Lucrul cu gândire și imagini mentale - practica - practică și meditație

gânduri de observare
Instrumentul principal este dvs. „observator intern“. Uita-te un pic, vei vedea cât de mult haos în gândurile tale.
Introduceți starea meditativă. Opriți dialogul intern.
Introduceți starea observatorului intern. În această practică, cea mai importantă desprinderea de latura emoțională a gândirii.
Acum eliberați gândurile. Lăsați-le să curgă liber. Doar ceas. Rețineți că unele idei se repetă în mod regulat. Ea apare ceea ce ai uitat ai avut.
Incearca sa vezi principalele tendințe ale gândirii. De obicei, în mintea noastră, există trei sau patru gânduri recurente ciclic.

Oprirea dialogului intern
dialog intern - aceasta este o stare naturală de spirit, un instrument dat omului prin natură. Sarcina ta - pentru a afla cum să le gestioneze. Esența acestei practici este de a învăța cum să direcționeze atenția spre obiectul selectat. Prin învățare pentru a opri dialogul intern, va fi capabil să se concentreze în cauza curs aproape instantaneu asupra gândului sau problema dorită. Pentru a realiza liniște interioară, utilizați pașii următori.
Relaxează-te, va trebui pentru a realiza o stare de relaxare. Nu uitați să utilizați respirație corectă. Introduceți starea observatorului intern.
Uita-te la fluxul de gânduri care se varsă în mintea ta.
Imaginați-vă că acestea sunt - voci puternice care împiedică să se concentreze.
Imaginați-vă că acestea sunt din ce in ce mai silentioase.
Opri fluxul de gânduri, spune-le: „Eu opresc fluxul de gânduri.“ Oprește toate gândul hărțuitor.
Freeze, să ia așa-numita pauză mentală, capul trebuie să fie clar, fără gânduri, mintea goală, dar în același timp, cât mai mult posibil treaz.
Ascultați tăcerea. Imaginează-ți că ești înconjurat de ocean, și asculta respirația tăcută a oceanului.
Stai în acel spațiu de tăcere, satureze putere a tăcerii. Atunci când apar gânduri, ușor le elimina. Întoarceți-vă la tăcere de ascultare activă.

radieră mintală
Deoarece imaginea - este o constructie a mintii noastre, atunci trebuie să-l lupta cu ajutorul construcțiilor a minții. Aceasta este o metodă foarte simplă și eficientă.
Relaxați-vă, să ia câteva respirații complete. Opriți dialogul intern.
După cum se poate imagina mai clar imaginea pe care doriți să-l ștergeți.
Imaginați-vă că vă ridicați radieră și șterge imaginea negativă ca un desen într-un caiet.
Imaginează-ți cum dispare încet. El dispare treptat. În primul rând, la margini, apoi mai aproape de centru până când dispare cu totul.
După un studiu al imaginii negative încetează să te deranjeze. El poate încerca să mă întorc, dar tu știi deja cum să se ocupe cu ea, iar în caz de pericol pentru el în cele din urmă îndreptat. radieră mentală poate fi folosit ca o extensie a regresiei de vârstă. Luați în considerare din nou o imagine a trecutului. După ce ați decis că în această imagine din trecut nu aveți nevoie, vă ștergeți doar gunoiul mental.

Apă și gheață
observă cu atenție fluxul de gânduri ca acest flux de apă. Și apoi opri mișcarea de gândire la voință, ca și în cazul în care apa sa transformat în gheață. Freeze și rămân în conștiința clară, complet liber de gânduri. Păstrați „pauză mentală“, așa cum poți, fără a permite nici un gând pentru a avansa la un plan conștient. În același timp, muta centrul în zona inimii, a stoca energie și de a asculta tăcerea interioară.

Calm pe lacul
Vă puteți imagina că mintea ta este un lac, și de gândire - valuri pe ea. Tune-vă la sentimentul că acest lac este rezonabil și urmează comenzi. De îndată ce i-ai da o comandă să se relaxeze, mintea se calmeaza, valurile pe lac ingheata si calm stabilit. Păstrați această imagine în lac-oglinda calma mintea lui, atâta timp cât este posibil.

cap de aerisire
respira Mintal prin capul meu, imaginându că o proaspătă spala briza departe tot excesul de informații și un gol sentiment clar și restul în minte. Încercați să se dizolve complet sentimentul de slăbiciune și de conștiință dezordine mentală.

