Leul Pose pentru tratamentul gâtului este, de asemenea, un mijloc de întinerire
Salutări, dragi cititori și vizitatori ai blogului Alexei Shevchenko „stil de viață sănătos“.
O varietate de probleme de gât sunt familiare pentru fiecare dintre noi. Durere în gât, faringite, laringite, amigdalite cronice. respirație, sforait nocturn - toate aceste probleme cu gâtul. Pentru a rezolva toate aceste probleme în yoga, există un remediu minunat: simhasana - leu pozează pentru tratamentul gâtului. Este despre ea și va fi discutat în articolul de astăzi.
Leul Pose - teribil sau amuzant - să decidă
Roaring leu toate cauzele tremurături involuntare.
Dar omul nu este un leu, deci simhasana postura creează un efect foarte comic. Este atât de ridicol încât este aproape niciodată practicat în grupuri de yoga, deoarece este nevoie pur și simplu nu se poate opri din ras.
Dar indiferent cât de ridicol ar putea părea, beneficiile pentru sănătate le poate aduce enorm. Nu e de mirare că se aplică nu numai la yoga, dar, de asemenea, la practica de purificare.
Efecte asupra postura corpului de leu
Leul Pose implică activitatea multor mușchi ale feței și gâtului, care sunt în mod normal, latente, deci aduce beneficii un puternic și versatil de sănătate. Cei care sunt interesați în mod serios de yoga de energie. simhasana susțin că „curăță centrele de cap si de inima.“ La rândul său, medicina oficială, care sunt concepte străine, cum ar fi creierul sau inima centrului, se constată că postura leului are un efect complex, și poate contribui la atingerea următoarelor efecte:
- elimina stresul emoțional;
- a scăpa de stoop;
- curățați amigdalele de dopuri de puroi (pentru tratamentul congestiei purulente în gât poate fi citit aici);
- accelera în mod semnificativ de recuperare sinuzita, rinita, și gât numeroase boli;
- tonifierea mușchilor faciali și încetini formarea ridurilor.
De asemenea, postura leu poate îmbunătăți în mod semnificativ forma feței și chiar a scăpa de bărbia dublă.
Leul Pose - reintinerire fara chirurgie plastica
Neck - un indicator al vârstei unei persoane.
Chin-gât regiune sunt în mod activ se acumulează grăsime chiar și fără pierdere în greutate, și unul dintre cele mai importante mușchii gâtului - platysma - sub rezerva atrofie rapidă. Pentru a incetini acest proces, musculare care aveți nevoie pentru a conduce o sarcină, dar exerciții eficiente, care implică activitatea platysma, foarte puține, și să masaj partea din față a gâtului este imposibilă, deoarece în acest domeniu este glanda tiroida.
Lion Pose ca și în cazul special concepute pentru platysma de întreținere constantă într-un ton bun. Prin urmare, acest Asana culturisti si difuzoare practica chiar mai mult decât o fac yoga. În plus, efectuarea simhasanu recomanda Estheticians, vorbire și otorinolaringologie.
Tehnica postura leu
postura leu poate fi făcută diferitelor poziții de plecare. Mai multe persoane instruite prefera lotus și jumătate lotus. Cei care iau poziția lotus este dificil, poate fi în poziția de a utiliza ca poziția de pornire a îngenuncheat sau așezat pe un scaun.
Cel mai adesea efectua leu pune în genunchi. Pentru a face acest lucru, trebuie să stea în genunchi în jos, le-a pus aproximativ la latimea umerilor, cruce gleznelor și să stea pe tocuri.
- Apoi, îndreptați coloanei vertebrale și ușor arcui spatele.
- Uprites mâinile pe genunchi și să stea cu degetele, ca și cum ar fi fost ghearele de leu.
- Inspirați pe nas, apoi expirați cu forța.
- Deschide-ți gura cât mai larg posibil, scăzând maxilarul inferior.
- Scoate limba pe toată lungimea și îndoiți vârful în sus (așa cum fac leii și pisici).
- larg deschise ochii, le puteți vypuchit chiar ușor.
- contractați mușchii din față a gâtului. Într-o astfel de situație este destul de ușor de făcut.
- Încet, dar ferm expirati pe gura, spunând "Ha-ah-ah-ah-ah-ah." Simțiți-vă ca aerul trece prin gât.
- Respirați adânc și expirați din nou. (Această secvență poate fi repetată de trei ori).
- trageți încet limba și închideți gura, relaxați-vă și respirați profund.
- Se repetă de trei ori.
În cazul în gât sau nazofaringe, există probleme atunci când asane re-performante in timpul expiratie intens se poate îndepărta de mucus, sputa si pluta purulentă. Prin urmare, atunci când postura leu este mai bine să păstreze pe un prosop de mână sau un număr suficient de șervețele.