Kefirul dieta timp de 9 zile va oferi un rezultat stabil
Utilizarea de bacterii de acid lactic
Deci, în primul rând, trebuie să înțelegeți de ce laptele este ales ca acidă un aliment de bază.
Acest produs lactat este un efect foarte pozitiv asupra organismului uman. Nu numai că întărește sistemul imunitar, dar, de asemenea, ajuta sa scape de toxine, eliminarea țesutului adipos subcutanat acumulat.
Cuvântul este tradus din limba turcă înseamnă „sănătate.“ scăzut de calorii, care poate varia în funcție de procentul de grăsime, dar vă permite să efectueze acest tip de produs la categoria de dietetice.
Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>
Avantajul principal al acestei băuturi fermentate din lapte - capacitatea de a influența activitatea stomacului și a intestinului ca un întreg, și, în special, pentru a suprima proliferarea rapidă a bacteriilor patogene. Este dovedit faptul că un consum regulat de lapte acru este un efect foarte benefic asupra ritmului de viață, schimbare de fază în faza de activitate viguroasa un somn odihnitor, astfel încât o persoană care nu are probleme cu care se încadrează adormit. În plus, toate substanțele nutritive care alcătuiesc acest produs, digerate rapid și ușor. Acesta este motivul pentru care este adesea recomandat la pacientii debilitati, copiii și persoanele în vârstă.
Nu ar trebui să-l consume copiii, persoanele cu epilepsie si cei care nu pot tolera proteine din lapte.
Această băutură are un procent diferit de conținut de grăsimi (de la 0% la 3,2%). Pentru a alege cea mai buna dieta este în continuare cel mai simplu - 1% sau fără grăsimi. Băutura ajută pentru a transporta în condiții de siguranță limitări severe în produsele alimentare și ca urmare a unor modificări pentru a atinge cifre bune. Cu toate acestea, dieta nu ar trebui să fie aranjate în mod arbitrar. Numai abordarea corectă a nutritie, dieta bine scris va aduce efectul dorit. Trebuie să știi ce produse pot fi combinate cu iaurt si ajuta la pierderea in greutate.
- Primele trei zile - iaurt scăzut de grăsimi (1,5 - 2 litri). Trebuie să alegeți una sau două zile - este mult mai eficient.
- Următoarele trei zile - mere verzi (o zi aproximativ 1 kg). În cazul în care mere - un produs la îndemâna, le puteți înlocui cu legume proaspete (rosii, castraveti). De asemenea, nu poate fi folosit în dieta de zahăr și sare, adică, merele nu sunt indulcire, legume adauga putina sare.
- Cele trei zile ultima - iaurt (1%).
După o săptămână de o astfel de dieta este de dorit să dețină pe legume sau fructe, este posibil să se consume cereale cu conținut caloric scăzut, produse lactate conținut redus de grăsime. Cifra rezultată este transformată în mod semnificativ, lăsând greutatea volumului pierdut.
În cazul în care pierderea în greutate au fost probleme vizibile cu pielea, unghiile sau părul, pot fi achiziționate de la complexul de vitamine farmacie.
Un astfel de regim alimentar pentru a adera la destul de dificil. Așa că organismul reglat la schimbările, de preferință, în avans pentru a face pentru tine cel puțin o zi de descărcare de gestiune. Când este credința că este posibil să supraviețuiască, iar apoi ar trebui să înceapă o dietă.
Metoda №2 (moale)
- Ziua întâi - pregătitoare. alimente prăjite și grase ar trebui să fie evitate. Limita, de asemenea, nevoie de un consum de pâine și sare. În timpul zilei, este de dorit să bea 3 pahare de iaurt scăzut de grăsimi.
- Ziua 2: 1,5 litri de iaurt, 5 cartofi fierți.
- Ziua 3: pui fiert (100-150 g), iaurt (1,5 litri).
- Ziua 4: carne de vită fiartă (150 g), jumătate chefir litru.
- Ziua 5: pește fiert (100-150 g), chefir.
- Ziua 2: legume crude sau fierte, fructe (cu excepția strugurilor și a bananelor), iaurt.
- Ziua a 7: numai iaurt.
