Întrebări frecvente, medicul de yoga studio

Există contraindicații medicale pentru yoga?

Singurul obstacol (contraindicație) pentru yoga, este așa-numitul Ex. lasa! (Letalis Exitus), și pur și simplu - moarte. Dar există puncte importante pe care fiecare instructor sănătos trebuie să ia în considerare și sănătos să facă - să ia în considerare. Astfel, de exemplu, în răsucirea scolioză au propriile lor caracteristici, atunci când probleme ale coloanei vertebrale cervicale, la o presiune ridicată, este nevoie de amenințări dezlipire abordare specifică pentru posturile răsturnate, până la excluderea lor completă din practica. În fiecare caz în parte, boli și abateri de la practica yoga de sănătate, există infinit de multe subtilități și nuanțe, respectarea care va asigura o practică de succes. Aceste exemple demonstrează că o abordare responsabilă și atitudinea conștientă necesară pentru toți, întotdeauna și peste tot, inclusiv în practica yoga.

Pot practica yoga în zilele critice?

Există restricții cu privire la practica yoga pentru femeile gravide? Și cât de mult timp înainte de a putea participa la cursuri regulate?

Pot practica yoga creștini ortodocși?

Da, poți. Yoga nu este o religie, aceasta include un sistem de exerciții fizice pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății și a unui sistem de învățături etice, care sunt aproape complet coincide cu preceptele creștine. În plus, cursuri de yoga le oferim în studioul nostru, conceput pentru a consolida organismul, pentru a îmbunătăți activitatea organismului și îmbunătățirea relației corpului și a minții. Și latura religioasă a vieții - este o chestiune privată.

Cât de des ar trebui să practice yoga?

yoga practică optimă în fiecare zi, cu o zi de odihnă pe săptămână. Dar toți suntem realiști. 2-3 sedinte pe saptamana - suficient pentru a simți efectele benefice ale practicii yoga.

Este posibil să mănânce și să bea înainte de a merge în?

Este de dorit să 2-3 ore scurs între ultima masă și practica. Bea imediat înainte de ocupație este permisă, deși nu este de dorit. Este mai bine să bea o jumătate de oră înainte de începerea practicii.

Pot practica yoga în șosete?

Da, poți. Orice persoană are dreptul de a decide pentru sine modul în care aceasta este mai convenabil. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că lecțiile originale sunt desculți și așa poate fi mai puțin confortabil cu - șosete poate reduce aderența între picior și saltea.

Pot să fac yoga dacă am febră?

Mai bine să dor de o clasă. Exercitarea la temperaturi ridicate pune presiune suplimentară asupra inimii (și nu numai) și poate fi în loc de bun va face rău. În plus, puteți infecta alți practicanți, încălcând astfel unul dintre principiile de bază ale yoga - „nu face rău“. Rămâi sănătos!

Pot să fac yoga dacă uneori mă permit un pahar de vin?

Da, poți. De-a lungul timpului, s-ar putea da in mod natural la alcool. Cu toate acestea, acest lucru nu este o cerință. Cel mai important, să fie temperat.