În timpul menstruației (menstruație) mărește greutatea motivele
De ce in timpul menstruatiei creste in greutate?
Fiecare nou ciclu de reproducere începe sângerare din vagin. Aceasta este o manifestare externă a funcționării ciclice a sistemului de reproducere, normal pentru corpul feminin. Acesta menarha (prima perioadă) vorbește despre o fată a atinge vârsta suficientă pentru a sarcinii și procreare. Apariția Hormonale unui organism în creștere începe la 12-14 ani și se termină la vârsta adultă. simptome menstruale fac posibilă identificarea apariția diferitelor infecții și fluxul de anomalii în organele interne, în special - de sex.
Acceptată fapt - un salt de greutate corporală pentru câteva zile înainte de începerea menstruației. În cazul în care unele femei nu acorde o atenție la ea, în timp ce alții arde cu curiozitate, încercând să înțeleagă de ce acest lucru se întâmplă. Potrivit statisticilor, înainte și în timpul menstruației este de aproximativ 50 la suta din femei sunt castiga in greutate in plus. Motivul pentru acest lucru - nu acumularea de grăsime în corpul nefericit, și retenție de lichide în țesuturi, la sfârșitul ciclului. Lipsa de oportunități pentru retragerea de lichid cauzată de tremurul hormonale ca inainte de menstruatie se produce o schimbare în raportul de estrogen și progesteron. După zilele critice ale echilibrului obișnuit este restabilită.
O astfel de eșec hormonale provoacă constipație. Din cauza lipsei de hormoni necesare pentru motilitatea normala a muschilor intestinului tensionate, defecare are loc cu dificultate, și de ce există un exces de greutate. Aceste circumstanțe sunt motivul fundamental pentru formarea de gaze în exces. Odată cu finalizarea excesul de lichid lunar este excretat în urină. Greutatea si forma corpului unei femei devin setări familiare. Articolul discutat în detaliu despre motivul pentru care in timpul menstruatiei, creșterea în greutate menstruale, care provoaca de crestere in greutate in timpul menstruatiei si ce sa faca daca au existat in greutate in plus in timpul menstruatiei.
Cauze naturale de crestere in greutate in timpul menstruatiei, menstruatiei
Această problemă, cum ar fi anemia in timpul menstruatiei, de asemenea, afectează în mod indirect apariția excesului de greutate. În anemie, femeia de multe ori se simt foarte foame, pentru că corp dă astfel semnal clar cu privire la nevoile lor specifice. Datorită greutății totale de supraalimentare poate crește ușor forțată și diferită de cifra obișnuită. Schimbarea de digestie înainte de menstruație se datorează faptului că, în sângele femeilor este o creștere bruscă a progesteronului. Din acest motiv se poate întâmpla proces de relaxare uterină și ca urmare a constipației și acumularea de gaze in exces, toate acestea conduc la o ușoară creștere a ponderii femeilor.
Controlul aportului alimentar va ajuta la reducerea excesului de greutate
O altă condiție esențială pentru creșterea în greutate - giperappetit la granița dintre cele două cicluri. sănătate și starea de spirit leagăne slabe, multe dintre sexului frumos preferă să rămânem. Mai ales controla cantitatea de calorii consumate pe zi, înainte de zile critice ar trebui să fie fetele care sunt înclinați să corpolență. Cel mai bun indicator este cotidianul cântarul, care indică, de asemenea, necesitatea de a opri.
Sindromul premenstrual - PMS in timpul menstruatiei si a excesului de greutate
modificări ale dispoziției, foame constantă, mai ales pe timp de noapte, sete si agresiune - atribute afecțiune numită sindromul premenstrual. Cu această problemă se confruntă cu marea majoritate a femeilor, deoarece, conform studiilor sociologice, a descris simptomele înainte de menstruație nu este vorba doar de 10% din femeile din întreaga lume. Celelalte simptome ale sindromului premenstrual apar în totalitate sau parțial, uneori - în diverse combinații. Schimbările în comportament se datorează schimbării nivelului de hormon in timpul ciclului. Hormonal valuri simțit în special de către femei, corpolent. Înainte de menstruație organismul crește în mod semnificativ concentrația de progesteron, care ajută digestia și creșterea în greutate. Natura a oferit o procedură pentru a deveni gravidă, ea a mancat suficient pentru a furniza toate substanțele nutritive necesare copilului.
