Jurnal de a pierde în greutate Doamnelor

Niciodată nu femeile grase nu sunt personajele principale în cărți și filme. Nokogda dintre ele nu scrie un roman de dragoste.
În cazul în care o femeie este supraponderal pentru cel puțin 4-5kg devine mai puțin interesant myzhchine peste medie. Și dacă toate excesului de greutate 50 kg? La fel ca mine. Nu am fost interesant, chiar plictisitoare. Tot timpul am mâncat, a mâncat, a mâncat. Am mâncat atât de mult timp într-o zi, cât de multe mânca acum o săptămână. 117 kg.
Când am început să piardă în greutate, cunoștințele mele de Internet au fost limitate, și am avut nici o idee că este posibil să se țină un jurnal de pierdere în greutate, chiar aici este modul în care. ) On-line)

Așa că am început un tetradochku gros și a început să scrie în jos totul.

Asta a început oficial jurnalul meu.
Care au fost primii pași?
Am găsit graficul de calorii si vysnit pe care mi-ar trebui să renunțe la pâine, pâine, paste făinoase, făină și dulce. Ultima masă pe care am avut trei ore înainte de culcare.
măsuri inițiale dat suficient de tare. Eu pur și simplu nu se încarcă în sus și au suferit de foame. Dar scalele mi-au spus că fac totul bine. O săptămână mai târziu, scara a aratat deja 110 kg. Nu știam că era apă în exces vosnovnom și purificarea intestinului. Am fost fericit. Am hrănit de 2-3 ori pe zi
M-am dus la o „primă etapă“ și o săptămână mai târziu, greutatea a fost 105 kg
Eu sunt acum foarte ușor să-l scrie, eu sunt un pas practic prin timp. Și apoi ziua mea a inceput cu ritualul de cântărire. Deși se spune că nu pot fi cântărite în fiecare zi - mă ajută. Mai ales în primul vapori.
Mai ales fractura de fericirea mea nu a fost când am văzut pe scara două cifre.
Am cântărit 98 kg, atunci când ea a găsit prblemy pe piele, era vergeturi (striuri), ma speriat și m-am dus la doctor. Mi-au spus că, dacă nu se opresc brusc să piardă în greutate, s-ar putea obține în continuare mai rău. Am sfătuit niște unguent kaie și rețete de casă. Înarmat cu acest lucru, am continuat să piardă în greutate.
2 luni de la începerea hudeniya am cântărit 96 kg.

„Astăzi, mai exact 2 luni de la începutul hudeniya meu, eu cu siguranță înțeleg că, chiar și vaca, dar chuvsvuyu se postroynevshey vizibile lucrurile stau în mod liber-how-ul! Acum sunt sigur că vom realiza cel mai mult. "

Apoi am făcut cu mâna timp de 10 zile în Turcia. Minunat odihnă, o mulțime de înot. Mesele de trei ori pe zi am avut. Previzualizare ceea ce am făcut după ce a aruncat sacii în hol - cântărite.
Senzațiile nu m-au înșelat, am aruncat în Turcia încă 5 kg!

Sunt atât de încântat că am înscris să înoate în piscină. Am dat seama că este necesar să se conecteze la Phys de sarcină.
Dimineața, înainte de micul dejun am mers foarte repede Shakom aproximativ 2 km. N-am îndrăznit să curgă ca greutate a fost bolshevat. Ei bine, de 2 ori pe săptămână, am înotat în piscină. Noțiuni de bază zatiskivatsya extrem de timid în costum de baie, dar tot timpul eu amintindu-mi cât de mult beneficii pisnosit.
Apoi, am vrut să schimbe ceva. Am Uzala despre zilele de post, și o dată pe săptămână a început să se descarce pe castraveți. Cedala 4 mare castravete o zi și tot. Mi-a plăcut.
Astfel, până la sfârșitul verii, am cântărit deja 81 kg!

„Mâine trebuie să mergi la locul de muncă, și am ceva de lauda despre!“

Sunt un pic de actualizare garderoba ta. Și se chuvsvovala remarcabil. Am devenit mai vesel și mai încrezător, și mi-a dat putere suplimentară.
In toamna, mi-am scos doar 5 kg, la fel de frustrat pe dulciuri. (Nu atrasă de el, și tuut!)
Figura prezintă o schimbare semnificativă de când m-am dus la piscina. Așa cum m-am reproșat că a abandonat după orele de școală plavaniem..eh. Ei bine, cum se spune, ieri, nu se va schimba!

“. că am greutatea stagnat. aveți nevoie pentru a schimba ceva. o dată impresiona corp. "

“. Acum, eu nu mănânc carne de porc și de vită, precum și hot-dog și cârnați, și este probabil să reducă dimensiunea de porții "

„Nutriție Azi: Dimineața: hrisca, banane
supa de pui, un pic nuci: Ziua
Seara: fiert piept de pui, 2 castravete "

„Astăzi, am citit mult despre îmbunătățirea cifrelor și a constatat că este necesar să se mănânce o fracționată, care este un pic și de multe ori, de asemenea, am aflat că unul dintre secretele de pierdere în greutate - nu mananci carbohidrati dupa 19 si proteine ​​este posibil și necesar, și să bea mai mult!
De asemenea, am vorbit cu un instructor cu experiență și ea mi-a promis să facă programul de formare pe care le-ar putea face la domiciliu "

În ziua de naștere a unui prieten am întâlnit un om. Un nou roman.
Ea ma ajutat în a pierde în greutate. Acum, nu am încercat doar pentru ei înșiși.

La vara urmatoare ne-am zburat să se odihnească deja împreună. Apoi am cântărit 64 kg și a fost doar in al noualea cer.

În principiu, din acel moment, sa schimbat puțin. Eu încă mânca o fracționare (cu o pauză de sărbători) fac descărcare pe castraveți, fac fitness și mă duc în piscină. Se pare că eu încă mă permite un pic mai mult decât înainte, astfel încât greutatea se bazează pe nivelul de 62 kg.

Chiar vreau să încep a pierde în greutate și mai mult și, prin urmare, a trebuit să efectueze jurnal on-line.
Am putea avea și ceva neterminat despre sau uita ceva, așa că voi răspunde cu plăcere la întrebările dvs. și sper că mi kalyaki cineva va beneficia!)))