Lapte de presiune, sfaturi valoroase, SuperTips

Tensiunea arterială: Deoarece upotrebelenie lapte poate scădea tensiunea arterială.

Laptele este cunoscut de a contribui la dezvoltarea oaselor si a dintilor, dar știați că consumul de lapte, puteți preveni, de asemenea, hipertensiune?

În acest articol, vă vom spune cum această băutură hrănitoare poate ajuta la mentinerea tensiunii arteriale normale.
Mulți oameni știu că există o legătură între sare și tensiune arterială ridicată, și astfel încât acestea încearcă să reducă aportul de sodiu. Dar știați că există alimente și băuturi pe care ar trebui să utilizați pentru a preveni hipertensiune? Laptele este unul dintre ele.

Prea multă presiune

Tensiunea arterială poate crește și se încadrează în timpul zilei, dar atunci când rămâne ridicată pentru o lungă perioadă de timp, este numit hipertensiune. Aceasta este o afecțiune în care curge sângele prin artere, la o presiune mai mare decât ceea ce este considerat normal de lucru, inima zastyavlyaya mai greu.

Dacă nu obține problema sub control, hipertensiunea poate duce la boli de inima, accident vascular cerebral si insuficienta renala. Deoarece tensiunea arterială ridicată are adesea nici un simptom, este important să se verifice în mod regulat tensiunea arterială. În momentul în care măsurile luate și lucrurile corecte, puteți reduce riscul de accident vascular cerebral cu 40 la suta, iar riscul de atac de cord cu 25 la suta.

Trebuie doar să adăugați lapte

Într-o analiză a studiilor care implica 45.000 de adulti, cercetatorii de la Universitatea Monash din Australia a studiat consumul de produse lactate și efectul lor asupra tensiunii arteriale. Rezultatele au aratat ca persoanele care consuma mai mult lapte cu conținut scăzut de grăsime au un risc mai mic de a dezvolta hipertensiune arteriala. decât cei care consumă produse lactate mai puțin.

Necesar Numărul de produse lactate

Mananca produse de mai jos enumerate, de asemenea, contribuie la menținerea tensiunii arteriale este normal.

• Legume și fructe
• Cerealele integrale, cum ar fi grâul integral, orez brun și ovăz
• nuci nesarate
• leguminoase, cum ar fi mazăre, linte și fasole
• Peste