Jetlag ca transferul său
În străinătate în aproape fiecare oraș, o destinație turistică populară, există locuri care ghiduri numite „cafenea călătorilor“. La șapte dimineața și două în dimineața sunt ședinței vesel „un fel de“ nepământean oameni cu cești mari de cafea. Ați putea crede că acestea sunt în așteptare pentru un taxi la aeroport. Dar întrebați-i și ei vor suferi doar de la jet lag.
Jet lag mai rău pentru organism poate fi doar o schimbare radicală a schimbărilor climatice sau de presiune. Metoda principală, care este recomandat călătorilor experimentați și detașați - pentru a comuta la ritmul de fusul orar în avans, petrece câteva zile înainte de călătorie pentru timpul de destinație.
Din păcate, ea funcționează doar atunci când diferența este mai mică de patru ore: japonez avans programul viu pur și simplu nu va funcționa. Cea mai îngrozitor „jet-LEG“ (ca în argoul de călători numit aceasta este diferența de fus orar) se întâmplă atunci când trebuie să zboare dintr-o altă emisferă la est - de exemplu, de la Chicago, la Moscova, cu o conexiune la Londra sau de la Moscova la Yuzhno-Sakhalinsk - și este foarte dificil de a lupta.
Principalul instrument în lupta împotriva „Jet-legom“ - este un vis. cu siguranta au nevoie de un somn bun înainte de un zbor lung. Cu toate acestea, acest lucru este sarcină dificilă - există întotdeauna o grămadă de lucruri pe care le avem pentru a termina și speranța de a dormi în avion.
Cu toate acestea, experiența a arătat că ședința de somn - este nerealistă, vecinii sunt în mod constant a cerut să-i elibereze, „toaleta“, iar stewardesa te lovește în mod continuu pe cotul camionului său. Ca urmare, atunci când la începutul zilei sosirea într-un oraș ciudat, în ceață cap, ochii sunt închise și sunteți literalmente „dând din cap“. Pentru a combate oboseala și de acomodare la noul timp ar putea dura jumătate din călătorie. Într-adevăr rău obtinerea pe somnifere, pentru că trebuie să dormi, atunci când țara ta natală, să zicem, o oră a zilei. circulația sângelui și vine „mahmureala“, care dispare din nou numai somn normal.
Prin urmare, aici sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta să facă față cu nemilosul „Jet-legom“. Dacă în timpul zborului în loc de coniac din duty-free va bea apă plată (cu atât mai mult cu atat mai bine), corpul tau va fi mai ușor să se adapteze la noul fus orar. Orice alta dintre noi, și așa suferă de deshidratare, iar atunci când este aplicată în diferența de timp, persoana se transformă într-un zombie: ochi roșii, și o lipsă totală de reflexe.
însoțitorii de zbor economisi apă și să încerce să-l ia în cupe mici, astfel încât zbor lung cel mai bine este de a aduce o sticla de doi litri. Problema apare numai dacă zbura într-una din țările UE. Recent, transportul de lichide este foarte limitată din cauza amenințării terorismului. Dar, și o mare diferență în timp între capitală și țările din Europa nu.
Dacă aveți un zbor de legătură cu o oprire lungă într-un aeroport bun, cu siguranță ar trebui să profite de și, de exemplu, să ia un duș și un masaj. cabina de masaj special, în primul rând a apărut în Bangkok, sunt acum răspândite în întreaga lume. După antrenament devine atât de puternică încât atunci când a ajuns la destinație, este ușor să cadă scurt de la miezul nopții, ora locală.
În cele din urmă, există un dispozitive electronice ingenioase pentru a ajuta la imbunatatirea somnului si a reduce efectul de jet-Legan scrie Travel.ru. Unele de călătorie condimentată niciodată scos din ceasul Sleeptracker de tip încheietura mâinii. starea corectă de ceas de sănătate este metoda destul de ingenioasă: determinată de mișcările corpului atunci când organismul este sub un somn superficial, și includ o sirenă nu este exact o anumită perioadă de timp, iar în cel mai puțin dureros pentru proprietarul timpului.
Dar cel mai bun mod de a face față cu jet de legom - nu-l lupta deloc. Ajungi, de exemplu, din România în America - și să se trăiască în același ritm, introducând treptat pista ora locală. Pentru a face acest lucru de câteva ori un cuplu va trebui să vă permite să se trezească la două după-amiaza, cu excepția cazului, desigur, destul de o călătorie lungă. Dacă nu - sunteți bineveniți la „cafenea călătorilor“ la o ceașcă mare de cafea.
Sursa: u b r. u un
Ultimele articole
Recent, experții din SUA a lansat o altă listă de produse cele mai utile pentru organism, care ar trebui să fie incluse în dieta de zi cu zi a fiecărui individ. Cel mai bun mod de a îmbunătăți sistemul imunitar al produselor de fermentație: produse lactate, în special iaurt, chefir, iaurt; și chiar varză acră și murături.
Indiferent dacă suntem efectuarea unui stil de viață sănătos și du-te la sala de sport strict considerăm calorii, rămânem la puterea de separare fracționată sau cred că de la o utilizare de șase alimente, chiar și în cantitate de o linguriță se poate umfla, cum ar fi Winnie the Pooh; indiferent dacă ne petrecem zilele lor la birou sau la domiciliu sunt mult mai probabil.
Departe nu toate produsele care sunt vândute, ar trebui să fie consumate magazine și piețe. În ultimii 30-40 de ani, industria alimentară devine din ce în ce mai una dintre ramurile industriei chimice. Nu vă lăsați să mutileze și să necinstite sursă câștiguri. Recomandări generale pentru copii și adulți.
Micul dejun ar trebui să fie ca un rege, la prânz ca pbreakfastrints, și cina ca un cerșetor, spune proverbul. Și nutriționiștii moderni sunt convinși că o masă de dimineață te energiza, oferi organismului cu aproximativ 25% din necesarul caloric zilnic și avertizează creșterea în greutate. În căutarea unei figuri subțire, temându-se pentru a obține o mai bună, nu micul dejun nu neglija.
Conceptul de „stil de viață sănătos“ este ferm stabilit în viața noastră. Menținerea unui stil de viață sănătos astăzi este la modă. Știm cu toții că acest termen include activitatea fizică, meniu echilibrat si Sanatate Mintala. Dar te-ai gândit vreodată despre relația care există între dieta noastră și psihicul? O dieta dezechilibrată poate duce la depresie, tulburări de memorie.