împușcat Salt și variantele sale

Salt împușcat - principalul mijloc de acțiune în atac finală în baschet modernă. Există trei Ba

Rianta efectuarea acestei metodă în conformitate cu eliberarea mingea în raport cu arcul. Dacă jucătorul eliberează mingea înainte de a ajunge la cel mai înalt punct de salt, arunca-numita INDICA cu un salt (un salt „pe cont *). Această opțiune atunci când schimbare, de regulă, atunci când încercați să lovi coșul de pe poziții lungi fără nici un apărător de opoziție activă sau non-nivel suficient de dezvoltare de putere viteză cu capul în cădere.

In cazul eliberării mingea în cea mai mare ( „mort“) la salt are loc sari direct împușcat (sari „două conturi“). Aceasta este o variantă clasică a tehnicilor cel mai frecvent utilizate în joc, și poate fi utilizat în mod eficient pentru a ataca din orice poziție, învingând rivalii Accom-tență grade diferite (Fig. 27).

În cele din urmă, sari împușcat cu agățat (în „trei proiecte de lege“ salt) se face cu eliberarea mingea pe partea descendentă a salt-traiectoria RII. El a fost deosebit de eficient la sfârșitul atacurilor aproape de coș și mijlocii distanțe în ceea ce privește depășirea rezistenței grea a pretendentului, înainte de creștere superioară în. Crucial în exercitarea acestei opțiuni a aruncat înălțime sărituri. transmite sarcina - „pereviset? sfatul și eliberați mingea, astfel încât să se evite o „fotografii blocate“ (pe-kryvaniya sau bate un adversar aruncă).

Toate aceste specii în săritură BENEFICIILE aruncare run-dar mâna mai puternică, în cazuri rare - două.

Nivelul poziția mingii înainte de a începe imediat mișcarea de aruncare poate fi diferită. Prin urmare vyde-lyayut aruncă un salt cu o mână pe umăr cu o mână pe cap și un braț deasupra capului (adică aproape cu brațele drepte); două mâini pe cap și deasupra capului.

În faza de pregătire, jucătorul primește mingea de la un partener în picioare încă, în mișcare sau vine la o oprire după referință. Nu te mai mișca, este vorba într-un rack cu o triplă amenințare. Ea primește o dublă poziție de locuri de echilibru cu piciorul din față ușor expuse, același nume cu mâna aruncare. Picioarele îndoite și sunt latimea umerilor, vperedistoyaschego sute pa toed coș îndreptate szadistoyaschaya dislocat degete afară. Greutatea corporală este distribuită uniform pe ambele picioare. Umăr aruncarea de mână ușor retrase înainte. Ținând etsya minge în ambele mâini la nivelul umerilor, ușor în fața trunchiului. Perie de lucru formează baza pentru minge: îndoit maximă înapoi în poziția orizontală, degetele departate HN, indexul sau degetul mijlociu este situat în centrul bilei. Sprijinirea braț apucă mingea din lateral. Arunca mingea braț și picior de același nume situat în același plan vertical. Uita-te la coșul destinat.

Principalele începe faza împinge ambele picioare drept în sus și ajustarea simultan poziția mingii pentru co-responsabil aruncare: fixand-o la înălțimea corectă la umăr, îndepărtarea capului sau deasupra capului. Mingea continuă să-pini rolirovatsya aruncat perie (puternic) mana sau obhva Pipeline ambele perii, cea mai retrasă ( „armat slab-TION“) înapoi - într-o poziție paralelă cu podeaua.

Când role cu o singură mână cot aruncări mână crezut curse de o minge și alimentat la un coș, iar celălalt braț cot retras ușor în lateral, susținând o perie lateral sau de jos a balonului.

Atunci când a aruncat cu ambele mâini coate dezvolta optim DYT-o parte simetric orientându-le la coșul de gunoi.

Înălțimea de ridicare a cotului sau coatele (un sfert, jumătate sau trei trimestre), dictate de starea fizică sau metoda de aruncare executabil joc-ka. Această caracteristică turnat tehnologie de salt se referă la stilul personal și nu afectează, este fundamental pentru exactitatea lor.

Sărituri toate părțile corpului sunt în linie verticală. Picioare complet extinse, picioarele sunt coborâte.

aruncarea în mod direct de mișcare a playerului face atunci când atinge un salt de nivel predeterminat (în funcție de aruncare în mod diferit vizibilitate) rectificare aruncarea de mână (e) sau-tech de energie, dar perie de mișcare lină (cu perii) cu NYM simultană de deviere ușor spre peria de sprijin de brațul la aruncări cu o singură mână. Mingea este îndreptată spre punctul de vedere prin degetul arătător (e) sau index și degetul mijlociu. După eliberarea atât a periei de lucru sau o perie cabina opus relaxat în jos, care însoțește zborul de minge.

În faza finală, jucătorul terenuri ușor pe cele două picioare îndoite până la punctul de repulsie, cu puțin înaintea sau în spatele ei în dependența

ING privind condițiile de aruncare: distanța față de direcția coșului în raport cu panoul, gradul de rivalii de contracarare. Mai mult, el ia rapid standul gata de acțiune în continuare.

Atunci când soiuri de formare arunca într-un salt ar trebui să învețe prin conducte potențialul fizic implicat și nivelul lor de fitness Techni cal. La o vârstă fragedă, în gimnaziu, de formare este recomandabil să se înceapă cu opțiuni de aruncare cu două mână-mi de cap și o mână pe umăr cu un cot ridicat unul chiar și-vert „pe cont“ (pentru a sari). Mai târziu, în clasa senior-SAH, puteți trece la dezvoltarea aruncării cu o mână pe partea de sus (a capului sau deasupra capului), „două conturi“ (salt). O aruncare „pentru trei proiecte de lege (cu lag), pentru a fi studiate numai după capturarea angajate dispozitive de jocuri de artă școală suficient de bază, în cazul studiilor de baschet în profunzime.