Mergând dincolo de minte
Introduceți poziția observatorului în ceea ce privește mintea lui. Intreaba-te - ceea ce este mintea sentimentele lor interioare? Vei vedea că mintea - un fel de spațiu în zona capului, producând gânduri. Mintea pentru comoditate împarte lumea în domenii și sectoare ușor de înțeles, și atribuie fiecare subiect numele său. Mai târziu, el de multe ori nu se ocupă cu realitatea, precum și cu numele și modele sunt departe de viață. Dar chiar și logica de aliniere este dat mintea cu mare dificultate, pentru că el trăiește înconjurat de un număr mare de gânduri aleatoare pe care el însuși le creează. Prin urmare, puterea slabă chiar și mintea cea mai clară și puternică.
Sarcina ta - pentru a afla cum să meargă dincolo de minte slabă în spațiul unei forțe puternice. Încercați să oprească mintea și să păstreze pauza de boli mintale, atâta timp cât este posibil. Inițial, se va dovedi prost, dar dacă vă alăturați atenția lor, uitam de joc crezut și a încercat fără succes să-i oprească, să respire și să fie conștienți de ea, a crezut treptat să fie satisfăcuți. Mai devreme sau mai târziu, ei vor opri. Acest lucru va duce la unele rezultate. În primul rând, schimba poziția dumneavoastră observator-controler - se va muta din zona capului, în adâncurile interioare ale conștiinței în spațiu, în cazul în care există mai multe forțe. În al doilea rând, ecranul mentală va deveni mai transparent și deschis la trecerea fluxurilor de putere. În al treilea rând, numărul de forțe în mintea va crește în mod semnificativ, iar conștiința devine mai clară. Ca urmare, supervizorul dvs., pe baza de energie de respirație pentru a deveni mai puternic mintea treptat.

Grow gânduri cristal
Luați-vă fiecare gând, care este important pentru tine, cum ar fi ideea de achiziție de forță interioară. Dacă ideea ta de ea va crește în dimensiune, să dobândească o imagine mai vie devine mai clară, mai semnificativ și plin de energie, ea însăși și puterea interioară întărește.
Ideea de putere - aceasta este un fel de forță în sine. Imaginați-vă mintea ta este ca un cristal, care pot fi cultivate. Începe acest proces interesant. În primul rând, a crea o imagine vie a gândurilor sale, ca și în cazul în care organismul. Apoi, inhaleaza în sufletul său - înzestrat cu vitalitate și un sentiment de colorant. Cere sensul ei și vector de a determina unde duce. Folosiți-vă imaginația și imaginați-vă că cristalul de crezut în viață.
respira Mintal prin ea. Penetrante senzație: cu fiecare respirație a satura energia gândirii. Apoi, trimite-l la obiectul său și separat de el însuși, eliberând în spațiu. Creat de cristal în mod necesar să salvați o comunicare fină și să lucreze pentru tine.
Deci, poți să crești o galerie de cristale de viață - gânduri care par să fi crescut copii care vor deveni asistentul tau de incredere in viata. Acestea vor fi atrase de tine oportunități, aduce oamenii potriviți pentru a vă umple cu impulsuri de inspiratie.
Imaginați-vă o situație în viitor
Imaginați-vă că trebuie să le faci, partenerul tău, un loc unde vei fi cazat. Imaginați-vă rezultatul dorit al situației. Simțiți emoțiile pozitive pe care le va experimenta.
Act din afacere iminentă în mintea lui în imagine clară cea mai vie pentru care sunt capabili. Apoi eliberați drumul spre libertate. Să fie discret și să acționeze cu privire la situația reală, pe care o reprezintă, și mobilizeze forțele pentru cuceriri.

