Irina Shayk meniuri dieta și exercițiile fizice
Top modelul Irina Shayk este fata de multe branduri, nu numai haine, ci haine. Ea are o figură frumoasă, cu proporții perfecte, atât de mulți ani este un bine-cunoscut de brand american «Victoria Secret». În acest caz, supermodelul nu se caracterizează prin subtirimea și nu este cea mai mică dimensiune îmbrăcăminte. Această combinație de armonie și feminitate - rezultatul de auto-disciplina și un sistem de putere bine cu potrivire.
corp perfect Iriny Sheyk - rezultatul unei auto-disciplina rigidă
Principii Dieta Irina Shayk
Superstar admite că pentru a fi subțire este cel mai ușor, pentru că aveți nevoie doar de a minimiza dieta de zi cu zi. Dar pentru a realiza figura tonifiat cu curbe perfecte - este mult mai complicată, deoarece o reducere a numărului de calorii nu pot face aici.
Irina Shayk a mulțumit toate tin dieta o veste mare: Supermodelul permițându-vă să mănânce tort preferată sau un tort. Chiar mai mult: stea rar mulțumit cu o zi de a manca preferate si mananca tot ceea ce dorește inima ta. Dar numai de 1-2 ori pe an. Conform unui model de top, un fel de zi de descărcare vă permite să-l uitați, că aceste defalcări și starea de spirit proasta.
Cu toate acestea, următoarea dieta de zi ar trebui să constea numai din alimente bogate in proteine si cardio - atunci acele calorii in plus nu sunt scoase din uz la talie. Modelul spune că fiecare gram de produse alimentare trebuie să fie lucrat în sala de gimnastică. În ceea ce privește dieta zilnică de stele, atunci este destul de stricte. Sunt excluse din dieta de mese prăjite și alimente grase, comoditate și fast-food.
Într-un interviu cu Irina Shayk a recunoscut că îi place să cartofi prăjiți și hamburgeri, și să abandoneze ei nu a fost ușor. El a venit la ajutorul unui supermodel personal nutritionist, care a dezvoltat o alternativă sănătoasă la fast-food: prăjit pene de cartofi cu ierburi și întregi hamburger de grâu cu dieta cotlet.
De dragul figurii Irina parțial trecut pe sistemul de dieta alimente crude
Nu cu mult timp în urmă, am decis să încerce să modeleze principiile de alimente crude in dieta. Odată cu utilizarea produselor alimentare tratate termic stele tras pielea și digestie. Modelul a observat că alimentele crude este la fel de hrănitoare ca și tratate termic, dar să-l utilizați în mod disproporționat.
Este adevărat, trece complet la o dieta alimente crude, Irina nu este încă posibilă, deoarece a fost mult timp un fan de carne și paste făinoase. Superstarul a relevat, de asemenea, unele dintre secretele care ajuta-o să nu manca prea mult, și întotdeauna arata bine:
- Dimineața, trebuie sa bei doua cani de apa calda cu lamaie.
- Dacă în dimineața ați mâncat alimente interzise, cealaltă jumătate a zilei ar trebui să constea în întregime din alimente ușoare de proteine: branza de vaci conținut scăzut de grăsimi, carne de pui, fructe de mare.
- Într-o sticlă mică de orice băuturi dulci conțin o cantitate incredibilă de zahăr, astfel încât acesta este cel mai bine înlocuit cu suc de fructe.
- În cazul în care sportul este dezactivată, apoi, după o zi bogată într-o masă de rău, este mai bine să efectueze o zi de descărcare de pe mere sau caș.
Modelul este adesea folosit pentru zilele de repaus alimentar mere
Apropo, supermodelul are un mare respect pentru zilele de post. Opțiunea ei preferată - descărcare pe mere. În această zi, modelul mănâncă un kilogram de mere acre și bea cantități mari de apă, fără gaz.
Un alt mod de a pierde rapid cateva kilograme in plus - dieta expres la care recurg Irina Sheik înainte de importante sedinte foto, si saptamani de moda, atunci când aveți nevoie să te uiți cel mai bun. O astfel de dieta este dificil, dar extrem de eficient.
Meniu Express dieta Irina Shayk
- Mic dejun: salata de o portocala si un grapefruit. Sticla de apa cu lamaie.
- Pranz: 50 g de iaurt degresat.
- Pranz: salata de castraveti, rosii, busuioc si patrunjel. Un pahar de suc de portocale proaspat.
- Gustare: 50 g brânză fără grăsime.
- Cina: o ceașcă de ceai din plante.
Pro și contra de dieta
Pentru a evita perturbarea, Irina controlează strict apetitul
Pe sistemul de alimentare cu supermodel, plus poate fi atribuită în condiții de siguranță faptul că, ocazional, a permis să sărbătoare pe dulciuri. Această abordare vă permite să salvați o stare de spirit mare, și pentru a preveni întreruperile în dieta. Dar acest avantaj poate deveni un dezavantaj serios, pentru că nu toate tin dieta au suficientă voință pentru a merge apoi înapoi la dieta vechi.
Prin urmare, cel mai bine este să respecte regula mediei de aur, după ce a construit pentru el însuși un regim alimentar perfect echilibrat și înlocuirea alimentelor nocive asupra lor alternativă sănătoasă.