Insomnie sau de ce nu pot dormi
De ce nu pot dormi - o întrebare adesea întrebat de către persoanele care suferă de tulburări de somn. Cele mai frecvente tulburari de somn - insomnie, în timpul nostru este o problemă destul de comună. Atunci când se întâmplă acest lucru de mai multe tipuri de insomnie. Unii oameni suferă de insomnie, pur și simplu nu este ușor de a adormi, alții se trezesc noaptea și pot dormi nu mai, altele nu la toate în măsură să se întindă cu ochii închiși mai mult de câteva secunde. În general, a identificat mai mult de 80 de tipuri de tulburări de somn.
Ca răspuns la întrebarea - de ce nu pot dormi, există mai multe motive. Stresul, anxietatea și depresia este diferit - este cele mai frecvente cauze evidente si de insomnie. Din păcate, de multe ori sunt expuse la stres nervos, și nu există nici un loc să se ascundă în viața lui. Emoțiile și gândurile pe care un om simte în anumite situații, sunt o parte a vieții sale. Pentru multe persoane cu probleme de somn, insomnia dispare atunci când motivul pentru stres - anxietate sau depresie du-te.
Multe persoane cu tulburari de somn, pur și simplu nu pot dormi din cauza unora dintre obiceiurile lor. Ar trebui să renunțe la ele, și insomnia va trece de la sine. Iată câteva obiceiuri, din care deșeul este cel mai bine:
- Consumul de cafea înainte de a merge merge la culcare
- Fumatul înainte de culcare
- Bea multe lichide inainte de culcare
- Supraalimentarea înainte de culcare
- Consumul de culcare dulce
- stimulare mentala inainte de culcare
- Dremanie în timpul zilei
- Activitatea fizică înainte de culcare
Desigur, prevenirea bolilor este întotdeauna mai bine decât tratarea acesteia. Dacă știți despre motivele pentru care ar putea provoca insomnie vă, vă va permite să se evite pur și simplu aceste lucruri, care mai târziu pot interfera cu somnul.