Instrucțiuni de utilizare, sodiu competente pentru sănătate pe ilive
Principal despre sodiu
Sodiu este considerată alcalină cation extracelular. Sodiu, împreună cu potasiu (Ka) și clor (Cl) - una dintre substanțele nutritive esențiale pentru organism. sodiu totală în organism conține 70-110 grame, care parte a treia este în os, iar cantitatea de repaus de fluidele extracelulare, în țesutul muscular și nervi.
Suma de sodiu necesară pe zi
Rata zilnică de sodiu este ușor de întreținut, din ziua cînd trebuie să consume 4-6 grame din acest element, și 15 g de sare de masă simplă conține deja porțiunea de sodiu dorită.
Atunci când este necesar pentru a crește aportul de sodiu?
În timpul căldură și în timp ce exercita o persoană își pierde o mulțime de umiditate sub formă de sudoare, astfel încât în aceste condiții ar trebui să crească aportul de sodiu. De asemenea, acesta trebuie să fie făcut în timpul tratamentului cu diuretice, cu vărsături și diaree puternică, arsuri și boala Addison (insuficienta suprarenala).
Asimilarea de sodiu
În cazul în care organismul este complet sănătos, sodiul în producția de urină este aproape aceeași cantitate, în care a făcut.
Influența sodiu utilă asupra organismului
Sodiu împreună cu potasiu (Ka) și clor (Cl) implicate în celulele de schimb apă-sare în oameni și animale, dar menține un echilibru fluidele extracelulare neutraliza acizii introduse și sprijină alcalini- osmolalitate.
Sodiu regleaza tensiunea arteriala, ajută la funcționarea normală a mușchiului inimii și pentru a reduce toate grupele musculare. Se acordă tesut special de rezistenta, echilibrează ritmul cardiac. Sistemul digestiv și excretor nu se poate face fără influența sa, și transferul de nutrienți în și în afara celulelor, pur și simplu nu este posibilă fără ea.
Sodiul este un antagonist de potasiu (Ka) în organism, astfel încât acesta a lucrat spravno, raportul de sodiu potasiu (Ka) ar trebui să fie de 1: 2. Dacă sodiul în organism prea mult, este posibil să se egalizeze echilibrul cu introducerea unor cantități suplimentare de potasiu (Ka).
interacțiunea Sodiu cu alte elemente ale organismului
În cazul în care organismul este prezent prea mult sodiu, potasiu (Ka), magneziu (Mg) și calciu (Ca) sunt excretate în cantități prea mari, iar acest lucru poate duce la probleme de sănătate.
lipsa de sodiu Simptomele
În cazul în care sodiu din organism lipsește, atunci el isi pierde pofta de mancare, nu se poate distinge gustul alimentelor, o astfel de persoană poate plânge de greață, vărsături și crampe stomacale. Este de asemenea posibil pierderea in greutate din cauza apei, creșterea formării de gaze în intestin. pot să apară erupții cutanate, oboseală severă, amețeli, modificări ale dispoziției, slăbiciune musculară, convulsii. Adesea, persoanele cu un deficit de sodiu se plâng de tulburări de memorie și de slabă rezistență la infecții.
Simptomele de exces de sodiu
Când această suprasaturație a corpului, pot fi umflături, sete și alergie. Faptul că sodiu se leagă puternic de apă, astfel încât atunci când este consumul excesiv de apă acumulată în corp și prost afișate. Aceasta duce la creșterea tensiunii arteriale, și, în consecință, la boli de inima (accident vascular cerebral, eventual, ofensator).
De ce este acumularea excesivă de sodiu în organism?
De asemenea, excesul de sodiu, care se poate produce cu un consum frecvent de sare în cantități mari (produse sărate), se poate intampla chiar si cu stresul sau tratamentul cu corticosteroizi, cum ar fi cortizonul.
Aldosteronul care produc suprarenalele in timpul stresului, este capabil să rețină sodiu în organism.
Care afectează cantitatea de sodiu din alimente?
Valoarea acestui element în produse depinde de cât de mult de sare te-a adăugat în prepararea lor.
Cauzele deficit de sodiu
De obicei pierd o cantitate semnificativă de sodiu din organism este extrem de dificil, dar poate să apară în vreme caldă, pentru aceleași pierderi pot fi atât de mare încât va fi o amenințare pentru sănătatea ta. Astfel de modificări în organism poate provoca leșin. dieta fara sare, de asemenea, duce la pierderea de sodiu din ceea ce începe diaree și vărsături frecvente.
Cea mai mare cantitate de sodiu conține alge marine - aproximativ 520 mg. Aproximativ 200-300 mg din acest mineral includ Flounder, caracatita, midii si homar. 130-160 mg de sodiu conțin anșoa, creveți, sardine, ouă convenționale și contopi pești. Mai accesibile pentru toată lumea poate fi crabi, calmar sau sturion - acestea conțin o mulțime de sodiu, iar acest lucru ar fi suficient ca organismul a fost sănătos.
Pentru simplitate de percepție, având în vedere instrucțiunile de utilizare a „sodiu“ de droguri traduse și prezentate într-o formă specială, pe baza instrucțiunilor oficiale pentru uz medical de droguri. Înainte de a aplica adnotarea de citire anexată direct la pregătirea medicală.
Descrierea este oferit în scop informativ și nu este un ghid pentru auto-vindecare. Necesitatea de a utiliza acest sistem de atribuire de droguri de tratament, metodele și dozele de medicament este determinată exclusiv de către medicul curant. Auto-medicament este periculos pentru sănătatea ta.