Hrișcă alăptarea în cazul în care aceasta poate fi o mamă care alăptează, în prima lună

mama care alapteaza revizuirea complet alimente sale. Acest lucru este valabil mai ales în primele câteva luni după naștere, atunci când corpul copilului este încă fragilă și să se adapteze doar la noul mediu și a produselor alimentare. Hrișcă alăptează alimentar aproape ideal pentru mame. Este util pentru femei și nu va afecta copilul, deoarece este hipoalergenic. Cum de a găti șroturi și cu care este posibil să se combine la GW? Ce cantitate de hrișcă pe săptămână este recomandat pentru femeile care alăptează?

Beneficiile alăptării hrișcă

Terci de ovăz hrișcă - cele mai populare produse alimentare în rândul mamelor care alăptează, precum și pentru un motiv bun! Avantajele unei astfel de greutate feluri de mâncare:

• Hrișcă nu conține gluten și alți alergeni puternici. De aceea, este recomandat feluri de mâncare mumii din prima lună de HS.
• Produsul este ușor de absorbit de către organism, astfel încât toate substanțele nutritive vin la destinație.
• În procesul de creștere a plantelor nu este procesat cu substanțe chimice și modificatori de gene. Acest lucru face ca hrișcă un produs ideal pentru copii, care alăptează și femeile gravide.
• Conținutul de fier hrișcă vine pe partea de sus, printre varietatea de cereale. Este important pentru toate femeile care au dat nastere, in care a observat anemia.
• Calciul în produs este, de asemenea, foarte important pentru mama si copil, deoarece întărește sistemul osos, pentru a îmbunătăți structura țesuturilor. După naștere, multe femei observa starea deplorabilă a părului, unghiilor, dinții - toate dintr-o lipsa de calciu.
• Magneziu, împreună cu vitamine B efect benefic asupra sistemului nervos, se lupta cu depresia si sa ofere dezvoltarea mentala un copil normal lui.
• Acizii organici din compoziția cerealelor poate îmbunătăți digestia.
• Hrișcă conține minerale, cum ar fi zinc, fosfor, iod, bor. Toate aceste elemente reziduale joacă un rol important în organism: implicate în procesele metabolice, stabilizarea hormoni, asigură funcționarea normală a mușchiului inimii, eliminarea colesterolului.
• probleme intestinale (constipatie, flatulență), care sunt observate în majoritatea femeilor care dau nastere, va ajuta la rezolvarea fibrei. De la primele luni de la nastere, nu pot mânca fructe si legume crude, apoi hrișcă va ajuta compensa lipsa acestei componente în dieta.

În plus față de toate aceste caracteristici utile, un consum regulat de cereale ajută la întărirea sistemului imunitar, circulația sângelui și formarea normală a sângelui, susține sănătatea organelor vederii, reglează funcția hepatică.

Trebuie remarcat faptul că beneficiile de hrișcă este trecut și copilul, ca și toate substanțele nutritive pătrunde în laptele matern. Hrișcă copil de până la un an, se recomandă ca primul cereale cu introducerea de alimente complementare.

Trebuie concluzionat că mamele care alăptează hrișcă nu numai că pot fi consumate, dar este necesar! Acest fel de mâncare trebuie să fie prezent în meniu, începând cu prima lună de lactație.

A se vedea, de asemenea:
Pot să mănânc orz mamă care alăptează
Pot grisul alăptarea

Dieta Hrișcă în timpul alăptării

Multe mame doresc să piardă în greutate dupa nastere, dar se tem de a face mult rău un copil care alăptează. De fapt, pierde in greutate in timpul real de GW. beneficiu O mare importanță în procesul de producție de lapte în sine, în care organismul consuma aproximativ 400-600 kcal pe zi.

Și, de asemenea, trebuie să vă faceți griji cu privire la diete. Dieta Hrișcă nu va ajuta doar să arunce câțiva centimetri în plus la talie, dar nu afectează copiii. În opinia femeilor care au practicat această metodă de pierdere în greutate, timp de 2 săptămâni de la aceasta dieta, puteți pierde de la 5 la 9 kg de excesul de greutate.

Este important să ne amintim că, atunci când GW este important de a mânca un regim alimentar variat și echilibrat.

