întindere foarte slabă (Pagina 1) - Formare generală - energie fatală
Re: intindere Foarte rău
Au trecut cinci sute de ani, dar cu toate acestea.
Vorbeste cu prietenii, care sunt angajate în sport ushu- există o secțiune excelent pe stretching - zhougun. Rețeaua are o carte :. B. Anderson Anderson J. „Stretching pentru toată lumea“, principalele puncte pot fi luate de acolo.
Pe cine fac Muay Thai. În cazul în care un pic stretching înainte de exercițiu nu livrează, sau dor de userdie- arăta sparring vă calea dreapta)). Îmi imaginez că greutatea pe care <---------------------------------->
Re: intindere Foarte rău
Timp de mulți ani, un număr de încercarea de a-și îndeplini visul de a se destramă. Dar se pare că, odată cu vârsta, este din ce în ce mai puțin fezabilă. Nu ai pe cineva cu experiență în această chestiune? Ce se poate într-adevăr lua pentru a face split-urile?
Re: intindere Foarte rău
Timp de mulți ani, un număr de încercarea de a-și îndeplini visul de a se destramă. Dar se pare că, odată cu vârsta, este din ce în ce mai puțin fezabilă. Nu ai pe cineva cu experiență în această chestiune? Ce se poate într-adevăr lua pentru a face split-urile?
Și ce se face? Am încălzire, fac plumb în exercițiu, au murit de foame, a lucrat în mod individual cu un instructor de yoga? Si cel mai important, cât de des și în mod regulat angajat? In fiecare zi, timp de o oră să se întindă?
Re: intindere Foarte rău
Re: intindere Foarte rău
greu pentru mine sa se intinda pentru a da. Chiar și în tinerețe, când a mers karate. Cu toate că am încercat nu mai puțin decât altele. iar acum face, piciorul de mai sus ouăle nu ridică
Re: intindere Foarte rău
Cineva damnat se topește ca o lumânare,
Și la sfârșitul anului de a fi lăsat cu nimic,
Prefer să se descompună până la ardere topit,
Cărămida din perete - mai bine scut și sabie
Re: intindere Foarte rău
Nu există iluzii cu privire la acest scor nu am. Dar dacă cineva spune în mod specific ce să facă pentru treizeci de țăran ala, mi-ar plăcea să vină înapoi la acest subiect.
Faptul este că rezultatul a ajuns la kakogo-, după un timp se reduce la zero. Și nu „repara“))). Se pare că șir de caractere - este ca și cum greutate: zaeimaeshsya până când este, și este necesar să se relaxeze - dosvidos. Și Andy da, luptător legendar.
Re: intindere Foarte rău
Da, există. sprijinirea formării pentru sforii mai scurte, mai ușoare și mai puțin frecvente decât în cazul în care montați prima dată, dar trebuie să prisuytstvovat.
De altfel, aceasta nu este de formare se întinde mai mult de un an și a pierdut în mod semnificativ în acesta, eu sunt aproape la nivelul anterior al aernulsya sale pur și simplu abandonarea manierele de putere bestiale)))
Cineva damnat se topește ca o lumânare,
Și la sfârșitul anului de a fi lăsat cu nimic,
Prefer să se descompună până la ardere topit,
Cărămida din perete - mai bine scut și sabie
Re: intindere Foarte rău
Faptul este că rezultatul a ajuns la kakogo-, după un timp se reduce la zero. Și nu „repara“))). Se pare că șir de caractere - este ca și cum greutate: zaeimaeshsya până când este, și este necesar să se relaxeze - dosvidos. Și Andy da, luptător legendar.
Ar trebui să citiți manualul privind fiziologia sportului, cel puțin primul capitol. Înțelegeți că organismul - sistem cu autoreglare, care este homeostazia. Nu fi surprins.
Orice funcție a stagiarului. In ficat alcoolic nu este plasat într-o găleată. Dar alcoolice pot fi vindecate, iar ficatul poate îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. Și plămânii fumătorului după câțiva ani, a renuntat la fumat, sunt șterse.
Cu calități sportive au aceeași situație. În timp ce faci aceste calitati cresc, arunca, și toate vrenetsya la starea sa inițială.
După un antrenament, există o fukntsii scădere, apoi de recuperare, dar recuperarea la un nivel mai ridicat decât înainte de formare. Aceasta se numește supercompensation. Grow muschii, vei deveni mai puternic, mai rapid. Cu toate acestea, în cazul în care o lungă perioadă de timp nu se antreneaza, toate hrăni la starea inițială.
Aceste culturisti în vechiul zashib aspect de vârstă care acceptă forma, dar dacă arunci un antrenament complet si dieta, sa transformat într-un obișnuit nesportiva uman.
Re: intindere Foarte rău
Kramp, vă mulțumesc că a luat timp și a scris scurgere teoria mea după tonnirovok. Dar vreau doar să fac antrenamente pentru flexibilitate. Ați putea, de asemenea, frumos și schematic vopsea ce exercitii ar trebui sa fac, cu ce frecvență, intensitate, și așa mai departe?