Începem să sară

Kevin Mitchell - instructor de schi alpin și snowboard la Northstar-la-Tahoe, California. El - un membru al Uniunii instructorilor de schi din echipa americana si un instructori de snow-board certificate.

De ce oamenii sari pe schiuri? Pentru unii, ea - un sentiment de control complet - un buchet de echilibru, viteză și mișcări deliberate. Alții doresc să-și arate prietenilor tăi, ce înălțimi au ajuns la patinaj. Cineva hones doar tehnica sa sari si aterizare, cu o oarecare neliniște în aer. Oricum, următoarele sfaturi vă vor ajuta să atingă înălțimi mari în pol.

Cu toate acestea, ține cont de faptul că nimic nu înlocuiți de experiență. Baza pentru toate trucurile descrise mai jos, este un salt normal - decolare și aterizare. Deci, înainte de a merge sari în trucuri complexe, ar trebui să aibă nu mai puțin de 100 de salturi de succes. Întotdeauna începe să elaboreze un nou truc treptat, începând mici și apoi se deplasează la mai complexe. Separarea de pârtia de schi în sine este o posibilitate reală de pierdere a controlului și monitorizării și, ca rezultat - leziuni grave. Locul cel mai potrivit pentru instruire și demonstrații (scoate în evidență - aprox Fox.) - parcuri de zăpadă, deoarece acestea de obicei sunt menținute în stare bună și variază în dimensiune salturi. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ele sunt perfecte, sau pe care le poate neglija avertizările de siguranță. Dar parcurile oferă un cadru bun pentru a face salturi de primele încercări de a concursuri de clasă mondială.

Base Jump
Distribuiți presiunea uniform pe ambele picioare, în timp ce pregătesc să sară. Pentru a nu pierde echilibrul, trebuie să simțiți presiunea pe genunchi îndoit și picioare. Atunci când se apropie de o prăpastie (trambulină), îndoiți genunchii, gleznele, șoldurile și într-o poziție sportivă exagerată. Mâinile tale ar trebui să fie în fața ta și ușor separat părțile laterale. Pregateste-te pentru a merge pe trambulină. Pornind, îndreptați gleznelor, genunchii și șoldurile. Strânge mușchii și schiuri atunci când sunteți în aer. Înălțimea salt și lungimea depinde parțial de modul în care îndreptat (și cu ce forță împins de la bord).

Gruparea - mideyra figura de bază (în aer). De îndată ce vă lăsați rampa, imaginați-vă o cale de arc de cerc de-a lungul care se deplasează. În partea de sus a arcului truc principal este de a folosi momentul imponderabilitate și strângeți genunchii la piept în timp ce ușor îndoire piept ușor înainte. Stai această poziție atât timp cât să permită înălțimea și distanța până la aterizare. Straightens din nou, chiar înainte de aterizare. Mușchii trebuie să fie liber, genunchi, glezne și șolduri - ușor îndoit pentru a absorbi șocul de aterizare și să păstreze echilibrul. Dacă îndreptați prea mult, puteți „bloca“ articulațiilor și răniți la aterizare. (Poziția „deschidere“ este mai puțin stabil decât grupat, este de fapt un bun motiv pentru a fi într-un stat grupat pentru atâta timp cât posibil.) La aterizare absorbi impactul dinamic, îndoire genunchi și glezne, și apoi - să continue mișcarea, adaptarea la caracteristicile de relief.

Cross (Cross)
Cross, de asemenea, numit cruce de fier combină elemente și răsucire (twister) și grupurile descrise mai sus. Începe a face salt de bază și de grup. Se apropie din partea de sus a arcului, Ridicați un picior ușor mai mare decât cealaltă și ușor trageți înainte. Acesta vă permite să se răsucească în partea de sus a schi (folosind șold și glezna) în raport cu celălalt, creând o formă de Schi cross. Păstrați genunchi îndoit și lean tăiate „de sus“ internă a schiurilor „inferior“ pantofului superior pentru a conferi o mai mare stabilitate de schi. În cazul în care, de aterizare, nu aveți timp pentru a pune din nou ambele schiuri paralel, terenul va trebui să „de jos“ de schi. Prin urmare, practicând acest truc, răsuciți traversează piciorul mai slab, astfel încât, dacă este necesar, să aterizeze pe un picior puternic.

Primul Capture (apuca)
După ce ați lucrat până la sfârșitul grupului în timpul unui salt, progresia naturală este să profite (apuca) schi. Grabs sunt de mai multe tipuri: Mutes (prezentate în fotografie), pește stătută, stiffies, și altele. Aceste sunt puse la bătaie de lumină suficient, pentru a le adăuga la arsenalul tău. Efectuați un salt de bază. Dar, în loc de a deține ambele mâini în față și ușor spre lateral, coborâți de o parte, ceea ce considerați cel mai confortabil în jos pentru schiuri. Nu ar trebui să trageți mult de mână pentru schi și doar lăsa să cadă în jos. Dacă nu trageți în mod activ brațul la schi, mișcarea merge la trunchi, dându-i un spin, este greșit și rău. Dacă sunteți capturarea cea mai mare parte de lucru în timpul abordării picioarelor face. Deci, cum te lipești genunchii la piept (la fel cum ar fi grupat), ușor îndoiți glezna în sus, astfel încât șosete de schi „uitat“ un pic de cer. Partea frontală a schiului este ridicat în partea de sus, mai aproape de o parte, și - cu un pic de practică și de noroc - mâna ta va fi undeva aproape de deget de la picior de pantofi. Apoi, deschide doar degetele de la mână și apuca marginea schiurile.

Nu vă fie teamă dacă aveți până când veți obține dreptul de a face apuca. Urmează grupul, și apoi trageți de o parte pentru a schia și din nou îndreptați. Chiar dacă nu-l apuca - una dintre acele trucuri care vor face prietenii cu gura căscată, cu surprindere, pentru ca e rece (cool - adică), oricum!
Odată ce ați stăpânit apuca de bază este, încercați diferite mânere: apuca, de exemplu, în loc de exterior, marginea interioară a schiului.

Capturați mâna stângă în afara marginii de schiuri dreapta (sau invers) - este numit Mute; captură tocuri de schi la stânga cu mâna stângă este numită un pește stătut (probabil pentru că „pește stătut“ „plutește“ capul în jos și coada sus - o invenție de Fox.); capturarea despre atașament la schi ciorap atunci când îndreptare picioarele - stiffies, de asemenea, încercați să poddernut schiurile într-o parte pentru o mai bună stabilitate și mai mult, astfel încât se pare cool. Dar ce s-ar apuca să faci, nu uita toate la fel să-l prezinte înainte de aterizare.

poftă de mâncare
Baza de răsucire, puteți încerca să facă o suprafață plană, fără viteză, până când începe să-l practică în aer. Inițial, puteți practica fără schiuri, doar cizme de schi. Simplă răsucire - școală destul de veche. dar poate fi combinat cu grupul, apuca, sau o cruce. Salt începe un salt de bază regulat, dar rețineți că lungimea de salt ar trebui să fie suficientă pentru a finaliza cifra. (Unii începători cred că au nevoie pentru a începe să faci poftă de mâncare, chiar înainte de decolare, dar de obicei duce la o scădere.) De îndată ce sari, face mișcare elicoidală deasupra taliei într-o parte, iar cea mai mică - în cealaltă. Puteți „Twist“, așa cum este convenabil pentru tine, dar nu uitați că este necesar să se întoarcă înainte de a ateriza într-o poziție neutră. Făcând răsucire, cuplat cu mânere și cruci, puteți crea destul de un truc elegant.