Încrederea în sine ca un test de sine și 6 sfaturi

Ce este asertivitate

Este imposibil să nu observați sfios zgomotos, agresiv, lupta pentru dominația umană, dar nu se poate lăsa fără atenție și în mod constant apologetică. Dar omul sigur pe sine, care devine în liniște felul ei, de multe ori mai puțin vizibile. El face treaba bine, pentru a obține rezultatul, dar nu atrage atenția asupra lui, nu intră în conflict cu cealaltă și fără tam-tam. Cum a făcut-o? Asertivitatea forte constă în ideea de bază: toți avem drepturi egale și ar trebui să fie respectuos de sine și de alții. Este această atitudine, care este transferată la interacțiunea de zi cu zi cu colegii, clienții și societatea oferă un astfel de efect bun.

Conceptele de „asertivitate“ și „agresivitate“ este încă de multe ori confuz. Cu toate acestea, ele sunt lucruri diferite. Asertivitatea se numește capacitatea de a-și exprima opiniile și de a exprima nevoile lor în condiții de siguranță și în mod eficient, demonstrând în același timp respectul pentru sine și interlocutorii săi (acest lucru este în cazul în care se află diferența). Astfel, principalul și indispensabil element de asertivitate este respect reciproc.

Asertivitatea nu se caracterizează prin orice comportament particular, fraze inteligente sau metode tactice speciale. Asertivitatea - este atitudinea ta; modul în care percepem lumea din jurul nostru și a altor persoane. Dacă raportul este corectă, atunci restul va sine.

Încrederea în sine: testul

Cat de des te simți atât de încrezător, în mod clar și să comunice în mod distinct cu oamenii? Iată un mic test care vă va ajuta să evalueze nivelul de asertivitate la locul de muncă.

Vă rugăm să evaluați măsura în care sunteți de acord sau nu de acord cu fiecare dintre afirmațiile de testare.

1 - sunt de acord cu tărie
3 - mai degrabă de acord
5 - nici una, nici alta
7 - Nu sunt de acord în curând
10 - nu sunt de acord puternic

Răspunsurile ar trebui să reflecte modul în care se comportă, de obicei, cele mai multe ori în situații tipice de lucru. Nu vă faceți griji cu privire la răspunsurile prea mult timp. Prima ta reactie este probabil cel mai credincioși.

Am uneori dificil de a vorbi la întâlniri de afaceri și exprima opiniile.
La locul de muncă, mi se pare că este dificil de a nega cererile.
La locul de muncă, am ajuta rigiditate și intransigență.
De multe ori am lăsat pe alții să caute propria lor, chiar și atunci când nu este în interesul meu.
Mă simt inconfortabil exprimându-și opinia cu privire la întruniri cu colegii.
Îmi cer scuze mai des decât aș dori.
O modalitate buna de a obtine ceea ce vreau - să facă pe alții să se simtă vinovat.
Colegii percep acțiunile mele pentru a acordat mai des decât aș dori.
Mi se pare mai ușor de indiciu decât doar pentru a cere ceea ce vreau.
Mi-ar întoarce înapoi, mai degrabă decât de gând să se certe cu un coleg.

Înregistrați evaluarea dvs. pe coloană. Rezumarea și înregistrarea de rezultat. Acum defini nivelul de asertivitate pe următoarea scală:

86-100 - assertiven aproape întotdeauna,
61-85 - assertiven cele mai multe ori,
26-60 - assertiven uneori,
10-25 - aproape assertiven.

Vector toate declarațiile a fost la fel, astfel încât fraza care primește cel mai mic număr de puncte indică zonele în care acționează mai puțin încrezător. În cazul în care orice declarație a primit 10 puncte, este probabil ca în aceste situații să acționați mai încrezător și calm.

Cum să fie mai fermă: 6 moduri

Pentru a începe, a stabilit un obiectiv să fie mai asertiv în situații pe care le ocupa cu ușurință. Pentru situații mai complexe, cum ar fi pentru a interacționa cu un coleg dificil, în dialog sau supervizorul dvs., du-te atunci când te simți pregătit.

Astfel, șase moduri principale de a deveni mai fermă la locul de muncă:

Cunoaște-ți drepturile dumneavoastră în calitate de membru al echipei, și la fel ca persoană.
Fiți conștienți de nevoile lor.
Eu sincer respect tine.
Eu respect sincer alții.
Fii deschis și onest cu ceilalți.
Învață să facă un compromis.

Recomandările par simplu și evident, nu-i așa? Cu toate acestea, este dificil de realizat, mai ales în cazul în care, în trecut, a fost o experiență mult tremurător credința ta, de exemplu:

Patru tipuri de comportament al persoanelor cu un nivel scăzut de asertivitate

Lipsa de asertivitate uneori afectează grav interacțiunea cu persoanele cu care interacționează pe o bază de zi cu zi, și, în același timp, pe auto-încrederea, stima de sine și percepția de sine ca persoană.

