Iarna în oraș ca un week-end distractiv și
Ice Rink, Nordic Walking, Quest urbane - care va alegeti?
În timpul iernii, există atât de multe opțiuni pentru activități în aer liber - de ce nu le încercați pe week-end? Acest lucru va ajuta câștiga putere și pentru a obține un impuls de energie pentru săptămâna viitoare a avut succes.
Marile aer liber
Parcuri și zone de agrement. Cele mai accesibile activități de agrement active, interesante și opțiuni - de mers pe jos în jurul orașului. În fiecare zi, fiecare dintre noi se recomandă să aibă loc la 5-7 km, cu toate acestea, locuitorii din orașele mari, de multe ori nu depăși jumătate și că distanța pentru o zi! Dacă totul în viața de zi cu zi ocupat, planul de o plimbare lungă pe week-end. Plimbare în jurul orașului, schimba periodic ritmul de mers pe jos: alternanța de intervale „rapid“ și „lent“ contribuie la arderea mai eficienta a caloriilor.
Pe gheață, gheață! Chiar dacă elementele tehnice complexe de patinaj artistic - atâta timp cât doar un vis, du-te pe gheață, este cu siguranta merita. În primul rând, este util: o oră de patinaj se poate substitui o oră cardio. În al doilea rând, pe role domnește o atmosferă specială a festivalului - să fie aici, va fi distractiv și plăcut. În cele din urmă, în cazul în care acesta nu este patinoarul, vă puteți bucura pe deplin schimbarea anotimpurilor și să aprecieze avantajele iernii?
Înapoi la copilărie. Cele mai populare distracție de iarnă în copilărie pentru mai multe generații a fost săniuș. copiii de azi, este disponibil într-o varietate largă: există acum, de asemenea ledyanki și tubulatură. În cazul în care vremea nu permite să meargă în aer liber, pentru a cuceri slide-urile pot fi echipate cameră. Acest lucru nu este doar distractiv, dar, de asemenea, util: în timpul urcări și coborâri sunt arse un număr semnificativ de calorii, dar, de asemenea, induce producerea de endorfine.
Stick împreună! Dacă nu ai ieși din oraș pentru a merge la schi fond, înlocuiți activitatea de mers nordic - utilizează aceleași grupe musculare. Nu e de mirare în țările din nordul Europei, moda pentru o astfel de plimbare cu bețe în mâinile lor de zeci de ani reținerile - apoi se bucură de mers nordic și tu.
Spiritul de echipă. Relaxați-vă și de a ajuta week-end intr-o companie. Invită-ți prietenii să joace în zăpadă (vremea permite) sau de a aranja oraș Quest. În itinerariul poate fi inclus elementele cele mai interesante: de la repere cunoscute în locuri secrete cunoscute doar de „ai lor“.
Urban surprinde orientarea: distanța dintre punctele de pe o stație de traseu par de netrecut, și un cuplu de kilometri poate rula cu ușurință în aceeași suflare. Principalul lucru - pentru a sprijini reciproc într-un maraton intelectual și sport interesant.
în interior
Joaca pe contrastul. Când temperatura crește peste zero, poate doriți să se deplasează cel puțin temporar acolo, unde e cald. Face acest lucru fără a părăsi orașul - de exemplu, în studioul de Bikram yoga. Efectuarea asane la o temperatură de 38-40 ° C este foarte plăcut pentru cei care au dorit mult timp să învețe să controleze propriul său corp. Activitatea standard dureaza doar 1,5 ore, dar efectul este simtit pe tot parcursul săptămânii.
Apă peste tot. Se pare că tratamentul apei este cel mai bine lăsat pentru vara? Week-end - este timpul să se despartă de această eroare. Ai familia sau prietenii să vă însoțească în parcul acvatic. Înot ajută la întărirea mușchilor și coborâri abrupte oferă adrenalină. După câteva ore petrecute în mișcare activă, ajuta la relaxarea piscină cu apă caldă.
Mai mare și mai mare. Iubitorii de senzații tari ar trebui sa se uite la perete interior alpinism. Acesta oferă vizitatorilor - mai multe trasee de diferite niveluri de dificultate și echipamente profesionale. instructori cu experiență va învăța bazele de alpinism și de a ajuta la depășirea cu succes primele și cele mai dificile, la câțiva metri de perete. Ei bine, și scenariul în continuare ascensiunea depinde de determinarea și voința.