Linistirea ecran mentale
Dacă doriți să găsiți claritate, lucru în ecranul mentale calmant și umplându-l cu lumină.
Stai jos și relaxează-te. Imaginați-vă emoție și ondulațiile continue pe suprafața ecranului mentale. Apoi, încercați să oprească această mișcare. Cel mai bun dintre toate, dacă ați putea, la dorința de a comanda ecranului mentale devin calm si chiar stationare.
În cazul în care nu funcționează imediat, în orice caz, nu pune presiune pe tine, vei realiza drum lent, dar sigur. Concentrați-vă în centrul spațiului mentale și mențineți atenția în acest moment, atâta timp cât este posibil.
Concentrația trebuie să fie calm, combinând perseverență și blândețe. În nici un caz nu te forta.
Practica se dizolvă gânduri nedorite
Stați într-o poziție confortabilă. Relaxați-vă. gândire Evidențiați (sau emoție) pe care doriți să lucrați. Imagina sau clar imprimate sub formă de fraze, sau ca imagini stabile luminoase. Plasați imaginea de pe ecranul mental, pre-liniștitor. Imaginați-vă această frază sau o imagine color și cel mai clar. Acum trimite lumina ei raze mentale. El scoate în evidență mai puternic, iar apoi începe să se dizolve în liniște și arde.

Nașterea de imagini mentale pozitive
Creați gânduri pozitive și imagini mentale - arta de mare de o mare importanță pentru îmbunătățirea calității vieții, și este cedat la formare. Este important să „poarte“ un gând pozitiv într-o imagine clară frumos. Apoi, ideea este transformat în imagini mentale, care afectează autoritatea de origine, un om cu o forță direct proporțională cu energia pus în ea. A trimis în direcția cea bună, un imagini mentale pozitive devine o ghidare a luminii, iluminarea drumului in viata. Paint lumina oricărei idei sau imagini mentale generate de constiinta voastra. Încearcă să-i dea o imagine mai mentale cristal vedere clară posibil. Trimite imagini mentale în spațiu, orientându-le fie la anumite persoane sau evenimentele care vin (în scopul de a neutraliza gândurile negative și contorul de programe distructive, și vice-versa, pentru a accelera punerea în aplicare a ideilor pozitive). Imaginați-vă gândurile trimise într-o varietate de imagini: o săgeată de aur, argint scântei lovind în mod continuu pe reciproc cele mai bune valuri, fluxuri de energie. „Charge“ Toate gândurile lor de bucurie, emoții pozitive, care vin din inimă. Luminează fiecare gând, născut în mintea ta.

Asigurați-vă gândit mai mult
Să presupunem că ați creat în lumina mintea ta, direcția pozitivă de gândire. Ea te place, aduce bucurie și plăcere, dar principalul dezavantaj este că aceasta nu se transforma orice eveniment real sau în faptă. Ca în cazul în care intervine ceva. Este posibil ca acest „ceva“ este un gând exact direcția opusă, energia pe care neutralizeaza ideea inițială. De exemplu, ați creat în mintea ta ideea, ceea ce implică tensiune a voinței (antrenament corpului fizic, exercițiile fizice), dar un alt gând, spune plăcerea de lene și de lene, este mult mai puternic. Singura modalitate de a obține un avantaj față de lumina dorită și gânduri negre peste și nedorite - să găsească o modalitate de a consolida această idee și să-l mult mai puternic. Pentru aceasta este necesară o operație:
se concentreze în jurul gândul principal toate psihologic său „de capital“ - sentimente, emoții, dorințe, voință, conștiință, spiritual „I“;
cât mai clar posibil să ne imaginăm ideea sub forma unei imagini clare;
a pus în calea toată energia stocată și vitalitatea;
mental pentru a transforma întreaga ființă puterilor mai înalte, și să le cereți să binecuvânteze planul să o implementare de succes.
Crearea unui puternic imagini mentale, să consolideze puterea cu ajutorul ritmului, alternanță de tensiune de respirație încărcat de energie și relaxare. Încearcă să ne imaginăm că ați creat o imagine pozitivă a unui turnat un ocean de energie. De asemenea, puteți depune că kernel-ul creat de imagini mentale - energia de foc, care, ca un magnet, atrage si directioneaza-l la realizare.