Cele patru tipuri de comportament caracteristic persoanelor cu un nivel scăzut de asertivitate.

Agresiv. Omul iritat, comportament nepoliticos, zgomotos, insultarea alții, amenințând, încercând să demonstreze că este mai bine decât altele, ceea ce face distractiv arogant, sfidător agresiv, a altora, categoric, nu asculta opinia colegilor, insista pe cont propriu.
Arrogant sau dogmatic (agresivitate temperată). Nu există probleme pentru acea persoană. El este tare, și întotdeauna știe totul mai bine decât altele, plin de idei, întrerupe în mod constant colegii este capabil de a pune adversarul într-o poziție dificilă, știe totul.
Manipulator (agresiune indirectă). O astfel de persoana ei devine, forțând colegii să se simtă vinovat sau recurge la un comportament copilăresc. Trasarea, de multe ori într-o stare proasta, el a recurs la sarcasm și grosolănie.
Pasive. Această persoană preferă să comunice cu sugestii, scuze, nu se poate spune „nu“. Pentru aceasta este adesea tratat ca un băiat comisionar și „cârpă“. Este dificil de a lua decizii. Aceasta se pretează influența altuia și nu se poate spune ce vrea el. Toate în timp ce cere scuze și a pune colegii și clienții săi superiori.

vom spune data viitoare despre cum să învețe să spună „nu“.

Ar fi o bună practică să-și amintească tot ceea ce. Eu, de exemplu, intra în contact cu copiii, spunându-le ce este bine și ce este rău, și apoi bang, ca și cum ar fi uitat toată lumea. Începi pentru a obține nervos și nu doresc să fie agresiv. Și dacă vom lucra în gât și nu au avut timp la nimic? În general, exemplul meu de acest lucru - lăsând celălalt colț, ca un boxer, și respirație. Nu numai că lucrează cu copiii (și nervii sunt intacte și agresiune dispare)

Calea spre succes durabil, mai ales într-o situație de criză, atât personale cât și social - cu semnul respectului de sine „plus“. Nu cu un „!“, Ceea ce înseamnă inadecvat, dar cu un calm „+“. Am blocat cu succes realizarea viitorului lor, se subestimarea în afaceri private și, dimpotrivă, a izbucnit în politică, atunci când am fost sigur de el însuși. Astfel, un respect de sine eficient - calea spre succes. Crede-mă, deoarece în acest fel am trecut prin, simțindu-se ca 30 de ani rățușca cea urâtă și numai după 40 de ani.

Sfaturi și trucuri o persoană care dorește să cumpere încrederea absolută și de afaceri. Poate că aceasta este cea mai bună motivație de a lucra - încrederea în sine. Ce se poate face pentru a deveni o persoana de succes încrezător: 1. Opriți te compari cu alții. Redarea în comparație, veți pierde de multe ori în afara întotdeauna vor fi oameni care sunt mai bune decât tine. Este în psihologia umană - nimeni nu se compară el cu cei care sunt mai rele decât el. Fii tu însuți. 2. Nu te mai critica te. Unii.

Cum de a crește încrederea în sine și stima de sine? Cum să creadă în ei înșiși și nu mai fie frică de eșec? Aceste probleme se referă la mulți care doresc să realizeze succesul în viață și de muncă, și doar să fie fericit. Din moment ce eu cunosc omul nesigur mentalitate (și ea însăși o mulțime de a comunica cu clienții pentru care contează era), atunci vreau să încep acest articol cu declarația: creșterea încrederii posibil! Spun acest lucru pentru un motiv, și se bazează pe experiența lor personală și profesională, sprijinită.

Vreau să facă schimb de informații cu tine, pe care sunt sigur că va fi foarte interesant în legătură cu începutul anului școlar. Fiecare părinte vrea să vadă copilul lor sănătos, de succes, puternic și încrezător. Încercarea de a face o alegere, trebuie să manevreze în curgerea turbulentă a diferitelor școli și secțiuni de evenimente. Dar există un loc care merită o atenție specială. La Moscova timp de 6 ani, există și cu succes de operare profit de parteneriat „Centrul de programe de wellness“ Alchimie.

Clientul meu este pe o escortă de cumpărături a venit la întâlnirea cu o trăsură și a spus cu tristețe, ca și cum scuzându: „De fapt, eu nu mă îmbrac, am privit întotdeauna ca Chanel, toate asieta și la modă. Cu noul brand ... Dar acest lucru cu copilul pentru o plimbare, mai ales în frig? Și lucrurile sunt un păcat, un astfel de cerc de murdărie, ceea ce este rochia? Pentru cine? Acum, toți prietenii spun că se uită la mine schimbă o dată cu design elegant, ei nu doresc cu adevărat să aibă copii ... „A fost un capac de copil, jacheta neclar.

