bine absorbite de către organism, la hrănește perfect corpul. Branza de vaci se poate mânca un conținut de grăsime de până la 5%, si poti sa nu consume mai mult de 100 g
Multe diete includ iaurt de băut timp de noapte. figura daune, el nu aduce. În plus, brânză chefir asimilat mai repede, dar, de asemenea, apare înainte de senzatia de foame. Mai mult de 1 ceasca de iaurt nu ar trebui să bea, deoarece are puțin diuretic.
pește marin bogat în iod, dar de iod, după cum știm, reglementează munca tiroidă și îmbunătățește procesul de ardere a grasimilor.
Peștele poate fi fiert cu legume sau se coace.
Ouă și carne de pui, prepelițe și de a stimula sistemul imunitar, este aproape complet absorbit de către organism și de a ajuta în lupta împotriva excesului de greutate.
Dacă mănânci înainte de a merge la culcare, nu este de foame, ci pur și simplu din obișnuință, sau poate nervi, pot mesteca fructe uscate. Puteți avea nu numai smochine, caise uscate și stafide, deoarece acestea conțin o mulțime de zahăr. Fructele uscate pot mesteca doar pe, dar puteți să vă bucurați.
5-10 de nuci: migdale, nuci, alune neprăjite sau sărate, se îndepărtează perfect apetitului. Da, acestea sunt bogate in calorii, dar ele conțin acizi grași Omega 3, care ajuta să piardă în greutate.
Fructele citrice sunt bogate in vitamina „C“, si grapefruit - un arzător de grăsime naturală. Există chiar și o dietă de grapefruit. Nu mai puțin utile și portocale.
Orange sau grapefruit trebuie să fie tăiate în jumătate, se presara cu scortisoara si se coace. Se coc la 180 de grade timp de aproximativ 10 minute.
Telina reduce pofta de mancare si metabolismul. Vreau să mănânc? Mănâncă țelină!
Dacă sunteți obișnuit să mănânce sandwich-uri, este posibil să se facă o parte dintr-o bucată de pâine din făină integrală și o felie de curcan.
Cum să truc pofta de mancare
Produse pentru a sprijini organismul fără a afecta cifrele este cu siguranță bun, dar vă puteți imblanzi apetitul și prin următoarele măsuri:
1. Bea un pahar de apă
Noi de multe ori confunda setea cu foamea, bea un pahar de apă, foamea va avea loc.
guma de mestecat 2.
Senzație de un sentiment de foame, poti mesteca guma doar. Acest lucru poate ajuta la digestie și să îi înșele pofta de mancare.
3. O plimbare de seară, după cină
După cină, să ia o plimbare, dar nu și invers. O plimbare înainte de cină plimbare vă deschide apetitul si vei manca mai mult decât de obicei. O plimbare după cină, va fi mare arde calorii.
TV ar trebui să opriți
Mulți dintre noi ne place să combine utilul cu placutul, care este de a mesteca si ma uit la televizor sau chat în social. rețele. Amintiți-vă cum vă simțiți sațietate, astfel încât să mănânce mai mult. Deci, poate mai bine pentru a opri televizorul!
arzător de ulei reduce pofta de mancare
lampă aromă de lumină, se adaugă câteva picături de mentă sau scorțișoară, scăderea poftei de mâncare. Mirosul de cafea proaspăt preparată reduce pofta de mancare.
Asta-i drept, puteți mânca și de a pierde in greutate!
Vezi mai multe despre:
- Zmeură Dieta. Minus 0,5-1 kg în 3 zile
„Zmeură-ne la făcut semn lui.
Zmeură în vara ...
Fără a foamei și sesiunile istovitoare în sala de gimnastică ...
Nu atât de mult timp în urmă, oamenii au crezut că a fost mai mic ...
Nu toată lumea se poate lăuda cu o siluetă subțire ...
2 | Comentarii: „mânca și pierde în greutate, sau să mănânce timp de noapte decât în cazul în care doresc mult“
În principiu, sunt de acord cu tot ceea ce este scris in articol. Cu excepția unui lucru - de a mesteca guma mai bine nu. Oricum, eu o fac invers este o dorință arzătoare de a mânca ceva ce merită!