opri fluxul
observă cu atenție fluxul de gânduri, ca și în cazul în care a fost fluxul de apă. Și apoi opri mișcarea de gândire la voință, ca și în cazul în care apa sa transformat în gheață. Freeze și rămân în conștiința clară, complet liber de gânduri. Păstrați „pauză mentală“ la fel de mult ca tine poate, fără a permite nici un gând pentru a avansa la un plan conștient. În același timp a stoca energie și de a asculta tăcerea interioară. Nu te mai gândi poate fi realizată într-un alt mod: este necesar să se micșoreze la dimensiunea punctului în conștiență și într-o stare de concentrare pe ea. Ascultați tăcere, încercând să audă vocea Tăcerii, care poate fi foarte liniștită, subtil, abia vizibile, și poate fi similar cu zumzetul cascada.
De asemenea, puteți opri de gândire, după cum urmează: imaginați-vă că mintea ta este un lac, și de gândire - valuri pe ea. Tune-vă la sentimentul că acest lac este rezonabil și că se supune comenzilor. De îndată ce i-ai da o comandă să se relaxeze, mintea se calmeaza, valurile pe lac ingheata si calm stabilit. Păstrați această imagine de calm absolut în lacul minții, atâta timp cât este posibil.

Scufundați gânduri în tăcere
Într-o stare de veghe completă și claritate alege gânduri pozitive sau imagini mentale și de a clarifica și întări, de a părăsi temporar și să intre într-o stare de liniște mentală, pauză mentală de tăcere. Omite acest gând în tăcere, la fel ca oceanul, și se dizolvă într-o energii subtile. Apoi, pentru un timp Freeze și rămâne în această stare timp de câteva minute. În cele din urmă, pentru a asculta sunetul vocii Tăcerii, sau mai exact, în replică, că el te va trimite. Va fi din nou dacă tăcerea ideea ta mai puternic, precis, bogată în energie? De obicei, imersiunea în tăcerea gândirii se întărește foarte mult.

Puterea viselor
Dacă întâmpinați probleme în viață și nu știu ce decizie să ia, dacă sunteți obosit de efortul anterior și încă nu văd rezultatul, încercați să viseze la un viitor mai bun mod intenționat. Lăsați visul să devină îndepărtat de pe o parte plaja frumoasă, la care aspiră după o lungă călătorie pe marea furtunoasă a vieții, iar pe de cealaltă parte a fasciculului de lumină de căutare care iese din constiinta ta ca un proiector și diluție întuneric. Adevărata imaginație poartă întotdeauna ideea de care nu este încă, acesta este scopul și imaginea căii pe care le poate duce la gol.
vizualiza Mental o imagine perfecta, care armonios conectat la lumea ta interioară și circumstanțele exterioare ale vieții tale. Imaginați-vă, de asemenea, că aveți nevoie pentru a realiza acest lucru în realitate. Vă puteți imagina pașii pentru a atinge obiectivele ca etapele de scara vieții. Imaginați-vă toate detaliile, la detaliile din cele mai clare imagini. Vă puteți imagina ce este un vis, ca un balon, vă conduce înainte și în sus la țintă. Imaginați-vă că forța de vise te atrage gol, lăsând loc de îndoială sau ezitare. Puterea viselor aspiranți va face mai puternic.

imagine internă mai luminoasă externă
Imaginați-vă că trebuie să faci. Ar putea fi orice: o conversație cu o persoană dificilă, situație jenantă, noile planuri sunt supuse punerii în aplicare obligatorii, comunicarea cu șeful dispozitivului de lucru, stăpânirea de orice abilitate. Imaginează-ți vine lucru în imagine clar cea mai vie pe care le puteți face. Se aduce luminozitate în măsura orbitoare strălucire acea imagine mentală nu era mai strălucitoare decât realitatea, sau cel puțin inferior ei. Pentru a face acest lucru, tren în capacitatea de a vizualiza - reprezintă mental cât mai exact posibil, orice obiecte din jurul tău.

imagine caldă a unui sentiment de
Prezentarea orice imagine sau o imagine a viitorului dorit, încercați cât posibil să-l umple cu puterea de emoții pozitive. Chemati ta bucurie inima, bucuria, dragostea, încrederea în sine și pentru a atinge obiectivul, și apoi conectați-l la imagine. Apoi eliberați drumul spre libertate. Să fie discret și să acționeze cu privire la situația reală, pe care o reprezintă, și mobilizeze forțele pentru cuceriri.

Psiholog Sergei Kluchnikov