PMS in multe femei este asociată cu senzații neplăcute din intestin, scaune tari si, desigur, apariția unui cuplu de kilograme în plus. bun mijloc de creștere a volumului confruntare a corpului va fi dezvoltarea de voință, în mod ideal - cu stabilirea unui obiectiv, care exclude caracterul complet. Femeile, să păstreze controlul asupra sănătății dumneavoastră și aspectul, în timp ce câștigul lunar, în medie, până la un kilogram de greutate în plus, care lasă ușor capătul de descărcare. Cu toate acestea, există și cazuri în care greutatea doamnei este mărită la 2 kilograme in plus. Chiar și dropping o parte din ele, iar reziduul va fi în rezervele de grăsime, și în fiecare lună în oglindă va fi mai puțin simpatic. De asemenea, devin o neplăcute fanioane surpriză în zonele cu probleme. Pentru a menține corpul în formă, aveți nevoie pentru a controla greutatea, a scăpa de stres, nu prin conținutul frigiderului, și emoții sau interese pozitive, să excludă din regimul alimentar de produse nocive, creând un meniu variat și echilibrat, care va satisface apetitul și de a ajuta pentru a îmbogăți organismul cu vitamine.
Rezultatul cel mai semnificativ al mancatul in exces - este un semn în fața scalelor. Start cântărit în fiecare lună la o zi a ciclului și înregistrează rezultatele pentru comparație cu perioadele anterioare. În cazul în care, în urma recomandărilor date de mai sus, va ajunge la un efect pozitiv, astfel încât vă puteți lăuda. Dar asta nu este un motiv pentru finalizarea lucrărilor la sine. Femeile provoacă adesea supraalimentarea reprimate starea psiho-emoțională înainte de începerea menstruației. Cu iritare, frustrare și apatie pentru a face față perfect gustoase, dar alimente sănătoase. Cu obiceiul constant să se uite în frigider poate ajuta sa faca nota (probabil în glumă) a impus o interdicție asupra supraalimentarea.
Activitatea fizica - un mod de a pierde in greutate in timpul menstruatiei, lunar
Calitatea alimentelor consumate afecteaza cresterea in greutate in timpul menstruatiei
Dorința de a mânca mai mult înainte de perioada dvs. - în mod normal, aceasta este natura. Accelerarea metabolismului în această perioadă oferă posibilitatea de a câștiga în greutate plece repede. Nu te poți tortura cu diete sau foame in timpul acestei perioade. Este necesar doar să se stabilească prioritățile în dieta, masa nu pentru a pune centimetri in plus la talie. Și apoi excesul de greutate, dintr-o dată a apărut înainte de menstruație, va fi reținut numai într-un țesut lichid care va conduce din organism, fără a lăsa urme.
Pentru modificări ale dispoziției la sfârșitul ciclului de o femeie nu este obligat să îmbunătățească starea de spirit cu bunătăți dăunătoare, nutriționiștii recomandă să rămânem la aceasta dieta, in timp ce controlul aportului de carbohidrați. Deci, organismul creste productia de serotonina, care aduce emoție umană de fericire. Adăugați în legume dieta de zi cu zi, painea integrala si cereale. Se recomandă să mănânce banane, fructe uscate, nuci, semințe și pepeni verzi. alimente bogate in proteine (peste, oua, carne, cârnați) pe care doriți să restricționați. Dulciuri în orice formă, inclusiv zahăr, cel mai bine să nu folosească.
înregistrări similare
- urinari frecvente fara dureri in timpul menstruatiei, urinari frecvente in timpul menstruatiei cauze Conținutul articolului: menstruației (menstruației) și urinare frecventă, frecventă, ceea ce este legătura? Cauzele urinari frecvente înainte
- Primul sex - initierea sexuala Conținutul articolului: Cand o fata poate face sex? Ce face sex, sex, ceea ce se întâmplă în
Răspunsuri la aceste întrebări:
Alo Acum trei luni, am terminat alapteze și să înceapă să se angajeze cu greutatea lor, ca și în timpul sarcinii suplimentare a marcat 12 kg. Așezat pe o dieta prin conectarea de formare, greutate merge încet, dar dispare. Noțiuni de bază pe scalele de multe ori și am observat că chiar înainte de sosirea lunii în care există un salt bruscă de greutate pe câteva kilograme. Prompt, ce poate fi conectat? Mulțumesc.
