Imunosupresie sau cum de a proteja sistemul imunitar
Privind din exterior, poate părea că activitățile sportive vizează consolidarea sistemului imunitar ca apărător principal al organismului. Acest lucru este probabil corect, atunci când este vorba exercițiu până la moderată. Dar studiile arată că, atunci când sportivul dă toată puterea lui, de stabilire a complet, acesta poate apărea o imunosupresie temporară. În cazul în care un atlet începe să se antreneze înainte de a restabili echilibrul care a acumulat la diferite niveluri de imunosupresie minore slăbi în mod semnificativ mecanismele de aparare ale organismului de a destul de mult timp. Multe studii au arătat că sportivii de clasă mondială sunt anormale sunt adesea victime ale diferitelor infecții. Cu toate acestea, este foarte greu de înțeles logica răspunsului sistemului imunitar. Concentrația anumitor celule, inflamatie cauzatoare (numite citokine) crește. O astfel de creștere ar trebui să aibă loc simultan cu creșterea numărului de celule concepute pentru a lupta impotriva inflamatiei. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Citokinele afectează corpul nostru (în special, mușchii, și, prin urmare, organele sistemului digestiv și a inimii), făcându-ne impresia că suntem o victimă a oricărui tip de infecție. Trebuie amintit că în cazul în care concentrația unor celule responsabile de protecția imună, crește, celelalte celule sunt distruse, deschizând astfel calea pentru penetrarea virusurilor corpului, infecție și alți agenți patogeni. Pe parcursul perioadei se întinde de la unu până la nouă ore după încheierea exercițiului, sportivii sunt mult mai vulnerabile decât timpul obișnuit. dezechilibru imunitar poate duce chiar la complicatii severe, agravarea infecției a intrat în organism.
În ceea ce privește înălțimea răspunsului sistemului imunitar la aceeași activitate fizică este mai pronunțată decât la nivelul mării, în special în primele zile. În ciuda creșterii consumului de calorii la o înălțime de la sportivi scăderea apetitului. Acești doi factori au dus la lipsa de putere - un fenomen care este el însuși un caracter immunnodepressivny. Schimbările bruște, atât în direcția de creștere și de scădere a deficitului, nu prevestește nimic bun. Din fericire, cercetarea medicală a stabilit în mod sigur că anumite suplimente pot minimiza efectele de dezechilibru imunitar si, prin urmare, lupta oboseala, venind după fiecare antrenament, și de a promova recuperarea timpurie a sportivilor.
Rolul carbohidratilor
Noi nu cunoaștem toate mecanismele de efecte hidrați de carbon asupra sistemului imunitar. Dar putem spune cu încredere, ele sunt o sursă de energie pentru celule ale sistemului imunitar. Mai mult, ele împiedică creșterea gidrokortizola (hormon având proprietăți immunnodepressivnymi) și se menține un mediu stabil de zahăr din sânge, prevenind apariția unui dezechilibru imun provocat de hipoglicemie.
Rolul proteinelor
Într-un studiu efectuat în militar R. Flakoll ca aditivul preparat din proteine și carbohidrați imediat după antrenament, sa determinat că suplimentarea va reduce incidența diferitelor infecții cu 28 la suta, comparativ cu placebo. Referințe Frecvența subiecților tratați cu aditivul, medicul a scăzut cu 33 de procente.
Protejarea sistemului imunitar, glutamina are o funcție dublă. Pentru celulele imune, cum ar fi limfocite si macrofage, glutamina servește ca sursă primară de energie. Acest aminoacid ar putea acționa ca un stimulent al sistemului imunitar. Așa cum am spus, exercitarea este redus, uneori, la un termen foarte lung, nivelul de glutamina. Deficitul de glutamina poate afecta negativ starea sistemului imunitar.
alți aditivi
Datorită capacității sale de a crește producția de oxid nitric (care de multe celule imune folosi pentru a distruge agenții patogeni) Arginina poate provoca un oarecare interes, dar încă să fie evaluate științific în ceea ce privește efectele sale specifice asupra sistemului imunitar al sportivilor.