În vreme caldă, este mai bine să nu bea și să mănânce!
De ce este atât de vară doresc să bea și cum să potoli setea lor.
căldură de vară ne obligă să căutăm orice mijloace de răcire și se bea în mod constant ceai și apă, băuturi din fructe și sucuri. Dar mai mult vom bea, cu atât mai intensă cu atât mai sudoare și doriți să bea! De fapt, unele produse care ajuta la lupta impotriva setea în timpul verii căldură mai bine decât orice apă.
De ce este vara atât de sete?
Oamenii de știință cred că starea de confortabil pentru temperatura corpului uman ambiant nu trebuie să depășească + 24-25 ° C La + 30 ° C, termoreglare rupte ale corpului, din cauza propriei sale temperaturi egalizat substanțial cu temperatura aerului. Sudoare încetează să se evapore și se răcește corpul, ci pur și simplu curge pe piele. Organele interne încep să lucreze cu o tensiune maximă pentru a reduce temperatura corpului este supraîncălzire și astfel folosi o mulțime de lichid, luând-o din toate țesuturile.
Cum de a potoli setea lor?
Sete nevoie de mai puțin chinuit să facă, astfel încât lichidul nu doar a lovit în stomac, dar repede aspirat, a fost admis la organele și sistemele, în cazul în care este cel mai necesar. Ulterior, acesta va indica organismul prin piele, plămâni, rinichi și să facă o parte din căldura și, astfel, se răcește corpul.
Pentru o asimilare corectă și rapidă a lichidului trebuie să conțină substanțe active care irita pereții stomacului și intestinelor, încurajându-i să lucreze. Astfel de agenți activi pot fi vitamine, minerale, acizi organici, care sunt conținute într-o cantitate mare de fructe și legume, unele produse. De aceea, vă puteți potoli setea rapid și eficient, nu bea și mănâncă.
Pepene verde, pe bună dreptate, ia palma printre produsele, sete-stingere. Acest boabe de dungi 92% din apă, dar conține antioxidanți luteină și zeaxantină, săruri minerale, pentru maximizarea absorbției lichidului biologic obținut din pepene verde. 2-3 felie de pepene verde (aproximativ 0,5 kg) este complet înlocuit cu apă litru, numai efectul va fi considerabil mai mare.
Pepene galben și papaya
Datorită conținutului ridicat de vitamina A și C, potasiu, calciu, și de acizi organici, și papyya cantalup bine absorbit de către organism, pentru a compensa pierderea de fluide. Câteva felii de pepene galben sau papaya va potoli setea precum și un pahar de suc, doar pentru a bea din ele doresc mult mai puțin.
O cantitate mare de apă care conține țelină, cu apă în ea se combină cu compoziție extrem de echilibrată de vitamine, minerale și compușii activi. Lingurita de suc de țelină proaspătă suficient pentru a complet nu simt caldura timp de mai multe ore.
iaurt natural
Bună stingator de sete iaurt natural, fara fructe, sticla de acest produs din lapte acru valoros vă va permite câteva ore pentru a uita de sete.
fructe de padure proaspete
Același efect poate fi atins prin cup proaspete zmeură, coacăze, căpșuni. Ele sunt bogate in vitamina C, și substanțe active, care ajuta deriva apa din organism și de a reglementa transferul de căldură.
Supe de sete
Iubitorii de exotice pot aminti despre proprietățile de sănătate ale rece Gazpacho supa de legume, pe care spaniolii scăpa de căldură în timpul siestei. Și fanii din bucătăria tradițională ucraineană ar trebui să plătească ochii la amestecătură, supa de sfeclă și supa verde. Nutritionistii cred că supa de legume rece, cu o suită de legume supuse unui tratament termic ușoară, are un extrem de favorabil pentru stomac și potoli setea lor timp de câteva ore după-amiază.
Ceea ce nu să mănânce, nu vrea să bea?
În căldura mănâncă mai puțină carne, pește, nuci, mazăre, fasole, soia. Toate aceste produse sunt bogate în proteine. O proteină accelerează metabolismul corpului și o încălzește în continuare că căldura este de nedorit. Lăsați alimente bogate in proteine dieta, cum ar fi laptele, iaurtul, branza si oua. Ei nu au nevoie de o mulțime de energie din organism pentru a digera, dar va oferi proteine sale.
Chiar și în vreme caldă să urmeze o dieta. Nu neglija un mic dejun ușor, încercați să mănânce un pumn în fiecare boabe neîndulcite 2-3ch, castraveti, rasfata-te cu supe de legume și salate - și nici căldură nu va împiedica să vă bucurați de frumusețea verii.
Faceți o declarație!