O problemă foarte serioasă în educarea copilului - formarea unui copil sanatos stima de sine. Mulți dintre noi de multe ori sa întâlnit oameni foarte talentați, care au avut loc înapoi operațiunile sale și nu au dezvoltat din cauza stima de sine scazuta sau lipsa de credință în sine. Astfel de oameni subestima abilitățile lor și sunt stabili te pentru eșec, chiar înainte de a se apuca de lucru. Pentru a evita acest comportament la copiii lor, de la o vârstă fragedă, este necesar să se dezvolte pozitiv stima de sine a unui copil și încrederea în sine.

Cum de a crește încrederea în sine. - adunări. Cu toate acestea, am toată copilăria mea / adolescenta îngrijorat de faptul că prea mare (de fapt, nimic -169sm restante și trecut proiectul, am suferit).

Și cred că reacția la colegii din cauza „reacții fizice și chimice în corpul unui individ.“ Și nici un „afară“, nu afectează.

Aici sunt vulnerabile la această vârstă? Dacă da, ce să spun?

Cred că ești un pic lucruri papură. Odată cu trecerea timpului, copilul este un pic „ogrubeet“ în interior, să învețe de auto-apărare. Este corect și firesc. Amintiți-vă cât de ascuțite sunt experiențele dragoste 1st. Nu sunt cele care sunt 16, iar cele care au loc în 11-13 ani. S-ar părea - și nu e nimic concret acolo (în sensul de a nu cu copilul la mâinile aceeași distribuție), iar unele puternic suferință?!

În ceea ce privește exemplul, nu se rostogolească №1. Marea majoritate a 10 ani, obligațiuni a fost bine sa comportat, în cazul în care nu încredere în lucru nou. Și sigur, ei pot doar dacă cineva este foarte important în ierarhia lor a aprobat deja. Apoi, alții pot exprima nimic.

Cum rămâne cu omul mic. Cred că sunt poziționare propria reacție la fiica ei. Dacă ați fost în interiorul sigur că o creștere mică - este bine, atunci problema nu ar fi, IMHO. Cu toate acestea, am toată copilăria mea / adolescenta îngrijorat de faptul că prea mare (de fapt, nimic -169sm restante și trecut proiectul, am suferit). Copiii sunt adesea sensibili la caracteristica. Și pot găsi întotdeauna un motiv pentru a poperezhivat. În cazul în care creșterea medie, atunci poate nasul este prea mare (mic)? Sau gura? Sau urechile? În general, părți ale corpului, avem multe, nu există joc fantezie.

Poate că toată experiența, e în regulă? Se pare că tot ești rănit mai mult, vă amintiți-vă un pic și re-trăi experiența negativă, iar fiica mea trece printr-o mult mai mică, dar ceva experienta este normal. Toate plimbare timp neadekvatnoradostnoy și să păstreze în minte faptul că „Eu sunt cel mai-mai, face drum!“?
Porniți „ei“, adică cineva tachinează, dar, de asemenea, un prieten cerc de prieteni, în cazul în care sunt prietenos, e minunat. Este important să avem interesele lor, hobby-uri, cerc sociale, și peste tot, pentru toată lumea să fie „bun“ nu va funcționa.
Avem un bine sunt astfel de fantezii: cineva de la adulți și are, de asemenea, un sacou semnificativ (de exemplu, într-adevăr este sau ar putea purta), și că acest „expert“ se apropie de el cu opiniile lor. Este amuzant și totul este clar.
Putem spune că opinia expertului real este importantă, experiența persoanelor care au atins succesul critic. Dacă aveți zona dvs. de interes, de ce nu invata de cunostinte. Numai aceste realizări ar trebui să fie într-adevăr susținute, dar din nou „gustul și culoarea.“.
Conversație în acest sens.
Pe mantaua (îmbrăcăminte): înainte de cumpărare pentru a discuta despre tendințele, pentru a alege ceea ce vrei, ci doar să spun că moda se schimbă, nu poate ține pasul. lucruri de bază - clasice, accesorii - ultima moda. Este mai ușor să se potrivească. Despre secretele femeilor să vorbească, cum să se uite la modă, modern și încrezător. Prin stilistul poate să nu fie necesar, dar pochitatat această literatură este foarte utilă acolo și despre stilul, scala de culoare pe care cineva este faptul că toată lumea este diferită pentru a sublinia dostointsva. Mai multe pozitive și „ceea ce se poate“ în loc de „ei sunt.“ În final, această școală este cel mai frumos, iar în cealaltă? Criterii. Cine este cel mai-cel mai mult? Asertivitatea (Tu scrii ce vrei acest lucru, iar aceasta este o calitate negativă) poate provoca respingere, va șicana nu va fi prieteni.