Hot! Cum de a supraviețui căldurii
Când este vorba de căldură prelungit, începe să se gândească la cât de bine iarna, frigul pe care chiar te poți ascunde, dar căldura - este inutil. Casa de încălzire și va fi salvat, nici măcar atunci când soarele nu strălucește în ferestre.
Se poate invidie acei oameni (deși nu de mult), cărora le place focul în soare și rezistă la temperaturi ridicate. Majoritatea oamenilor în zilele fierbinți, desigur, are de suferit. Eu, de asemenea, sunt unul dintre ei. Prin urmare, atunci când se încinge. trebuie doar să respecte anumite reguli pentru a facilita starea sa nu confortabil.
De ce omul tare în căldură?
Imediat trebuie să spun că oamenii de rău-de transport a căldurii mult mai mult. Și, în timp ce acestea pot fi perfect sănătoși. Temperatura aerului se apropie de limita de 30 de grade devine confortabil pentru corpul uman. Persoanele în vârstă care suferă de boli cardiovasculare, boli ale sistemului respirator și a glandei tiroide, cu temperaturi ridicate de vară sunt în climatul cald este foarte dificil.
În timpul căldura corpului mai greu să se răcească și a scăpa de excesul de căldură. Organele interne sunt de lucru cu o mulțime de stres, suferă de acest sentiment. În cazul în care adăugarea este excesului de greutate, aceasta doar va agrava situația. La urma urmei, de grăsime corporală este un bun izolator termic, toate interioarele sunt ca un termos.
Pentru a răci pielea unei persoane transpirații. Prin urmare, în căldura ne este sete. Doar în acest moment avem nevoie de mai multă apă - obișnuită, curat, suc și bere. Puteți bea chiar și apa minerală, conține săruri care ne-am pierde în sudoare. Dacă este dificil să bea apă plată, apoi se stoarce de lamaie, portocala, se adauga menta. Puteți găti fără compot de fructe de zahăr sau de băutură de fructe. Bea ceai verde rece - este o sete de bun stingator. dinte nu este dulce! Dulce nu este recomandat în căldură.
Ca răspuns la căldură, corpul redistribuind fluxul de sânge, orientându-le la extremități și la suprafața corpului a organelor interne. În cazul în care timpii mai reci ale anului te pe mâini și picioare reci, căldura ei sunt întotdeauna calde.
Pe de altă parte, pe vreme caldă, organismul pierde o mulțime de apă, iar sângele devine mai gros crește coagularea acestuia, este plină cu deteriorarea circulației cerebrale și formarea trombilor. Asigurați-vă că pentru a bea, pentru că apa va muia sânge. Bun pentru a include în dieta ghimbir. porumb, struguri, cimbru, dulce trifoi iarbă. Ele previn formarea cheagurilor de sânge.
Cum să supraviețuiască de căldură? Cum de a reduce impactul negativ?
Deoarece clima nu putem influența și noi trebuie să învețe să se adapteze la frig și căldură. Și fă-o tot timpul. Vorbesc despre întărire. După întărire este nu numai de a se adapta la frig, dar, de asemenea, la temperaturi ridicate. Formarea navelor, capacitatea lor de a micșora și să se extindă la momentul potrivit - o sarcină importantă. Acest lucru vă va ajuta să contrast duș și cadă. Toate aceste proceduri trebuie să înceapă nu în timpul căldură, și în avans, astfel încât organismul este utilizat pentru a. Atunci termoreglare va fi mult mai „flexibil“ și va fi capabil să reziste mai bine fluctuațiile de temperatură.
Bunăstarea este, de asemenea, foarte dependentă de sistemul imunitar. Consolidarea-l, chiar și în primăvară, încercați să verificați rezerva corpului, activitățile sistemelor vitale majore. În cazul în care imunitatea este coborâtă, apoi consultați medicul ce să facă pentru a îmbunătăți. Rezistenta la efectele adverse pot îmbunătăți recepția de infuzii de plante: mușețel, sunătoare. urzica si altele. Cu toate că este cel mai bine pentru a menține un stil de viață sănătos și să monitorizeze în mod constant sănătatea lor.
Aș dori, de asemenea, de remarcat importanța factorului psihologic. Uneori avem atitudine inițial negativă față de vremea caldă. Incepand pentru a obține nervos, vă faceți griji. Încercați să perceapă toate cataclisme climatice mai calm. Doar nevoie de aceste zile să vă acordați mai multă atenție și de a crea condițiile cele mai confortabile.
Cum ne putem ajuta?
Prin urmare, atunci când se încinge. persoanele în vârstă și copii este mai bine să fie în afara orașului, undeva în natură, în apropierea râului și pădure. Nu există nici o mașină de evacuare, care se topește asfaltul și pereți din beton de clădiri mai multe etaje, ceea ce înseamnă că căldura este transferată mult mai ușor.
Au citit articolul prietenilor tai!
Vă recomandăm, de asemenea, citit: