Irina Dubtsova - dieta stelare, dietwink - dieta sanatoasa
Irina Dubtsova, ultimul câștigător al „American Idol 4“, acum - o cântăreață teribil, un poet talentat, compozitor, și o femeie frumoasă. Numai această frumusețe și armonie a fost dat de greu ei.
După nașterea fiului ei cantareata a revenit la 20 kg, iar după ce a fost pe scenă necesită nu numai performanțe excelente de cântece, dar, de asemenea, un aspect spectaculos. Diferite diete cu conținut caloric scăzut, nu a adus rezultatul dorit nu a fost încă Dubcova a apelat la sistemul dietetician și recomandarea cunoscută prin care puterea dezvoltată pentru ea, și o mai subțire timp de șase luni la 18 kg.
Acum, cantaretul se bucură de partajare secretele dietei stelare, care vă ajută să piardă în greutate, nu numai în mod eficient, dar, de asemenea, face posibil să nu pentru a obține o mai bună în viitor.
Esența regulilor dieta și Irina Dubtsova
Prinderea o problemă Irina, dietetician a ajuns la concluzia că echilibrul perfect al componentelor dieta, mai degrabă decât limitarea acestuia tehnici dure, va ajuta sa recapete armonia.
Sub interdicție au fost următoarele produse:
- produse alimentare prăjite și grase;
- carne, murături și marinate;
- conserve, produse semifinite și cârnați;
- zahăr și înlocuitorii acestuia;
- suc de băuturi concentrat, dulci și acidulate;
- produse cu aditivi de origine nenatural;
- fast-food.
Cheia pentru dieta a devenit o respingere completă de sare, deoarece acesta este reținut în fluidul corpului și încetinește metabolismul. Acesta a înlocuit cu succes condimente naturale și condimente, la care cantaretul folosit la foarte repede.
Ca rezultat, program de pierdere în greutate a fost dezvoltat, care se bazează pe 3 reguli
Regula numărul 1 - un regim alimentar echilibrat
Dieta a inclus numai alimente sănătoase, având în același conținut caloric scăzut:
- soiuri de carne și pește scăzut de grăsimi;
- aproape toate legume, fructe și fructe de pădure;
- cereale și nuci;
- produse lactate cu grăsime scăzut.
În același timp, a permis o zi să mănânce pâine integrală de grâu (nu mai mult de 200 de grame). Porridge, fierte în apă, a fost alocat micul dejun, supe de legume și diferite tipuri de fierte, fierte sau aburit, carne - masa de prânz.
Dar chiar și toate aceste produse utile a trebuit să fie consumate cu moderatie.
Mâncarea este plasată în palme pliate, ceea ce corespunde volumului stomacului - porțiunea aceasta este la un moment dat, care este necesar să ne limităm.
Regula numărul 2 - mese despicate
Pe de o parte, nu supraîncărcați organele digestive, pe de altă parte, nu simt foame, trebuie să ne mănânce de 5-6 ori pe zi, ultima masă ar trebui să fie mai târziu de ora 18.00. Chiar și cu o astfel de mică parte din dieta sunt permise snacks-uri compuse din alimente cu conținut scăzut de calorii plante - salata verde, castraveti, telina, ierburi, fructe și fructe de pădure. În general, această abordare face posibilă reducerea dieta kalorazh bun.
Regula 3 - bea multe lichide
Nu este un secret faptul că regimul corect de baut ajuta la curatarea organismului de toxine, toxine, excesul de lichid, activeaza procesele metabolice, precum si a ajuta în lupta împotriva îmbătrânirii precoce. La început, Irina au baut zilnic aproximativ 3 litri de lichid, reducând în cele din urmă cantitatea de până la 2 litri. Acest lucru este pur apă non-carbogazoase și ceai verde, cu toate că acum cântăreața vă permite să vă bucura de o ceașcă de cafea sau cacao fara zahar, care nu se reflectă în rezultatele obținute.
Dieta Irina Dubtsova - Meniu
Pentru a înțelege modul în care a pierdut in greutate Irina Ballroom cu un meniu de o zi, de la care va fi capabil sa, aderarea la regulile de bază, modificați ingredientele și să-l dezvolte pentru tine.
- Mic dejun - terci de hrișcă, fierte în apă, o felie de brânză, și un pahar de ceai verde;
- masa de prânz - un mar, grapefruit sau portocale;
- pranz - supa slaba sau supa, fiert piept de pui (100g);
- gustare - un conținut de grăsime lapte bătut pahar de 1%;
- Cina - la cuptor de pește și legume Teschen.
Nutritionistii cred că sistemul de pierdere în greutate, care aderă Irina Dubtsova nu numai că nu este dăunătoare, ci mai degrabă sănătos. Acesta conține numai produse naturale care nu conțin agenți cancerigeni, iar cel mai îmbogățit cu substanțe nutritive, iar greutatea dispare treptat, fără a provoca stres nervos și a produselor alimentare, în general, fără a provoca efecte adverse asupra organismului.
Sansele sunt, tu-mi ce dieta Irina Dubtsova nu foarte original, spune. Ea nu este menit să fie, ci doar dovedește încă o dată că o dietă sănătoasă, moderație și abordarea corectă dă rezultate excelente. Ceea ce se reflectă în dieta, și Vera Brezhnev. frumusețe și eleganță, care sunt geloși pe toți admiratorii talentului ei.
Cel mai important, cantaretul a fost capabil de a pierde greutate în mod eficient si arata grozav. Și ce împiedică tu și să profite de această metodă de pierdere în greutate?