Lavaș - calorii, compozitia, snacks-uri dieta

Ce este lipie și modul în care aceasta este

Pita - un Bannock din făină de grâu. Lavaș este considerat locul de nastere al Armeniei, cu toate că aceste prăjituri sunt larg răspândite ca un substitut pentru pâine și multe alte țări estice, de exemplu, în Georgia. Astăzi, acest fel de mâncare și-a extins în mod semnificativ geografia sa, a devenit foarte popular în țara noastră. Pita armeana Thin utilizate pe scară largă în gătit - acesta este învelit kebab, kebab și diverse topping-uri, obținându-se astfel o varietate de gustări delicioase.

Compoziție Gypsy și caloric pita diferă puternic de armeana - este o formă rotundă proaspătă tort pufos. lipie georgiene din aluat cu drojdie, spre deosebire de nedospită armean și, mai mult ca pâinea obișnuită.

Compoziția și conținutul caloric al lavas

Lavaș armean este depozitat pentru o lungă perioadă de timp, dar mulți se plâng că se usuca repede. Dacă lipie uscată, lubrifia cu o singură mână cu apă - acesta va deveni din nou moale și delicios.

lipie georgiene din aluat cu drojdie, este mai luxuriantă și umed. Acesta este compus la cererea producătorilor pot fi, de asemenea, nu multe acoperite de ingrediente clasice reteta - grăsimi, conservanți, etc. deci verificați întotdeauna cu achiziționarea compoziției și termenul de valabilitate a Lavaș.

Compoziția conține proteine și carbohidrați Lavaș, cantități mici de acizi grași și fibre. Principala sursă de calorii într-o Pita - carbohidrati. Ele sunt prezentate ca mono- și dizaharide și carbohidrați complecși. Ele dau energia corpului. Fat într-o pita este aproape acolo. Proteinele și aminoacizii joacă un rol important în compoziția pita - acestea sunt elementele constitutive ale celulelor, hormoni, enzime, îndeplini funcția de transport a corpului, să servească drept catalizator pentru multe reacții chimice. Fiber curăță organismul, elimină din ea de zgură, toxine, reduce glicemia și colesterolul din sânge, îndepărtează sarea din țesutul, normalizarea funcției intestinale și elimină constipația. Compoziția conține vitamine Lavaș PP K, E, vitamine B, colina și mangan, seleniu, cupru, zinc, fier, potasiu, fosfor, sodiu, magneziu, calciu si alte minerale.

Calorii Lavaș nu este atât de mare încât să renunțe la acest produs, chiar și în timpul unei diete. În afară de pâine pita are o multime de caracteristici foarte utile:

Acesta conține o mulțime de vitamine B;
o lungă perioadă de timp satisface foamea;
extractibile incetineste absorbtia hranei în timp ce utilizarea;
previne anemia, podvyshaet hemoglobinei;
intareste oasele, vasele de sânge, articulațiilor, vindecă inima;
Acesta reduce nivelul de colesterol din sânge;
normalizeaza echilibrul de apă și sare în organism;
Acesta îmbunătățește sistemul imunitar și îmbunătățește puterea de regenerare a organismului;
normalizeaza de coagulare a sângelui;
Acesta îmbunătățește starea părului, pielii și unghiilor;
Acesta stimuleaza activitatea creierului, reduce oboseala;
imbunatateste starea de spirit, ajută să facă față stresului;
încetinirea procesului de îmbătrânire;
Aceasta contribuie la îndepărtarea sării din țesutul corp;
și colab.

După cum puteți vedea, pita într-adevăr un produs foarte util, dar dacă stai pe o dieta si conta calorii, aveți nevoie de informații despre Pita caloric pentru a controla aportul total de calorii.

Cât de multe calorii într-o pita

După cum sa menționat mai sus, sunt diferite Pitas, și cât de multe calorii intr-un Pita, in functie de tipul acesteia. Calorii Lavaș armeana Subțire relativ scăzut - 236 kcal la 100 g în structura sa nici un ou, drojdie sau produse lactate, care ar duce la cresterea calorica lui, Pita subțire - o mare alternativă la pâine. Calorii Pita subțire armeana 1 buc. (O greutate de aproximativ 250 g) nu depășește 700 de calorii, dar caloric Pita Georgia este mult mai mare și se ridică la 277 kcal la 100 de grame - adică, chiar mai mult decât conținutul caloric de pâine albă de grâu.

Dar aceste cifre sunt pentru Pita, preparate după rețete clasice. De fapt, din cauza diferitelor aditivi calorice Lavaș armeana si georgiana poate varia în regiunea 240-290 Kcal.

snacks-uri dietetice într-o lipie subțire

După cum sa menționat mai sus, pâinea subțire pita armean folosit pentru a face o multitudine de gustări. Tehnologia de producere a acestora este destul de simplu: pregătește umplutura separat, înfășurat într-un lavas armean subțire role dense și se taie în felii de aproximativ 2-3 cm lățime. La suficient de scăzută pita calorii armene și alegerea topping-uri cu conținut caloric scăzut astfel de role poate fi o gustare mare atunci când dieta.

Puteți găti rulouri dietetice delicioase pita umplute cu iaurt fără grăsime, amestecat cu sare și ierburi proaspete. Conținutul caloric al acestor snacks-uri va face 140-150 kcal per 100 g

Lavaș Caloric cu brânză Adyg subțire, somon sărat și ierburi proaspete să nu depășească 160 kcal per 100 g - o masă gustoasă și sănătoasă de proteine care conțin acizi grași esențiali, bacterii lactice, vitamine și minerale.

Pâinea pita poate fi înfășurat și prăjit într-o cantitate mică de ulei sau alte ciuperci champignon - snacks calorii astfel de cantitate la 110-115 kcal per 100 g Un alt gustoase și umplere pentru satisfacerea Lavaș - pui fiert, legume tocate si se amesteca cu smantana si tocate (tomate , piper, verdeață). Caloriilor pita pâine cu umplutură va fi de aproximativ 140-150 kcal per 100 g

Puteți pune într-o pita legume fierte in sos de rosii - rosii, ardei gras, fasole verde, vinete, dovlecei, fasole verde, ceapa si morcovi, usturoi, ierburi proaspete. Astfel de snacks-uri calorice nu va depăși 100 kcal.

De fapt, umplutura pentru Pita, puteți alege orice, inclusiv dulce - totul depinde de imaginatia ta. Lavaș la fel de bine combinate cu carne și legume, precum și produse lactate sau brânzeturi cu fructe și ciuperci, precum și cu diverse sosuri.