Istoricul Ekaterina Volkova privind pierderea în greutate de 50 kg

Am fost o fată normală, fără probleme cu a fi supraponderal. Dar, în 14 ani, medicii mi-au pus diagnosticul dezamăgitoare - astm.

Tratamentul a fost dificil, medicamente schimba echilibrul hormonal al corpului și a început un set furios de greutate, plus am mancat la fel ca toți adolescenții, nu prea gândesc ce umple stomacul.

Ca rezultat, am început să cântărească 115 de kilograme! Și aceasta în ciuda creșterii de 163 de centimetri.

A fost greu, mai ales uita la colegii lor, am știut că nu-mi place să se. Am rupt în mod repetat, pentru a pierde in greutate, dar din jur și apoi a spus că este prea complicat calea pe care nu le pot depăși.

Tânărul, cu care am avut o relație serioasă nu este acceptată rafale meu stroyneyuschih și după ce am luat de pe primele 20 de kilograme ... mi-a aruncat pentru gogoși mai impresionante. A fost o lovitură serioasă, și am dat seama că am vrut să piardă în greutate chiar mai mult.

poveste de pierdere în greutate. Numai PP și sport!

rutina mea de zi cu zi nu este permis să mănânce sănătos și nutritive, am preparat acasă și a efectuat un recipient de alimente și a fost atent pentru a se asigura că ajunge în stomac. Pentru a corecta și au fost adăugate de formare nutriție echilibrată. De 3-4 ori pe săptămână, am fost de a face o pregătire circulară și cardio.

Am cumparat o banda de alergat acasă și tot timpul liber „mers“ pe panta la viteză redusă. Întotdeauna m-am antrenat în seara, și după ce nu a mâncat, așa că pentru primele șase luni, am pierdut 30 kg.

Acum am tren ani și jumătate, și de trei sau patru ori pe săptămână. În primul rând kardionagruzki 10 minute. apoi de putere, finisaj cardio din nou.

Incepand de a pierde in greutate, am abandonat complet:

Eu beau multa apa si sa manance mese mici de cinci ori pe zi (acest gustări pe bază). Eu nu sunt un adversar de nutriție sport, dar este extrem de necesar să se apropie cu atenție la alegerea sa.

Pot recomanda să mănânce mai mult:

Și acolo trebuie să fie în prima jumătate a zilei. Ultima masa nu mai târziu de trei ore înainte de culcare.

Acum sunt pe așa-numita uscare furios. rețete de acțiuni și exercitarea de programe de antrenament lor intr-un grup vk.com/club85637149.

• sase linguri de ovaz shred blender, se adauga vanilia, praful de copt, înlocuitor de zahăr, două linguri de cacao, patru proteine, sase linguri de lapte.
• Se amestecă, pentru a primi aluat. Turnat în forme și coaptă la putere mare.
• În același timp, fructe de padure congelate sau proaspete amestecate cu înlocuitor de zahăr și a pus în cuptor.
• Sirop, care se obține prin impregnarea tort.
• Branza de vaci, lapte bătut și a pus pe un tort, a pus pe partea de sus a boabelor.

Aboneaza-te la telegrama noastră. să fie conștienți de cele mai importante stiri. Este de ajuns pentru a avea telegramei pe orice dispozitiv, urmați link-ul și faceți clic pe butonul Înscrie-te.