Igiena în căldură modul de a reduce transpirație
De ce transpira în căldură?
Transpirația - proces natural, astfel încât organismul este protejat de supraîncălzire. Pot hidrateaza pielea, lasand-o supla.
În căldura transpiram mai mult, deoarece corpul are nevoie de termoreglare îmbunătățită. De obicei, o persoană își petrece aproximativ 1 litru de sudoare pe zi, nu observăm, pentru că se evaporă repede. Dar, în căldură, mai ales in timpul exercitiilor fizice, transpirație crește brusc - până la 8 sau mai mulți litri pe zi.
Cantitatea de sudoare, fiecare în parte, acest proces este influențat de diferiți factori - sănătate, hormoni, ereditatea, nutritie, regim de băut, utilizarea de droguri și atitudine chiar mentală.
Deși nu transpira foarte puțin probabil să reușească, mai ales în căldură, dar pentru a reduce transpiratia este destul de real. Cu toate acestea, această caracteristică a corpului care provoacă disconfort la om și chiar complexe. Apropo, transpirație - doar una dintre problemele la soare.
Sudoare în căldură - cum ar fi sudoare mai puțin
Sam sudoare emana vapori nocivi. miros neplăcut, deoarece alocarea sudoare descompus de bacterii care trăiesc în straturile pielii noastre. Aceste microorganisme proliferează foarte activ în mediu umed cald.
Este logic să presupunem - metoda principala de a face cu, atunci este aportul regulat al sufletului, un contrast mai bun, dimineața și seara.
Este posibil să se spele de multe ori corpul în timpul zilei - excelent. Persoanele cu transpirație excesivă de multe ori suferă de boli fungice și diverse probleme ale pielii.
Nu-i rău ca a lua o baie, în care se dizolvă două linguri de masă de regulat sau sare de mare.
După procedurile de apă trebuie să folosească deodorant. Este important de a alege mijloacele potrivite îți pasă.
Deodorantele ar trebui să distrugă bacteriile, în mod ideal, în același timp, rămâne transpirație moderată, fără a provoca disconfort. Dar transpirația nu este descompusă și nu există nici un miros.
În căldura antiperspirante mult mai bine potrivite reduce în mod semnificativ transpirație. Acestea conțin săruri de aluminiu și zinc care să îngrădească parțial canalele glandelor sudoripare, cauzând cantitate redusă de sudoare.
In plus fata de la subsuoară, antiperspirant poate fi aplicat la toate locurile cu transpirație crescută.
Dar, utilizați întotdeauna acest instrument nu este necesar, astfel încât să nu se dezbrace pielea de protecție naturală, deoarece microflora necesară în mod normal transpirație. Alegeți o acțiune dublă deodorant - reducerea cantității de sudoare și de a ucide bacteriile.
Ce instrumente va ajuta să transpire mai puțin
Baie, ștergere, loțiuni - toate mijloacele sunt bune pentru a reduce cantitatea de sudoare în căldură.
Corpul poate fi curățat tinctura preparată din frunze de nuc sau coada calului (insista pe vodca într-o proporție de 1 la 10). Infuzia înainte de a utiliza dilua amestecat cu apă fiartă.
probleme pete, ștergeți cu o astfel de soluție: un pahar de apă fiartă se dizolvă 1 suc de lămâie și 1 linguriță de scoarță de stejar preparată.
săpun de gudron pot fi utilizate, luând un duș seara (are un miros ciudat), bun săpun de pin și de bună calitate.
ajutor excelent de oțet de cidru de mere. Ei șterge axile după îndepărtarea părului. Otetul poate fi folosit în loc de o felie de lămâie sau lime.
Incercati acest remediu: Se amestecă bicarbonat de sodiu cu apă până la o pastă groasă. Amestecul a fost pus pe câteva minute de la axile ras, se repetă procedura de mai multe zile.
Se întâmplă ca cineva părți mai puternice ale corpului sudoare. Iată câteva sfaturi utile.
Atunci când se confruntă cu transpirație excesivă:
- dimineața și seara, ștergeți pielea înmuiate în lapte cu un tampon de bumbac;
- Se spală fața cu ceai verde (rece), uscat, fără a șterge pielea, astfel încât acesta absoarbe băutura;
- fata pe timp de noapte freca un castravete proaspat, o cutie de roșii.