Mono-dieta nu este recomandată de către experți, dar dacă mama a decis să rămânem la planul de pierdere în greutate, acest mod de a manca, nu ar trebui să dureze mai mult de 7-14 zile

Esența dietei este că, pentru una până la două săptămâni pentru a mânca terci de hrisca, fierte într-un mod special. Krupa seara umplut cu apă clocotită (raport 1: 2), capacul recipientului este închis, nu este necesar să fiarbă. Per gonflează hrișcă noapte și devine moale. În timpul zilei, puteți mânca această mizerie, precum și de a diversifica dieta de mere proaspete și soiuri verzi de iaurt 1% grasime. De asemenea, este necesar să se bea 2-2,5 litri de apa pura pe zi.

Important: Nu se poate practica ca o dieta in prima luna HS. Începe pierderea in greutate cu ajutorul mono-dieta poate fi 6-7 luni de viață rămâne. Dacă mama urmărește scăderea lactației în timpul procesului, trebuie să mergeți imediat la o nutriție adecvată normală.

Dieta Hrișcă poate fi un impuls mare pentru pierderea în greutate ulterioară, dar să-l considere ca singura modalitate de a pierde in greutate nu este necesară. Pentru succes kilograme pierde va avea nevoie de doar două componente - exercitarea adecvată și activitatea fizică, precum și nutriție adecvată echilibrat.

Cum de a găti hrișcă cu alăptarea

mamă care alăptează trebuie să aibă grijă nu numai cu privire la selecția de produse utile pentru meniul, dar, de asemenea, că au fost pregătite în mod corect.

Hrișcă pot fi preparați în următoarele moduri:

• garnitură pentru carne, pește sau legume.
• terci de hrișcă cu lapte (se poate face în două versiuni - cu și fără zahăr).
• Supa de Hrișcă.

hrisca lactate este foarte util pentru alăptare. În cazul în care mama lipsa de lapte matern, acesta este un fel de mâncare trebuie să fie prezent pe biroul ei. Pregătirea terci de ovăz este destul de simplu: un pahar de cereale turnat patru pahare de lapte și se fierbe timp de 40 de minute. Puteți adăuga un pic de zahăr și unt, în scopul de a îmbunătăți gustul. Pentru a pregăti acest fel de mâncare este mai bine să utilizați ustensile fabricate din aluminiu sau din oțel inoxidabil, precum și terci cratiță emailat cu siguranta se va arde.

Mulți oameni ca să hrișcă doar fierte, scăldate în laptele crud. Alaptat acest fel de mâncare nu este cel mai util, deoarece laptele poate provoca alergii și disconfort intestinal la sugari. Prin urmare, este permis numai terci, în cazul în care laptele este tratat termic, iar riscul de alergii și colici la copil este redus foarte mult. În același timp, lapte ar trebui să fie suficient pentru a mizerie era consistență destul de gros, iar cerealele nu sunt de înot în lichid.

O alta reteta pentru a spori lactatiei - este bine prăjit într-o tigaie hrișcă uscată, care pot fi consumate sub formă de semințe

supa de hrișcă nu va avea un astfel de efect puternic asupra lactației, dar va avea loc în dieta ca un fel de mancare consistent și gustos, care este util și mama și copilul. Gatiti-l foarte simplu. feluri de mâncare de bază - hrisca. Ca supliment puteți adăuga orice legume proaspete sau congelate, carne slaba.

Poate hrișcă rău?

Hrisca este un produs foarte util, dar totul este bine cu moderatie.

• Abuzul acestei cereale poate afecta negativ persoanele cu insuficienta renala.
• Și, de asemenea, necesitatea de a utiliza cu atenție acest produs pentru diabetici, deoarece amidonul din compoziția poate îmbunătăți performanța de glucoză din sânge.
• Mama, care au probleme cu tensiunea arterială, de asemenea, trebuie să fie atent la hrișcă, pentru că este în măsură să se extindă utilizarea navelor care vor agrava situația.

Pentru femeile care alăptează este permis să mănânce hrișcă de 2-3 ori pe săptămână. Porțiune nu trebuie să depășească 200 g fierte cereale.

În ciuda utilizării produsului, nu trebuie să uităm că alimentația în timpul alăptării trebuie să fie variată, astfel încât nu dau preferință la un singur lucru.