- Ziua 8: 2 litri de apă minerală carbogazoasă.
- Ziua 9 - ieșire. terci permise, fierte în apă, bulion, iaurt scăzut de grăsimi. Treptat, în dieta poate aduce înapoi o cantitate mică de alimente grase si bogate in amidon.
Principiile acestei diete se poate lipi la nu mai frecvent decât o dată la trei luni. Nu este recomandat ca recurgerea la laxative sau diuretice, deoarece aceasta va declanșa deshidratare. În general, aceasta dieta nu cifra de plumb în ordine.
Metoda №3 (pierdere în greutate de până la 9 kilograme)
- Trei zile - 100 de grame de orez fiert (fără sare), 1% chefir în orice cantitate.
- Următoarele trei zile - fierte fără sare, pui, iaurt (fara restrictii).
- Ultimele trei zile - mere verzi proaspete (puteți înlocui ficat) + iaurt (ambele produse în cantități nelimitate).
În urma unei astfel de regim alimentar trebuie să fie foarte atent pentru a trece la dieta obișnuită. Alimente grase și dulci ar trebui să fie în continuare un subiect tabu, și va trebui să se abțină de la cartofi, paste, alcool.
Metoda №4 (minus 8.5 kilogram)
In fiecare zi ar trebui să consume hrană numai iaurt (1,5-2 L) și castraveți (1,5 kg). Cu puțină experimentare poate fi legume, introducându-l într-o salata, adaugand toate verdeturi posibile (ceapa verde, spanac, mărar și pătrunjel, macris), suc de lămâie și ulei de măsline, sau crema de scăzut de calorii.
Dacă în timpul dietei apar disconfort sau senzație de slăbiciune în regimul alimentar poate să apară peste slab (orice), aburite sau fierte în apă, fără sare.
Metoda №5 (minus 4.5 kilogram)
Toate meniurile dieta de zi rămâne neschimbat. Numărul de mese - cinci (două mic dejun, prânz și ceai după-amiaza și cină). De fiecare dată când este necesar pentru a mânca 60 de grame de brânză (grăsime - 9%) si un iaurt de băut din sticlă. Această metodă este foarte riguroasă, astfel încât numărul de zile poate fi redus până la cinci - șase.
În plus, ar trebui să bea aproximativ doua cani de ceai verde sau pe bază de plante, fără zahăr, în cazuri extreme - un pahar cu apă pentru a dilua într-o linguriță de miere. Dacă foamea este prea puternic, cantitatea de brânză poate fi crescută până la 100 de grame și diversificarea meniului fructelor nonnutritiv (mere, grapefruit, portocale).
În ciuda limitărilor grave ale puterii, organismul devine încă nutrienți - calciu, metionina. Ele au un efect pozitiv asupra creșterii oaselor, unghiilor, sunt benefice pentru sistemul nervos, procesele metabolice.
Se repetă această tehnică este posibil să nu mai devreme decât într-o lună.
Beneficiile dietei kefir
Această băutură prelungește tinerețea, deoarece este un antioxidant puternic. În plus, acesta susține corpul în timpul unei boli și în perioada postoperatorie. Dieta folosind acest produs este recomandat de medici și atribuite acelor pacienți care suferă de diabet, nefrita, boli de rinichi si vezica biliara.
Dieta Harm pe chefir
În ciuda numeroaselor avantaje, din dieta, bazată pe un astfel de produs, există și contraindicații.
nu ar trebui să fie purtat de un consum excesiv. Numărul maxim permis - 1,5 litri pe zi. Creșterea volumului poate intoxica oameni. Kefirul nu este de dorit pentru cei care suferă de gută, rahitism si febra reumatică, gastrita, persoanele care au crescut excesiv aciditatea sucului gastric.
Un alt dezavantaj semnificativ este faptul că trecerea la greutatea pierdută meniul normală se întoarce foarte repede.
Nutritionistii de dieta kefir
Orice dieta ar trebui să fie puse în aplicare gânditoare și cu atenție. Și este mai bine înainte de experimente pe propria figura obține în continuare sprijin și sfaturi competente a unui profesionist competent.
în taină
Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>