hormoni tiroidieni și nutriție

Sănătate și o dietă sănătoasă, în primul rând. Cum de a trăi un stil de viață sănătos?

Sănătate - un concept destul de complex, care include atât starea generală a organismului și o varietate de tratamente, care sunt necesare pentru menținerea sănătății. Dar faptul rămâne - Sănătatea este întotdeauna în valoare pentru noi, în primul rând. Dacă suntem sănătoși, ne simțim bine, avem o stare de spirit mare, și de viață în general, arată ca un basm. În timp ce mulți nu pot aprecia acest lucru până când începe să-l piardă. În această secțiune am dori să vă familiariza cu stilul de viață corect, sănătos. Glamoor.net isi propune sa - ofere cititorilor informații cuprinzătoare cu privire la o alimentație sănătoasă, sport, droguri și boli si tratamentul lor.

Tiroxina, cel principal produs de hormonii glandei tiroide, responsabile pentru metabolismul. Slăbirea glandei tiroide (hipotiroidism) încetinește metabolismul, dar nu toate, pacientii cu hipotiroidism sunt supraponderali. La fel ca adrenalina, tiroxina este produs din aminoacidul tirozină prin iod mineral. Aceste două elemente nutritive sunt vitale tiroidian.

Cum pentru a ajuta la glanda tiroida produce tiroxina si de a activa?

Fluorul - o tiroida toxină

Feriți-vă de suplimente administrate copiilor cu fluor si nu-i lasa sa inghiti pasta de dinti ftorsoderzhashuyu. Fluorul sau fluorură, inactivează iod și, prin urmare, poate afecta negativ glandei tiroide Pas-. Unii chiar legături cu dezvoltarea cancerului tiroidian, atât de multe grupuri de inițiativă publică cer o interdicție privind fluorizarea artificială a apei potabile.

Proprietățile antitiroidiene au anumite produse alimentare, în special soia înlocuitori de carne TVP (proteine vegetale structurate) și proteine din soia în formă pură. Consumul lor de zi cu zi poate fi nesigur. Același lucru este valabil și pentru varză proaspete și arahide crude. Alte produse din soia, cum ar fi laptele de soia si tofu pot fi incluse in dieta cu moderatie.

Pacienții cu hipotiroidism lipsește capacitatea de a transforma beta-carotenul în vitamina A. De aceea, daca suferi de hipotiroidism, atunci trebuie să includă, uneori, de ficat sau de a lua suplimente cu ulei de pește din meniu.

Tiroidiană și estrogen

Unul dintre motivele posibile pentru un conținut ridicat de estrogen este lipsa de iod. Deficitul de iod nu numai că reduce capacitatea organismului de a produce tiroxina, dar este probabil să epuizeze rezervele sale pentru a stimula producția de estrogen accelerat. Puteți crește nivelul de iod, adăugând la supa un pic alge marine. Multe feluri de mâncare japoneze, cum ar fi supa miso, contin alge marine. O cantitate mică de iod și alte minerale sunt de asemenea disponibile cu sare de mare.

Potrivit oamenilor de știință români, această legumă conține o substanță specială, rafanin, care ajută la echilibrarea producției de hormoni tiroidieni.

Produsele sunt utile pentru tiroidă

nuci de Brazilia - sunt bogate în zinc, cupru, seleniu și metionină.
alge roșii (de exemplu, nori, wakame, porfir, aram) - Sursa excelenta de iod.
Carne și pui - Surse bune de tirozina, fier și zinc.
Ficat - sursă de fier, zinc, cupru, vitamina A, vitamina B, aminoacizi și crom.
Ridichea și sucul de la ea rafanina sursa buna, ajută la echilibrarea glandei tiroide.
Brânză - sursă de zinc și tirozină.
Fasole si linte - surse bune de fier.