În ceea ce privește cele 10 de zile pentru a schimba calitatea vieții

„Fără limbaj am trăi într-o stare de haos emoțional. Creierul nostru ne-a oferit posibilitatea de a discuta cu cele mai uimitoare moduri, și cel pe care îl alege, poate imbunatati functionarea neuronilor din creierul nostru. De fapt, un singur cuvânt poate avea un impact asupra centrelor care reglementează fizice și stres emoțional. Dacă nu se antreneaza in mod constant zonele lingvistice ale creierului care reduce capacitatea lor de a rezolva problemele pe care le avem cu unul pe altul cu cuvinte. "

Dr. Endryu Nyuberg, „Cuvinte care pot schimba creierul"

Astăzi, să vedem cum puteți schimba calitatea vieții sale, doar realizând vocabularul său obișnuit pentru a descrie emoțiile negative și să o înlocuiască cu un alt cuvânt care va distruge percepția standard, și să permită alegerea noi și mai bine emoțional.

Sarcina este foarte simplu. Mai jos veti citi despre provocarea mea de 10 zile. Eu îl numesc „Watch TV“ - adică, ei „vocabularul de transformare.“ tag-uri verbale pe care le atârnă pe experiența dumneavoastră, pot schimba sentimentele.

• Nu este dificil să se înțeleagă că, dacă fiecare emoție puternică te sun „deprimat“, de obicei, atunci aveți toate șansele să se simtă într-un mod diferit, doar spunând că un pic „trist.“
• Fii suparat pe cineva - nu ca să fie un pic supărat de comportamentul său.
• Să-și spună: „Ei m-au respins“ - este total diferit decât să spun că ei nu au fost de acord cu propunerea dumneavoastră.

Secretul real al transformării vieții tale - este să se trezească și să devină conștienți de acele modele care stau la un nivel subconștient și afectează modul în care te simți.

Cum ne simțim, în cele din urmă determină calitatea vieții noastre. Puteți avea tot ce poate visa - pentru a crea o miliardime de companie sau pentru a începe o familie, care ar avea adore enorm - dar dacă sunteți în același timp, în fiecare zi se simt frustrare și furie, calitatea vieții este determinată de această supărare și furie, și nu va Ea nu are absolut nimic de-a face cu oportunitățile economice și chiar mai puțin - de a iubi, în cazul în care ești înconjurat de.

calitatea vieții noastre - este calitatea emoțiilor noastre

Puterea de transformare a vocabularului în simplitatea ei. Acesta vă oferă un instrument instant pentru a îmbunătăți calitatea vieții.

Deci, aici sunt patru pași în cadrul misiunii de 10 zile.

PASUL 1: Realizati acele cuvinte pe care le utilizați în mod obișnuit pentru a descrie emoțiile lor negative, nefericire sau stres. Începe să acorde o atenție la etichetele verbale pe care le agatati de lucruri.

Dacă spui mereu ceva de genul: „Am fost atât de îngrijorat,“ stop-te și recunosc că, probabil, „grijă“ - este un cuvânt puternic. Poate că ești de fapt, „un pic ingrijorat.“

Urmează limba, acordând o atenție asupra faptului, nu prea ai exagera puterea de emoțiile lor în cuvinte. Sau mai bine, pentru a alege în mod conștient cuvinte care vor reduce intensitatea negativ (în loc de a spune că cineva ești tu „enrages“, spune un pic „razdosadovanny“ sau „dezamăgit de reacția lui“).

Când cineva întreabă: „Cum vă simțiți?“, În loc de obișnuitul „normal“, care cuvânt ai putea consuma, așa că a făcut să zâmbești singur utilizarea sa, ceea ce ar distruge modelul de răspuns în mod obișnuit? De exemplu, spune: „Tu pur și simplu nu ar veni să crezi cum fac!“ Cu un zâmbet, flirta cu tine.

Sau aici e un răspuns simplu ca „Eu cred“ sau „Am avut noroc“ sau „Sunt recunoscător.“ Fa-ti timp să se gândească, pentru ceea ce sunt recunoscători pentru.

de multe ori ne oprim sa privim la lucrurile minunate pe care le avem în viața noastră, pur și simplu, din cauza câtorva lucruri care nu au îndeplinit așteptările noastre.

