Linii directoare pentru utilizarea de biotină
Utilizarea biotină opredelyaettsya bazat în mod individual pe nevoile fiecărei persoane, vozrasat său, sexul, și alte caracteristici individuale ale organismului.
Până în prezent, nu există un consens cu privire la necesitatea de zi cu zi de biotină în diferite surse de pe corpul are nevoie de biotină variază foarte mult, în funcție de mai mulți factori, cum ar fi vârsta, sexul, greutatea, stilul de viață, și în intervalul de la 50 la 300 micrograme.
În unele țări (cum ar fi Statele Unite) au venit mult timp la concluzia că biotina este necesar pentru sănătate, lungime și grosime de păr, dar este necesar să-l ia la o concentrație mai mare de cerința noastră de zi cu zi.
În experiența poporului american sunt de a opri pierderea parului si a accelera creșterea lor și de a îmbunătăți structura pick-Biotina este necesar să se înceapă cu 5 mg (5000 mcg) pe zi. Când probleme grave: pierderea parului (in special focala), subtierea structurilor lor, friabil, mai ales dacă aceste simptome sunt însoțite de boli chiar minore gastro-intestinale, consumul frecvent de alcool, alimentația neechilibrată, instabilitatea sistemului nervos, doza zilnică trebuie crescută la 7,5 mg (7500 g) sau 10 mg (10000 g).
Biotina este recomandat să ia cursuri, cu utilizarea sa constantă nu este recomandată.
În funcție de doza de biotină ar trebui să fie luate în mod continuu timp de un comprimat pe zi, de la 1 la 2 luni, și apoi să ia o pauză de cel puțin 2 săptămâni. Apoi, va fi capabil de a fi determinată cu admiterea în continuare pe baza rezultatelor lor, care de această dată, au deja să se manifeste.
Dacă există nici un fel de dubiu, se recomandă să se consulte un specialist.
În lupta pentru un par sanatos si lung si unghiile nu se așteaptă la biotină ca un panaceu pentru „toate nenorocirile.“ Nu este nimic mai bun abordare integrată pentru rezolvarea problemelor de sănătate și aspectul. Luând biotină, nu uita de grija externă de măști și balsamuri, un sampon de calitate bună, trebuie să încercați să evite rănirea părului și unghiilor, atât mecanice și chimice. Pentru a spori efectul de biotină asupra structurii de creștere a părului și, împreună cu ea poate lua de acid folic ca si vitamina E.