Hrana crește tensiunea arterială, recomandări de nutriție

Hipertensiunea arterială în timpul nostru este o boala destul de comună. Mulți oameni, de asemenea, găsite în care suferă redus de presiune. Ambele sunt la fel de un impact negativ nu numai asupra stării generale de sănătate, dar, de asemenea, pe organe și sisteme individuale.

În hipertensiunea arterială, medicii prescriu medicamente care reduc presiunea, care ar trebui să fie consumate în mod regulat, hipotensiune arterială - mijloace crește vitalitatea.

Cu toate acestea, există puțini dintre noi vânători bea în mod constant comprimate: cineva uita cu privire la aceasta, cineva pur și simplu nu vrea să abuzeze de aportul de droguri sau consideră că este mult mai dăunătoare pentru sănătate decât probleme cu tensiunea arterială ridicată.

O cale de ieșire acolo, și este simplu. Presiune noastra este foarte afectat de alimentele pe care le mânca. Deci, chiar și medicii de la stadiile inițiale ale hipertensiunii arteriale se recomandă să rămânem la o dietă specifică și să spun că, cu nutriție adecvată poate împinge medicația maximă. Deci, ce alimente afectează tensiunea arterială?

Enumerați o listă de edibles, nivelul presiunii de supraalimentare:

hipertensiune sare

Există un tip special de hipertensiune arterială asociată cu alimente sarate - sare. castraveti murati, rosii, ciuperci, pește sărat, brânză (aproape fără excepție soiuri) provoacă sete, o persoană care are o sete severă și începe să consume o cantitate mare de apă.

Acest lucru crește volumul de sânge care circula in sange, ceea ce duce la o presiune crescută. Cel mai puțin de toate sărurile contin legume proaspete, fructe, alimente naturale.

Atunci când hipertensiune arterială sare poate atinge nivelul stabil de reducere a presiunii, fără utilizarea de medicamente cu eliminarea dietei de sare comestibile. Dieta de sare Limitarea afectează în mod semnificativ nivelul de presiune în alte forme clinice de hipertensiune arterială, creșterea semnificativ eficacitatea medicamentului.

Principalele alimente sarate, care cresc presiunea, este posibil să se schimbe sărate, de exemplu, înlocuiți brânza pentru brânză de vaci.

În hipertensiunea arterială, medicii sunt sfătuiți să nu se limiteze doar consumul de alcool, și abandoneze complet. Alcoolul se extinde in mod dramatic initial vasele de sânge, provocând o scădere a presiunii și a crea un efect aparent pozitiv, și apoi provoacă un spasm. Prin urmare, este posibil un tratament de alcool ca hipertensiune. și hipotensiune arterială.

Presiune scăzută crește cu ușurință ceai dulce negru puternic. Din același motiv această băutură sunt sfătuiți să evite hipertensiune arterială. Chiar și cafeaua este prezent cu mult mai putina cofeina decat ceaiul negru. Ceaiul verde, dimpotrivă, datorită flavonoidele conținute în ea are efecte benefice asupra tensiunii arteriale și a colesterolului mai mic.

Excelent ridica presiunea, multe condimente: muștar, piper (negru și roșu), cuișoare, ceapa (crude), rădăcină de hrean, usturoi. Cele mai puternice alimente condimentate crește presiunea:

Carne și legume

Cei mai mulți oameni sunt adepți ai ofertei de carne. Puțini oameni știu că de carne rosie si gras are un efect negativ asupra tensiunii arteriale.

delicatese din carne, primitoare vitrinilor cu supermarket-uri - șuncă, cârnați, șuncă, pui la grătar și alte tipuri de carne fierte - bomba reală.

Ele conțin nu numai o cantitate mare de condimentare, dar o cantitate semnificativa de sare - 50 de grame de produs finit din carne poate fi de până la 0,5 grame de sodiu. sandviș obișnuită, care include carne, brânză și unt - o sursă puternică de sodiu, care poate declanșa o criză hipertensivă.

Și aici este scăzut de grăsimi, carne slabă poate fi consumată fără excepție. Principalul lucru - să se pregătească în mod corespunzător, fără exces de sare și condimente picante. Metoda cea mai utilă de pregătire în acest caz - un simplu de gătit.

Legume pentru cea mai mare parte nu sub presiune. Cu toate acestea, morcovi, măcriș și cartofi obișnuiți vor fi utili la pacienții hipotensivi. Cartofi ridică presiunea datorită conținutului ridicat de amidon.

Hipertensiune arterială salva ... banane?

Bananele contin 450 mg de potasiu - element necesar pentru funcționarea eficientă a infarctului (mușchiul inimii).

Ele satisfac perfect foame datorita valorii sale de putere calorică ridicată și, prin urmare, poate contribui la lupta împotriva obezității - o contribuție majoră la dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Bananele sunt o mare elimina foamea și de a reduce aportul zilnic de apă, ceea ce este important pentru descărcarea fluxul sanguin.

Primirea doar doua banane pe zi, reduce semnificativ riscul de accidente vasculare, și ajută la reducerea presiunii la o includere constantă în dieta.

Mult potasiu este conținută în somon, semințe de floarea soarelui, ciocolata neagra, caise, pepene galben. Aceste produse sunt recomandate în special pentru a include în dieta de o presiune arteriala avid.