În cazul în care este cel mai bun termen - pe o bandă de alergare sau în pădure

Și, de fapt - care este mai bine? Datorită faptului că rulează - ca o modalitate de a încărca fizic corpul dumneavoastră și scoateți-l din tot felul de grasime corporala - aproape nimeni nu argumentează. Și într-adevăr, atunci când corpul rulează atât de tensionată, atât de mult trebuie să se miște picioarele în carcasă, includ sistemul de bază (inimă există orice, etc), că cele mai bune exerciții pentru rezistență generală de formare a corpului și să aducă sănătate în ordine, nu veți găsi.

Dar, ca întotdeauna, pe toate părțile țării noastre vaste „și, atunci când este rulat“ (de altfel, răspunsul poate fi găsit aici) vocile indoiesc care cer o mulțime de întrebări, cum ar fi „precum și a alerga“, și cât de repede pentru a rula și în cazul în care pentru a rula ? Ei bine, o mulțime de alte probleme inerente persoanei care vrea să înțeleagă șapte ani întregi, și apoi încă nu fac nimic.

Acestea sunt toate întrebările vom lăsa mai devreme sau mai târziu să ne examinăm, acum, să ne punem o întrebare - că toate nu le place banda de alergare?

De fapt - întrebarea, „Care este mai bine - o bandă de alergare sau ...“ nu există decât un singur motiv - toate ura banda de alergare, și, dacă este posibil, deoarece acestea pot, încercând să scape de ea, înlocuind care rulează pe pista - ceea ce iti place, dar nu jogging pe pista.

Hai Vom înțelege - de ce. Pentru această serie și ordinea poate solicita argumente pro și contra funcționare ale fiecăreia dintre aceste tehnici ca o sarcină pe corp. Deci nu te duci.

Banda de alergare.

banda de alergat Nemulțumit este rău, dar numai pentru că este ... extraordinar de bine. Și este incredibil de dificil. Și plictisitor. Și plictisitor. Și tare. Și nu pofilonit.

Banda de alergare - este ca sergentul în armată, forțat al naibii de tren. Ei bine, judecător pentru tine, ai pus timp. Și viteza. Și totuși.

Vei avea tot timpul pentru a rula la acea viteză. Și va fi dificil. Iar dacă reduce viteza - este un sentiment de vinovăție, deoarece choita nu faci efort fizic, atunci du-te tot afară. Și dacă nu de mai jos - greu. Și-a lungul timpului, același gunoi.

Într-un cuvânt - pe pista trebuie să plug.

Se face plug. La acea vreme, eu, ajungând la primele rezultate pe pista - a început să caute o alternativă. Scotoci în mine - de ce sunt atât de săraci jogging rutier displăcea. Sa dovedit - a fost în căutarea pentru ceva mai ușor. Acum, eu nu ia în considerare alte modalități de a obține cardio altele decât cele de pe o bandă de alergare. Și totuși. Organism - în timpul aspirației, dar trebuie să ruleze, o clătită.

Singurul minus în banda de alergare - este incredibil de plictisitor. Ei bine, pur și simplu pipete. Oamenii și vizionarea de filme și de a asculta muzică, și că pur și simplu nu. Am intrat în obiceiul de a asculta cărți audio în primul rând. Dar acum - am în vedere ora pe pista, ca un mod simplu de a gândi. Despre diferite. Boring - dar eficient.

Pro-uri. cele mai bune cardio din toate timpurile

Contra. un alezaj și o naibii de greu

Rularea pe stradă (în pădure, și în altă parte - nu pe drumul cel bun)

Dacă doriți să obțină rezultate normale și să piardă în greutate - aveți nevoie de o sarcină. Ai nevoie de a arde calorii. Și, în plus, mai mult decât le ghiftui pentru o zi. Rularea în pădure - rece. Se răcește. Și este interesant. Schimbarea peisajului. Aerul proaspăt (hahaha, în cazul în care ați văzut aerul proaspăt în oraș.), și o fată care rulează înainte în pantaloni scurți strâmt. Frumusețe.

Dar. Trebuie să înțelegem că, atunci când rulează pe stradă - va trebui să te forța să țină pasul și de tren carcasă. Pe corpul pista se execută la o viteză la care trebuie. Și apoi - alegeți cât de repede pentru a rula. Și oh, cum nu este ușor, la naiba. Dar - dacă ești un băiat disciplinat aspru Nanai - puteți rula pe stradă.

I - leneș și am flonyaschy. De aceea, mă forțez pentru a rula pe pista, astfel încât să nu slăbească rolele.

Pro-uri. aer proaspăt (ahem), schimbare de decor, frumusete peisaj

Contra. Philo, și ușor pentru a rula lent.

exercițiu biciclete

Trebuie să spun că motocicleta, în scopul de a pierde grăsime - ceva utilizează foarte puțin.

Și nu arunca roșii la mine. Cu siguranță mai bine decât orice bicicletă.

Și, desigur, în cazul în care doooolgo biciclete, polonezii va avea Ogogo. Și preotul - da, preotul, de asemenea, diferențe.

Bine va pop, care este deja acolo. Ciclistul Lensa Armstronga au văzut? Aici preotul va fi ca el, doar mai bine. Și da, obosit și sudoare pe velosimulator (biciclete nu pe stradă) - puteți destul. Dar pierderea in greutate este de mare folos foarte puțin.

Atunci când rulează - corpul este în poziție verticală, se mișcă picioarele, și el are toate mușchii lucrați. Chiar și mușchiul brahioradial - și el a forțat un pic tensionată. Rearanjează întregul corp desigur, toate organele sunt de lucru fără răgaz hemoglobina. corp Diluant activ.

Când mersul pe bicicletă: stați în mod constant. Și, mai ales, este doar la nivelul membrelor inferioare, numite în picioare comune. Ei bine, da, în ciclul-studio va oferi povstavat, ponaklonyatsya, și mâinile mici fluturand. Dar nu e.

Și pe bicicleta ca atunci când rulează în pădure - oamenii Philo sunt negre. Picioare, care, în general, nu se poate rezolva - și du-te la ea.

Deci, pentru petrecerea timpului liber - da. Dar dacă doriți să piardă în greutate în mod eficient - alege banda de alergare.

Pro-uri. și este distractiv. Și leagăn picior

Contra. Pierde în greutate nu va. numai sudoare

Elipsoid - e bine. Acesta trebuie să fie inventat doar pentru un singur titlu.

Acesta poate fi recomandat ca o bună alternativă la banda de alergare, de exemplu, dacă v-ați rănit genunchii. În cazul în genunchi rănit, alerga - greu. Trebuie să mergem. Ei bine, sau puteți poellipsoidit.

Dacă schimbați calea către elipsoidul - încerca să păstreze ritmul. Care ritm cardiac este bun pentru arderea grasimilor este - în următoarea serie.

Contra sunt la fel: va filonit.

Pro-uri. Este prietenos la genunchi, o sarcină bună pentru toate organismele.

Sumar: dacă vă decideți brusc la o calitate rapid și de bună și de înaltă, și controlate pentru a pierde grăsime și să devină subțire - alerga, Shura alerga.

Pe o bandă de alergare. Sau se colectează voință într-un pumn și forțat să fugă la natura într-un ritm bun.

Sau forteaza-te pentru a merge pe un elipsoid.

Ei bine, sau așa mai departe motocicletei mai repede, de asemenea, bine.

Că el să rămână cu voi știri!