hering Tasty sub o rola haină de blană - reteta cu fotografii

Salata Layered cu hering, legume fierte și ouă - una dintre cele mai mâncăruri tradiționale, vacanțe preferate și în timpul săptămânii. In afara de stabilire a straturilor într-un bol salata, Hering Îmbrăcat pot fi depuse sub forma de rola frumos netede. In aceasta reteta clasica permite astfel de modificări Bates valoarea calorică totală și de a face o salata destul de potrivită în tabelul dietetice.

Luați în considerare rețeta cea mai detaliată cu salata de fotografie „Hering sub o haină de blană“, într-o rolă spectaculos, înconjurat de straturi de ou ras, cartofi galben, morcovi portocalii si sfecla vișinii, uita-te la cele mai multe opțiuni sale dietetice, precum și completări utile care dau feluri de mâncare familiare, noi nuanțe gust.

Hering sub o rola haină de blană - un pas cu pas reteta fotografii

Pentru calitate „strat“ ambalate în mod adecvat hering sărat prea impecabil proaspete și nu, pentru a alege ingredientele de bază în mod corect. De exemplu, legume - cartofi. morcovi. sfecla - trebuie să aibă culori bogate, pielea netedă, fără fisuri, pete și acumularea. Astfel cartofi mai bine pentru a alege galben sau maro, cu un miez galben - astfel de soiuri conțin mai puțin amidon.

Dreptul de calitate garantează cumpărare hering cântărită de pește sărat cu branhii roșu închis și absența completă a urme de rugină pe cântar.

rola Hering Imbracata este preparat în rețetă tradițională:

Hering și dieta

Deși la prima vedere heringul nu este asociat cu masa de dietă, atunci când stomacul sănătos, iar digestia normală a acestui pește sărat este un furnizor de proteine ​​foarte nutritive valoroase și nu. antioxidanți, acizi grași și minerale. În compania de legume „Fur“ nu este numai hrănește și vindecă, dar, de asemenea, curăță organismul. Ouăle în „haina“ sunt, de asemenea, de luare de vitamine si proteine ​​lor contribuie la utilitatea generală pusculita.

Cu toate acestea, anumite contraindicații pe care-rola salata acolo. Morcovi si sfecla au un indice glicemic semnificativ. și cartofi conține o mulțime de amidon. Prin urmare, nu este recomandat diabetul zaharat, ficat și pancreas Herring tradițional Dressed.

variații ale ingredientelor

Pentru a îmbogăți compoziția salata clasic si spune-o nouă gamă de gusturi în straturi de compoziție clasice sunt introduse:

• Legume, proaspete și conservate. În plus față de trio cartof morcov sfeclă utilizat castraveți, sarate si murate, precum ceapa si salata, alb și ceapă roșie.
• cu frunze verzi și picant - în primul rând, mărar. patrunjel. ceapa verde.
• Fructe uscate. Pentru strat de hering este cel mai bine aburit prune uscate. care este adiacent unui strat de morcov sau o înlocuiește.
• Nuci. tocat mărunt nuci universale în unele variante de realizare, „strat“ formează un singur strat subțire.
• Fructe și fructe. Multe împrospătare hering de bază de mere acre rasi soiuri, precum și o varietate de arome și salată roll-un decor cu semințe de rodie roșu luminoase sau afine roșii strâmt.

Hering sub o haină de blană, în ciuda prezenței frecvente în vacanță, și nu mese dietetice, conține proteine ​​valoroase, antioxidanti si substante nutritive dietetice. Opțiuni pentru compoziția cu calorii reduse fac din acest fel de mâncare destul de adecvat în dietele armonie. Înfășurat într-o rolă, este decorat, diversifică si imbogateste dezumflarea meniuri dietetice.