Alo Creșterea în greutate în timpul menstruației este un lucru normal. Lucru este că, înainte de debutul menstruației se produce schimbări în nivelul de hormoni sexuali. ca progesteron și estrogen. Ca urmare, organismul incepe sa se acumuleze fluide, care crește piept, umflarea uterin, aspectul trăgând dureri abdominale, greață. În plus, la unele femei in timpul menstruatiei incepe constipatie, care contribuie, de asemenea, la o creștere a greutății corporale totale. Toate aceste lucruri sunt de scurtă durată și dispar pe cont propriu, de îndată ce se termină ciclul menstrual.
Alo Explică-mi, te rog, de ce trebuie să greutate lunar a fost 65,7 kg, iar la sfârșitul ciclului menstrual deja 67,5 kg. În cazul în care a făcut aproape două kilograme? Încerc să adere la alimentația corectă, cu toate acestea, in timpul sindromului premenstrual este permis să mănânce ciocolată, dar ea nu a putut da o astfel de creștere în greutate? Sunt destul de derutat de acest rezultat, toate eforturile de a pierde în greutate au mers în jos de scurgere.
Alo Nu intrați în panică, să ne uităm la situația. În primul rând, trebuie remarcat faptul că motivul pentru fluctuațiile de greutate, înainte și în timpul menstruației este de a reduce nivelul de progesteron și estrogen - principalii hormoni sexuali feminini. Rezultatul este o retenție de lichide substanțial în țesuturi și imposibilitatea producției sale naturale la sfârșitul anului. Datorită acestei hormonale shake-up majoritatea femeilor în această perioadă, câștigând aproximativ un kilogram de excesul de greutate. Trebuie remarcat faptul că, imediat după terminarea menstruatiei echilibru de obicei este restaurat și veți reveni la greutatea inițială. O altă cauză probabilă a crestere brusca in greutate si constipatia sunt care afecteaza majoritatea femeilor in timpul menstruatiei. Acest lucru are loc ca urmare a reducerii motilității intestinale datorită nefuncționării hormonale în organism. Stomacul în același timp, poate fi stresant, există un exces de meteorism. Imediat după sfârșitul menstruației normalizeaza lucru intestinului si greutatea ricoșează înapoi într-un mod natural.
Bună ziua. Am încercat să-și piardă în greutate pentru a treia lună. Anterior, a refuzat bunuri coapte favorit, încercați să nu mănânce gras și prăjit. Mă simt bine, dar în timpul lunii mă trezesc un apetit sălbatic, eu doar nu pot eu, controla aceste zile am chiar frică să stea pe cântar, o dată acolo, plus o pereche de kilograme. Prin modul lunar am o foarte grea și dureroasă, mă simt foarte obosit aceste zile. Spune-mi, ce pot să fac?
Alo Cel mai adesea, fata, încercând să-și piardă în greutate repede, nu ma uit la dieta echilibrat, dezvolta astfel, anemie, care creste in timpul menstruatiei, mai ales atunci când o pierdere mare de sânge. Ca urmare, femeia încearcă instinctiv să compenseze deficienta de fier, prin consumul de o cantitate mare de alimente diverse și nu întotdeauna utile. Adesea, această produse de patiserie și dulciuri de preferință, ceea ce duce la un salt bruscă în greutate. Dacă observați la tendința de a anemiei, în timpul menstruației trebuie să prefere produsele care contin fier. Acestea includ tărâțe de grâu, ficat, carne slaba, fructe de mare, ouă, în special prepelițe, diferite tipuri de nuci, alge marine, ciocolata neagra, și așa mai departe.
Spune-mi, te rog, că am în mod constant în timpul menstruației cu creșterea greutății corporale. Acest lucru se poate datora apetitul brutal în fața lor? Am aceste zile doresc întotdeauna să mănânce, nu mă pot controla. Torturi, prajituri, ciocolata - totul e al meu. Cum se poate evita acest lucru?
Imediat înainte de debutul menstruatiei in corpul unei femei este o scădere bruscă a nivelului de hormoni sexuali. Acest lucru duce la o scadere in starea de spirit, emaciere, depresie și alte manifestări ale sindromului premenstrual. Prin urmare, dorința de a mânca ceva dulce complet natural, astfel încât corpul feminin tinde să crească nivelul de serotonina si endorfine să se simtă mai bine. Din păcate, efectul acestei creșteri scurte, ascuțite și scădere a nivelului de glucoză în sânge determină femeia din nou să mănânce niște dulceață, dar nu poate afecta greutatea corporală. Reevalua dieta ta ar trebui să fie preferată așa-numitele glucide rapide: terci de cereale, cereale, leguminoase, legume și fructe neindulcit.