Kefirul este util pentru noaptea despre beneficiile de iaurt - articole despre alimentația corectă

Toată lumea știe despre beneficiile produselor lactate, dar aproape nimeni gândit cum să le folosească în mod corespunzător, urmărind anumite scopuri. În acest articol puteți citi despre ceea ce este util chefir, de ce este util să-l bea pe timp de noapte și ce cocktail-uri chefir. Kefirul - o băutură din lapte fermentat obținut din întreg sau degresat lapte de vacă și lapte fermentat prin fermentația alcoolică cu utilizarea de chefir „ciuperca“. Acesta conține un număr mare de bacterii si microorganisme folositoare pentru organism.

Iaurt, continand probiotice, efecte benefice asupra sistemului digestiv, în special în microflora intestinală. Datorita continutului de lactobacili si bifidobacterii, iaurtul are o influență favorabilă asupra întregului metabolismului în general.

Mulți oameni care vizionează sănătate și figura lor, stai jos pe dieta chefir, combinand iaurt cu fulgi de ovăz sau făină de hrișcă. Rezultatul este un fel de „perie“ pentru intestin. Expertii recomanda sa consume iaurt sau chefir băuturi pentru noapte. Încearcă să înțelegi de ce.

Beneficiile iaurtului

Chefir, în special scăzut de grăsimi, cu puține calorii luate în considerare. Și adevărul este, acesta conține doar 35 de calorii la 100 de grame de produs, așa că, dacă bei iaurt pe timp de noapte, corpul tau nu va fi jumătate din noapte digere ce ai mâncat / băut înainte de a merge la culcare, și cheltui energie pe recuperarea de putere. Kefirul este un mare plus și faptul că acesta conține enzime care ajuta la digestia alimentelor mai repede. Doar iaurt este imunostimulant, calmant și diuretic ușor. Este cunoscut faptul că persoanele care suferă de intoleranță la lactoză, iaurtul este sigur si chiar util: ajută absorbția carbonului.

Cum de a bea chefir?

După cum am văzut, cel mai util pentru a face iaurt pe timp de noapte. Beat pentru o jumătate de oră - o oră înainte de culcare ceașcă de iaurt sau un cocktail kefir (despre metodele de preparare pe care le voi discuta mai târziu), paltoane stomac, creând astfel un înveliș protector. Cel mai bun dintre toate, daca nu mananci iaurt, pentru a primi cel puțin o jumătate - două ore. A doua zi dimineata te vei simti mult mai proaspăt, a spus la revedere de la pungile de sub ochi și somnolență.

piureuri de chefir

Iaurt + fulgi de ovăz. La un pahar de chefir, veți avea nevoie de 2 - 3 linguri de cereale. Puteți utiliza aceste fast-food, dar este mai bine să gătească. Dacă te duci printr-o cale de complex, atunci este imperativ ca necesitatea de a găti terci pe apă și, desigur, fără adaos de sare și zahăr. Puteți adăuga un pic de scortisoara sau ghimbir, îmbunătățesc și intestinelor. Deci, într-un pahar de lapte bătut timp de 10 minute pentru a absorbi cereale sau un terci gata făcute. Apoi, puteți pisa într-un blender, un cocktail va fi mai plăcut la gust. Dacă vă place dulce, puteți adăuga o lingură de ceai de miere, dar nu și de zahăr.

făină de hrișcă iaurt +. Este necesară o lingura de must hrisca într-o râșniță de cafea, până la o stare omogenă de făină, se adaugă făina într-o ceașcă de iaurt si bagati la frigider. Cel mai bine este de a pregăti această băutură în dimineața în ziua în care a insistat.

Se crede că curățarea chefir ar trebui să se desfășoare la cursuri timp de 14 zile. Se repetă cursul poate fi de două ori pe an.

Dragi prieteni, cel mai important, amintiți-vă că nimeni nu știe corpul tau mai bine decât tine! nu trebuie să utilizeze faptul că organismul nu acceptă. Bea chefir și să fie fericit, sănătos și radiantly frumos!