Lovitura de genunchi în box secret

Genunchi greva - aceasta este o armă foarte periculoasă. De multe ori un astfel de șoc poate avea o influență decisivă asupra rezultatului meciului. Pentru a face acest lucru, trebuie să aibă o viteză mare și capacitatea de a investi într-o greutate corporală lovitură.

grevă genunchi sunt aplicate la toate nivelurile. Nivelul inferior - este șold, nivelul mediu - un corp, și în cele din urmă nivelul superior - un cap. Teoretic, toate acestea arată cât de mult sunt arma de încredere.

genunchi Lovitura aplicabilă în orice situație. Acest lucru poate fi un spațiu foarte limitat, și lupta în ring, atât în hol și într-o luptă de stradă.

Aplicarea acestor atacuri nu atrage după sine consecințe negative cauzate de lipsa de încălzire. sau nu destul de implementare a tehnologiei corecte. La aplicarea acestor pumni admise orice abateri de la echipamentul corespunzător, poansonul își păstrează puterea.

grevă Tehnica de genunchi

Cel mai bine este de a învăța lovituri genunchi în Thai box. Sunt în raftul din dreapta. Distanța până la punga trebuie să fie astfel încât ridicate și îndoite de la genunchi piciorul nu a ajuns la geanta pentru câțiva centimetri.

Greve genunchi în Thai box

Ridicați piciorul îndoit la genunchiul stâng, încercând să stoarcă piciorul de jos la șold. Apoi, aveți nevoie pentru a ajunge la punga de genunchi din cauza mișcării pelvisului. Mâinile trage un pic înainte și întindeți-le în momentul contactului cu punga de genunchi, va trebui să se aplece ușor înapoi.

Baza executării corecte a impactului este deplasarea bazinului. Deoarece este o cheie, aceasta ar trebui să se simtă.

Acum puteți accelera ritmul, asigurați-vă că lovitura este înainte, nu în sus. Dacă insuflam este îndreptat în sus, el merge pe o tangentă.

Testarea ulterioară a genunchiului grevă în Thai box

Este de dorit să dețină împreună. Tu si partenerul tau intra intr-un clinci, și alte acțiuni desfășurate în țintui. Este această etapă de luptă, atunci când soldații se confruntă reciproc, în capturarea capului, numit țintui.

Pentru a face acest lucru, să devină fața partenerului, brațele îndoite din coate la piept. Ambele coatele sunt pe jumătatea superioară a laturile respective ale pieptului.

Acum trebuie să-și petreacă mânerul dreapta. Această prindere a capului așteptare adversarului. Mâinile tale ar trebui să acopere gâtul adversarului, dar în orice caz, nu se află în partea de sus mâinile sale atunci când arcul gât.

Palmele ar trebui să se întindă pe partea de sus a reciproc, la partea din spate a inamicului, dar nu și pe gâtul lui. Capturarea gâtului - este o greșeală care nu vă va permite să utilizați pe mâini ca o pârghie care ar forța inamicul să urmeze mișcările mâinilor tale, să-l puneți pur și simplu, ticălosul.

Partener, la rândul său, face ca mânerul din dreapta, punând mâinile pe partea de sus a mâinilor, acoperirea capului cu mâinile.

Această situație se numește clinch. Adică, o variantă de bază.

Acum vom încerca să lovească. Pentru aceasta este necesar să se întârzie aplicarea a vârfului piciorului drept, în măsura în care este posibil, și apoi să respingă corpul înapoi în timp ce trăgând capul adversarului la umărul drept.

Acum trebuie să atingeți partenerul Belly genunchi în plexul solar. Dar atinge - nu punctul final al impactului. Trebuie să străpungă inamicul până la nivelul coloanei vertebrale (de data aceasta, în mod convențional, desigur, pentru că aceasta este încă o luptă de formare).

Din cauza unor astfel de atacuri trebuie să lucreze nu pe burta partenerului tau, si pe picioare.

Acum pune piciorul drept pe podea, să ia o poziție de plecare și de a lovi cu piciorul genunchiul stang.

Acum schimbăm rolurile cu partenerul tau. Ar trebui cât mai mult posibil pentru a efectua mai repede mânerul corect. Acum el trebuie, impingandu mâinile sub brațele tale, le concatena pe cap, apoi se întinde în piept coatele informații. După aceea, se efectuează unul câte unul cu dreptul său și genunchiul stâng. Sau invers, după cum va fi confortabil.

În același timp, este important să se efectueze toate etapele într-o anumită succesiune. Acest lucru înseamnă că este necesar să se retragă șocul de picior, care combină acest lucru cu un ușor corp înainte macră. În același timp, efectuam adversarii aruncat, cu o abatere mica a corpului din spate, și izbitoare în acest moment.

În câteva minute de la această bătălie bate joc ai schimbat lovituri ușoare, și a obține o idee de la distanță atunci când frapant, precum și adâncimea de penetrare a genunchiului în pântecele inamicului. Acum puteți începe să-și exercite pe picioare, pentru a obține o idee despre forța de impact aplicată.

Partenerul are două picioare și pune una peste alta, ușor înclinat în față.

Acum începe să se întoarcă pentru a lovi genunchi în timp ce trăgând capul adversarului la umărul drept și stâng, în funcție de care se lovi cu piciorul jos.

La fel ca și în exercițiul anterior, atunci când atingeți genunchiul solare partenere plexul coatele de sprijin de contact, accident vascular cerebral se termină. El trebuie să meargă la nivelul coloanei vertebrale, stantare ambreiajele. Dacă lovitura vine în sus, aceasta este o greșeală. Un astfel de atac alunecare doar în treacăt tangential.

La momentul atacului nu se poate uita despre tine expirati pe nas. Partener, care deține picioarele ar trebui să respire, de asemenea, prin nas în momentul contactului cu genunchiul laba, pe care le deține. În plus, el trebuie să tulpina presei. Și cât de mult posibil.

Faptul că acest atac este foarte puternic, și poate fi dăunătoare în cazul în care acțiunile greșite ale unui partener, chiar dacă acesta este protejat labe.

Deci, ne-am însușit loviturile de la poziția de pornire - mânerul din dreapta. Acum puteți trece la intrarea in studiu pentru a castiga intervalul mediu și lung. Partener este în picioare drept, care deține picioare. Acum actiune. Măgulitoare pentru tine, este nevoie de un pic de organism înainte. Sunteți în acest moment pentru a închide rapid distanța și petrece mânerul dreapta, apoi alternativ între dreapta și genunchiul stâng, petrece câteva pumni.

Acum complica exercițiul. mută partenere în direcții diferite, astfel încât distanța la momentul atacului, precum și poziția sa în raport cu tine la momentul atacului, nu va ști.

Acum, că știți despre grevele de la țintui, ar trebui să exploreze grevelor ambii genunchi, fără a intra în contact cu un partener. Cele mai multe dintre atacuri ar trebui să fie efectuate la genunchiul stâng, pentru că genunchiul drept este prea evident, și utilizarea frecventă a acesteia va duce la o pierdere de eficacitate a grevei.

Deci, ești pe o distanță mare de la un partener care păstrează picioarele, adică în picioare izbitoare distanță. Efectuați o scurtă subpas piciorul drept înainte, astfel încât a fost la nivelul piciorului stâng.

Brațele întinse înainte, pentru a proteja împotriva posibilelor atacuri inamice. Trebuie să lovească o singură lovitură labe genunchiul stâng.

Acest exercițiu se va realiza atâta timp cât greva nu va rula bine, indiferent de poziția relativă partener-mișcare.