Încărcarea pentru voioșia cât de repede se trezesc
Cât de repede se trezesc
Acest lucru nu s-ar fi repetat mai mult decât atât - am pus ceasul cu alarmă departe de pat. Dar, brusc a sărit din pat, care l-ar opri, am luxat piciorul. Am dat seama că acest lucru nu este o metodă folosită pentru care să se trezească. Trebuie să facem altceva. Și am început să ma uit la câinele ei ca se trezește. Aici ea deschide ochii, nu este în picioare pe picioare, tras în strunochku, apoi se ridică. Odihnindu labele din față, el se întinde gâtul, spate se apleacă, trage un picior din spate, apoi celălalt. și a fugit pe propria afacere!
Am început să învețe de la ea.
De-a lungul timpului am acumulat propriile lor secrete mici de vitalitate trezi la fel de repede în dimineața!
Cât de repede se trezesc
Trezirea, încep să se întindă culcat pe spate. Apoi m-am rostogoli pe burta lui, trage-ți mâinile deasupra capului, te ridici în genunchi, și repet toate deplasările câinele meu: SAG înapoi, trăgând alternativ brate, picioare si gat.
Din nou, mă duc înapoi. Am ridicat mâinile și picioarele, și să înceapă să le agită puternic. Am citit undeva că acest exercițiu se numește o cursă pentru leneși. Cu ajutorul acestui exercițiu se reduce fluxul de sânge la extremități. Ca urmare, face exercitiul „bicicleta“. Foarte bun pentru presă.
După aceea se freacă palmele foarte împreună până la căldură și a pus mâinile la ochi. Deci, de câteva ori. Dorm ca o mână lăstari! Ochii deschis imediat, ca și în cazul în care plin de energie!
Apoi, masarea urechilor. Ele sunt biologic active, puncte asociate cu toate organele corpului nostru. Și masaj urechi este foarte important, ceea ce ar întări întregul corp.
Întreaga procedură durează o dimineață am nu mai mult de 10 minute.
După aceea, mă ridic. M-am dus la fereastră și deschide-o larg deschisă (în cazul în care iarna), sau du-te pe balcon și să ia o gură de aer proaspăt! De asemenea.
Postul bea un pahar de apă caldă pentru a activa întregul sistem digestiv, și mă duc în duș. Nimic nu atât de înviorează după dormit ca apa rece cu unele gel de duș citrice. Imediat a simțit un val de vitalitate si energie.
Apoi, micul dejun. Dimineața eu beau cafea cu lapte sau ceai verde, în funcție de starea de spirit și dorințele. Un alt mare ajutor în dimineața de a mânca unele fructe sau bea vitamina C, puteți bea infuzia de măceșul, de asemenea, este foarte util.
În general, există o mulțime de alte moduri de a elimina somnolență dimineața.
Pentru mine, este mai mult și o plimbare cu câinele în dimineața. Vrei - nu vrei și trebuie să meargă la o plimbare! Dar e în regulă.
Și chiar în dimineața, puteți activa muzica de dans și doar un pic de dans! Starea de spirit se ridică imediat, iar cifra va fi nici o grăsime în plus!
Anterior, am crezut întotdeauna că am bufnița și am fost de fapt foarte dificil să se trezească dimineața. Dar acum am gestiona cu ușurință! Trebuie doar pentru a transporta aceasta, cel puțin exercițiu, iar corpul va fi mult mai ușor pentru a scăpa de rămășițe de somn!
Da, lucrez la 7.30 am fost la stația de autobuz. Deci, dacă doriți poate fi atât de multe lucruri de făcut în dimineața! Și dimineața pare fericit, și toată ziua va avea loc în vervă!