Când palmele sudoare puternic:
- face o baie de 5 minute: 1) în 1 litru de apă 3 lingurițe de oțet; 2) 1 litru de apă 1 linguriță de sare;
- Se prepară o soluție de 5 părți de vodcă și 1 parte suc de lamaie si de trei ori pe zi șterge mâinile după spălare;
- mâinile pot fi curățate cu o infuzie puternică de ceai verde, un decoct de coaja de stejar.
În cazul în picioare transpirație:
- face tăvile de două ori pe zi, dimineața și seara, folosind o soluție slabă de permanganat de potasiu; infuzii de plante din una din plante - musetel, urzica, sunatoare, scoarța de stejar;
- Picioarele pot stropi cu acid boric sau talc.
Schimbarea dieta ta în căldură
Cât de mult din corpul tau secreta sudoare în căldură, depinde în mare măsură de mâncarea.
Stimulează secreția de sudoare, alimente calde și băuturi, alimente condimentate, sucuri, cafea, condimente, sosuri.
Prin urmare, fanii din bucătăria indiană și mexicană este mai bine în căldură până la moderată poftele lor, mananca alimente mai puțin picant.
Și dacă pur și simplu nu se poate refuza o ceașcă de cafea, cel puțin arunca cuburi de gheata ei - reduce ușor transpirația care cauzează cofeina.
Alcoolul în căldură va face doar transpirație - băuturi alcoolice spori glandele sebacee.
Ce spun medicii despre cantitatea de apă în căldura? In anotimpul cald, transpirație eliberată rapid, organismul necesită reaprovizionarea de lichid, dar apa in exces poate afecta negativ sistemul cardiovascular.
Mai puțin sudoare, folosind apă în cantități mari, nu veți. Prin urmare, mai mult decât norma - 2-3 litri, în vreme caldă - nu este necesar să bea. Oamenii care se confruntă cu probleme cu inima, trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună apă potabilă în modul de căldură.
Ca puțină sudoare - trucuri de comerț
Dacă reduce temperatura corpului, va transpire mai puțin. Un mod simplu de a opri transpirație - pune picioarele în apă rece.
Se pare că propriul corp poate obișnui cu vremea caldă. Și pentru a ajuta în acest sens. saună. Sună neașteptat - încălzite în tratamentele termice.
Dar acest instrument ajută într-adevăr, aveți nevoie doar de a utiliza sauna mod regulat, este mai bine pentru întregul an. Și apoi vremea sufocant va fi transportat mai ușor să transpire, va fi cu siguranță mai puțin.
Fii atent la hainele ei - nici un synthetics! Noi preferăm doar lumina naturală respirabil nuanțe deschise tesatura.
Picioare va transpira mai puțin în pantofi din piele naturala - Alege stiluri mai deschise. De multe ori merge desculț - un excelent de prevenire a transpirație.
Și încercați pe cât posibil mai puțin nervos.
Stresul determină organismul să transpir puternic. oameni cu ușurință excitabile, prea emoțional și iritabil ar trebui să bea sedative - infuzii Motherwort, bujor, valeriana.
metode radicale de luptă cu transpirație
Unii oameni, disperată de a lupta transpirație toate mijloacele disponibile, hotărâte să ia măsuri extreme.
De exemplu, puteți face injecții cu Botox. Ele blocheaza terminatiilor nervoase care sunt în contact cu glandele sudoripare. Țineți-le pot calificat doar într-o clinică bună pentru a obține în termeni strict definite. 1-2 zile transpirație se oprește.
Procedura nu este ieftin, dar eficient. Chiar înainte de a decide ei, cere medicilor cu privire la posibilele consecințe ale acesteia pentru organism, se cântărește toate argumentele pro și contra.
Există astfel de metode:
- Liposucție axila - după astfel de proceduri glandele sudoripare încetează să funcționeze;
- iontoforeza - se efectuează în decurs de 10 tratamente. Pacientul afectat de un curent slab prin mâini și picioare, reducând transpirația la rezultat aproape perfect;
- utilizate uneori chirurgie - glandele sudoripare îndepărtate prin intermediul axile chiuretaj (raclare glandele sudoripare).
Este clar că decizia de a efectua astfel de proceduri ar trebui să ia medicului. În cazul transpirație excesivă cu un medic ar trebui să fie consultat imperativ aici este de a lua unele medicamente.
Și chiar mai puțin sudoare în căldura de cei care nu suferă de transpirație excesivă, este posibil, folosind o varietate de metode - de la igiena personală la orice medicamente preventive.