Soția mea Sage, în acest caz, un adevărat maestru. model ei verbale favorit - acest lucru este atunci când toată lumea spune „la naiba“, spunând că „blinushki“ și atunci când există ceva mai grav, este de multe ori a spus „Ooo un arici.“ Foarte amuzant obține un răspuns. Acest lucru nu înseamnă că ea nu înțelege gravitatea momentului, dar veselia ei, astfel încât infecțioase formulele sale verbale nu rupe numai propriile modele, dar în același timp și toată lumea mea și care se află în apropiere. Ea exprimă într-adevăr mai multă bucurie și fericire decât oricare dintre oamenii pe care îi cunosc.

PASUL 2: Notați trei cuvinte pe care le utilizează în prezent în mod regulat pentru a descrie sentimentele lor negative sau emoții.

Poate spui: „Sunt dezamăgit“, „Eu sunt deprimat“ sau „Sunt coplesit.“ Înlocuiți-le cu alte cuvinte, care vor reduce intensitatea negativ. Poate că în loc de „deprimat“ este mai bine să spui „Sunt un pic trist.“ Ce se întâmplă atunci când spui în schimb, „Sunt umilit de“ - „Sunt incomod“ la modul în care situația a evoluat?

Intensitatea emoțională poate fi redusă chiar utilizarea mai adecvată a adverbelor ( „Sunt un pic supărat“ sau „Sunt un pic din ea“).

Pasul 3: Notați trei cuvinte ați folosit pentru a descrie emoții pozitive.

La întrebarea „Cum vă simțiți?“ Găsiți trei cuvinte noi, care îmbunătățesc răspunsul pozitiv și te va inspira. In loc de a spune: „Totul este bine“, spune „nerealist“, „Amazing“ sau „Super“.

Găsiți un cuvânt pozitiv pe care ai putea vorbi și amândoi se simt.

PASUL 4: Folosiți maneta pentru a aduce prin urmeze.

Selectați două persoane importante în viața mea - un prieten apropiat și, în mod ideal, cineva te respect, astfel că nimic nu ar vrea să dezamăgesc. Ia-le deoparte și să explice intenția sa de a înlocui două sau trei cuvinte în lexiconul său. Și cel mai important, ei acuză că de fiecare dată când te aud din nou rosti oricare dintre aceste cuvinte nedorite, le-ar fi întrebat dacă doriți cu adevărat să spun așa.

De exemplu, să presupunem că, dacă pronunță încă o dată expresia „Ioan I vybesil“, ei ar trebui să intervină și să ceară: „? Vrei să spui că comportamentul lui John este oarecum supărător tu“ Știu că sună un pic amuzant, dar dacă intențiile tale sunt grave, chiar și simplul gând al unei astfel de reamintire va face să vă îndreptați-vă și de a reduce intensitatea cuvintelor.

Este doar pentru a vă ajuta să înțelegeți că sunteți în stare să mă controleze în acel moment, și instantaneu schimba situația prin simpla înlocuire a un singur cuvânt. Dacă se poate ocupa, chiar zâmbind pentru a se începe ca o glumă, nu este clar pentru toată lumea. Dar efectul va fi departe de benzi desenate.

Alternativ, dacă spui de multe ori „Sunt deprimat“, cere-le să ceară din nou, „Ești într-adevăr deprimat sau doar un pic dezamăgit“ reacțiile oamenilor la anumite lucruri sunt trist sau te-a surprins? Promite sau alt coleg de important si distins pe care le înlocui aceste cuvinte vă oferi mai mult sprijin și stimulente pentru a urmări obiectivele lor și rupe tiparele vechi.

Cu grijă și în mod deliberat alegând cuvinte pentru a descrie experiența lor în zece zile, vei simți imediat o schimbare în senzație, și poate fi un lucru foarte interesant. Pot să vă spun că oricine care a trăit zece acest plan a primit o experiență care poate schimba viata.

Repet: Știu că sună un pic prea simplu, dar dacă doar încerci și să fie capabil să facă totul corect în termen de zece zile, vei simți schimbarea în tiparele lor emoționale, și ei controlează calitatea vieții noastre.

Ați putea simți chiar și diferența corpului: mult mai putina durere si o distracție mult mai mult.

Nu meriți o mai bună calitate a vieții?

În plus, atunci când vă aflați într-o stare excelenta - cum te raportezi la ceilalți? Cu cât te simți, cu atât mai mult afectează pe ceilalți - la colegi, prieteni si de cei dragi.

Începe astăzi, chiar acum. Dacă faceți acest lucru, veți vedea o diferență reală.